제 삶의 작업은 정신 요법에 대한 저항성을 이해하는데 초점을 맞추고 있습니다.보다 구체적으로 말하면 사람들이 자신에 대해 더 훌륭하고 긍정적 인 이미지를 형성하는 것에 대한 근본적인 저항에 초점을 맞추고 있습니다. 대부분의 경우, 그들은 자신의 삶이 자신의 정체성의 기본 측면을 나타내는 부정적인 이미지와 태도로 통제되고 규제된다는 사실을 모르고 있습니다. 이 임시 신원은 세 가지 중요한 부분으로 구성됩니다 : (1) 그들이 구두로 자녀로 정의 된 방식; (2) 아동의 초기 환경의 전반적인 정서적 영향; (3) 파괴적인 영향으로부터 자신을 보호하기 위해 형성된 방어.
부모는 긍정적이거나 부정적인 고정 된 정체성을 그들의 자손에게 돌리는 경향이 있습니다. 예를 들어, 아이들은 "좋은 사람", "나쁜 사람"또는 "똑똑한 사람"등으로 정의됩니다. 그들은 어리 석고, 서투르며, 고집스럽고, 게으르고, 도전적이며, 긍정적 인 정의. 불행히도 부정적인 영향은 자녀의 미래에 영향을 미치는 긍정적 인 요소보다 중요합니다.
또한 아이들은 자라면서 경험했던 적절한 감정적 인 환경에서 파생 된 자신에 대한 더 기본적인, 비판적인 태도를 흡수합니다. 예를 들어, 아이들은 더럽고, 풀릴 수 없으며, 원하지 않거나, 부담 스럽다고 느낍니다. 좌절과 정서적 인 고통에 직면하여 대처하기위한 방어 기제를 개발합니다. 이러한 상습적 인 대응 방식은 핵심 정체성의 일부로 식별 될 수 있습니다.
잠정적 인 정체성이 형성되면, 아이들은 그것을 확대하고 정교하게 할뿐만 아니라 그에 따라 행동함으로써 끊임없이 그것을 강화시킵니다. 게다가, 그들은 특성을 가지고 있기 때문에 스스로를 공격합니다. 이러한 자아에 대한 부정적인 태도는 성인기까지 계속되며 자아를 비방하고 학대하는 내면의 목소리로 표현됩니다. 사람들은 자기 파괴적 사고의 범위와 깊이, 그리고 그들이 적응하기 쉬운 부적응 행동에 대해 크게 의식하지 못합니다. 그들은 자신의 부정적인 정체성을 현상 유지로 받아들이는 경향이 있으며 거의 도전하지 않을 것이라고 생각합니다. 또한, 그들은 종종 자신의 손해에이 전망을 방어하고 그것의 어떤 측면을 변경하는 것에 저항하고 있습니다.
내 동료들과 나는 "정상적인"개인들조차도이 부정적인 정체성의 끈기를 보여주는 현상을 관찰했다. 나이가 많은 어린이와 청소년들과의 협력에서 많은 사람들이 자신이 나쁜 사람이라는 믿음을 가지고 있다는 사실에 깊은 인상을 받았습니다. "나는 좋다"또는 "나는 사랑 스럽다"와 같은 감정을 표현하도록 요청 받았을 때, 많은 사람들이 슬픔을 나타 냈습니다. 지리적으로 멀리 떨어져 있거나 부모와 독립적으로 어른들이 처음에는 자신에 대해 긍정적 인 진술을하기를 꺼 렸습니다. 대부분의 사람들은 지적 수준에 대해 어느 정도 긍정적 인 인식을 용인하거나 심지어 인정할 수 있지만 감정 수준에서 그것을 경험하는 것이 어렵다고 생각합니다. 이게 왜 그렇게?
발달 적 관점
사람들이 자신의 이미지에 긍정적 인 변화를 일으킬 때, 그들은 변화가 인생의 초기에 형성된 정체성으로부터 분리되기 때문에 불안해하는 경향이 있습니다. 이 분리는 슬픔, 죄책감 및 불안감을 불러 일으키는 부모 또는 1 차 보호자와의 상상의 관계 인 판타지 본드를 깨는 것과 상징적 인 관련이있는 것처럼 보입니다. 판타지 본드는 모든 아이들이 자라면서 다양한 각도로 경험하는 정서적 고통과 좌절에 대한 기본 방어입니다. 부모와 합병한다는 착각은 유아와 어린 아이에게 안전과 보안에 대한 감각을 제공하고 부분적으로 육체적, 정서적 굶주림을 덜어줍니다.
이 상상의 연결을 유지하기 위해, 아이들은 자신의 비용으로 부모를 이상화해야합니다. 그들은 부모가 부적절하다는 것을 깨닫지 못하도록 자신을 나쁘게 또는 돌이킬 수없는 사람으로보아야합니다. 부모의 실제 실수를 인식하면 자신의 어머니 또는 아버지에 대한 상상 속의 연결 고리와 이로 인한 자급 자족의 환영을 파괴 할 수 있습니다. 많은 사람들은 부모 나 가족에 대해 반드시 긍정적 인 견해를 갖지는 못하지만 부모는 자신의 정체성의 기본 부분으로 자신의 부모에 대한 파괴적인 태도를 내면화했다.
아이들이 의식적인 인식에서 부모의 약점과 바람직하지 못한 특징을 차단할 때, 그들은 부모의 약점과 바람직하지 못한 특징을 대면 환경의 다른 사람들에게 투사합니다. 근본적으로, 사람들은 자신과 현실에 대한 왜곡 된 그림을 가지고있어서 자신의 세계를 창조합니다. 그들은 부정적인 자기 개념을 유지할 필요가있어 렌즈가 흐려져 다른 사람들이나 상황을인지합니다.
게다가 사람들이 부모의 부정적인 이미지를 다른 사람들에게 투사하면 다른 사람들이 어떻게 반응하는지에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 프로세스는 친밀한 관계에서 문제를 만듭니다. 낭만적 인 파트너에 대한 왜곡 된 인식은 파괴적인 사고 과정이나 중요한 내면의 목소리에 크게 영향을받습니다. 사람들은 거부감을 예상하거나 예상하고 두 가지 원칙적 방법으로 거리를 유지합니다. (1) 자신에 대한 부정적인 생각과 신념을 유지하고 (2) 파트너에 대한 부정적인 예측을 유지합니다. 자기 공격과 다른 사람을 비하하는 공격은 모두 소외의 소지가됩니다.
우리는 우리 가족의 부정적인 이미지를 우리 가족 안에 포함시킬뿐만 아니라 성인으로서의 자아상을 확장하고 정교하게 만듭니다. 우리는이 정의가 실제로 우리가 누구인지 나타내는 반면, 실제로는 우리에게 어린이로 부과 된 레이블 또는 신원 일뿐입니다. 그럼에도 불구하고이 자아에 대한 부정적인 이미지는 우리 삶의 다른 사람들에게 우리의 반응에 계속 영향을 미친다.
우리는 우리가 예상하는 대우를 자극하여 잠정적 정체성을 강화하는 경향이 있습니다. 거부감과 타인의 적개심에 대한 부정적인 기대에 따라 우리는 실제로 새로운 관계에서 분개 한 반응과 거절을 이끌어냅니다. 이러한 부정적인 반응은 우리 자신의 적개심이나 피하는 행동을 증가시킵니다. 악의적 인 순환계가 형성되고 우리의 불신하고 희생 된 사고, 심지어 편집증적인 이데올로기가 점차적으로 변하지 않게됩니다. 종종 우리는 우리의 삶을 살아 가기보다는 자라나는 환경을 재창조하게됩니다.
부정적인 자기 개념은 성인이 될 때까지 대부분의 사람들이 자신의 다소 가혹한 시각, 부모와의 확고하고 확고한 환상의 유대감을 결합시키고 부정적인 견해와 양립 할 수있는 심리적 평형을 이루었 기 때문에 변화에 강합니다. 자기의 그들은 깊은 무의식적 인 차원에서이 친숙 함을 변화 시키면 부정적인 견해가 있음에도 불구하고 경험 한대로 전 세계가 산산이 부서지고 그들이 누구인지 알지 못한다는 것을 감지합니다.
음성 치료로 부정적인 자기 개념에 도전하기
보이스 테라피 (Voice Therapy)는 고객이 인생 초기에 통합 된 부정적인 정의를 파악하고, 단어를 말하고, 자신의 부정적인 이미지를 보존하기 위해 무의식적으로 사용하는 행동을 변경함으로써 도전합니다. 자기 공격을 대화 형식으로 노출합니다.
사람들이 부정적인 자기 개념을 유지하는 데 도움이되는 통합 된 음성 공격으로부터 분리하거나 차별화하는 것을 돕는 5 가지 기본 단계가 있습니다. (1) 위에서 설명한 형태로 자신에 대한 파괴적인 태도와 감정을 드러내십시오. (2) 그들의 공격의 근원에 관한 통찰력을 발전시킨다; (3) 자기 자신의 관점을 말하면서 대답한다. 즉 객관적이고 친근한 관점에서 그들이 실제로 누구인지를 기술한다. (4) 현재의 행동에 대한 목소리의 영향을 인식; (5) 내면화 된 부정적 자아 개념에 도전하고 반대하는 건설적 행동을 계획하고 실행하는 것.
대부분의 사람들은 변화, 불확실성, 생소한 것에 대한 두려움을 가지고 있음을 이해할 수 있습니다. 정의가 부정적이라 할지라도 우리의 관습적인 방어와 우리가 누구인지를 확실히 알지 못하는 채로 살아 가기 위해서는 많은 용기가 필요합니다. 그러나 우리는 사람들이 지속적인 변화에 익숙해 질 수 있다는 것을 발견했습니다. 과정에서, 그들은 좁거나 부정적인 용어로 스스로를 정의하는 것보다 스스로를 찾는 것에 더 관심이 있습니다. 여기에는 고정 된 정체성이 실제로 존재하지 않으며 사람들이 생각하고 느끼는 방식, 사람의 모습, 기능 방식을 많이 바꿀 수 있다는 사실을 인식하는 것이 중요합니다.
사람들이 부모와의 상상 속에서 자신을 해방시키고 자신이 정의한 부정적인 방식에 도전하자 그들은 원하는 것을 만족시키고 우선 순위와 목표를 추구하는보다 효과적인 방법을 받아들이게되었습니다. 부모가 만든 부정적인 예측에 따라 습관적으로 자신을 보는 방식을 포기할 때, 필연적으로 그들의 외로움과 취약성에 대한 인식이 높아짐에 따라 불안을 느끼게됩니다. 그럼에도 불구하고 이러한 문제를 해결하는 것은 사람이 완전하고 통합 된 삶을 살 수 있기 때문에 가치있는 노력입니다.
로버트 파이어 스톤 (Robert Firestone)의 차기작 인 '파괴적인 내면의 극복 : 치료와 변화의 진정한 이야기'에서 보이스 테라피에 대해 자세히 읽어보십시오.
