만성병 피로

깨어 있기가 힘들 때 삶을 사랑합니다.

출처 : 케이티 윌러드 Virant

만성 질환이있는 분은 그냥 흔들 수없는 피로를 잘 알고있을 것입니다. 때로는 독감에 걸린 것처럼 느껴질 수 있습니다. 근육이 아프거나, 뇌가 안개가 자고, 수십 년 동안 잠들고 싶을 때가 있습니다. 다른 때에는 독감으로부터 회복되는 것 같은 느낌이 듭니다. 잠자 지 않을 정도로 충분히 주위에 관심이있을만큼 충분히 건강합니다. 그러나 뇌와 손발은 밤비와 같이 일시적이며 떨림이 없습니다. 당신은 당신의 사업에 대해 간다. 좋은시기에는 더 강하고 의도적 인 움직임을 확신 할 수 있습니다. 하지만 당신은 절대로 상대 에너지의 폭발이 만료일과 함께 오는 선물이라는 사실을 잊지 마십시오.

만성적 인 병의 피로는 자신이 보는 방식을 바꿉니다. 당신의 마음에있는 사람 – 아마도 당신이 나이에 어떻게 살아 왔는지에 근거하여 진단 전의 사람을 기반으로합니다. 하루 종일 일하고, 밤에 외출하고, 여러 관계를 관리하고, 가사일을 돌보고, 운동을 할 수 있습니다. 취미를 채우고 저글링을하고 다음날 아침 일어나서 다시 해보십시오. 당신의 몸에있는 사람은 일의 끝까지 자신을 끌고, 저녁 식사를 위해 시리얼 한 그릇을 붓고, 그릇을 싱크대에 남겨 둡니다. 왜냐하면 그것을 씻는 것이 압도적이기 때문입니다.

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만성적 인 질병 피로는 또한 다른 사람들과 관련된 방식을 변화시킵니다. 당신은 신발을 간신히 묶을 수있을 때 전화를받지 않음으로써 계획을 취소하고 초대를 너무 자주 거부함으로써 사람들을 실망 시킨다는 것을 알고 있습니다. 부모님은 자녀와 함께 지내지 못하고, 배우자가 가사일로 너를 위해 여유를 갖게되고, 너무 피곤해서 부모님을 자주 만나기를 원하지 않는 경우가 많다. 당신은 당신이 관계에서의 실패라는 감정을 완화시키기 위해 자신을 격리시킬 수 있습니다.

만성적 인 병의 피로는 당신을 세상에서 화나게하고 다른 사람들을 부러워하게 만듭니다. 그리고 그건 괜찮아. 당신이 어렸을 때 친구가 아니면서 스포츠를 할 수 없다면 공평하지 못합니다. 대학에 다니고 밤에 파티가 열리면 일주일 내내 쇠약해질 것입니다. 신혼 여행의 선택이 좁아지면 여행이 피로감을 키우므로 여행이 혼수 상태에 빠질 수 있습니다. 당신 아들이 당신이 보이 스카우트 캠핑 여행을 이끌길 원했을 때, 당신은 아니오라고 말해야 만합니다. 병가로 사용할 휴가를 남겨 두지 않기 때문에 휴가를 보내지 않는 것이 공정하지 않습니다. 네가 전혀 일할 수 없다면 불공평하다. 그것은 공정하지 않고, 당신은 그것을 느낄 수 있습니다.

즉, 이것은 당신이 처리 한 손입니다. 어떻게 그걸 할거야?

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“이상적인 자아”에게 작별 인사를하십시오.

그 사람 마음 속에 있니? 무한한 에너지를 가진 사람은 모든 일을 잘하고 또한 훌륭한 머리카락을 가지고 있습니까? 그녀는 의미심장 한 여자 야. 그녀의 눈을 펴고 입을 다물며 그녀는 “정말? 너 피곤하니? 다시? 당신은 어떻게 당신 자신을지지합니까? “그녀를 당신의 마음에서 추방 할 때입니다. 다음에 그녀가 당신의 귀에 으스스 할 때 “건강하다면 그렇게 실망하지 않을 것입니다.”라고 말하면서 그녀의 독을 중단하고 다시 이야기해야합니다. 그녀에게 당신에게 가장 잘 맞는 것은 무엇이든지 말해 주겠지 만, “지옥 닥쳐.”

몸을 들어라.

이제 당신은 안쪽에있는 소녀에 의해 괴롭힘을 당하고있는 것이 아니므로, 당신이 가진 몸에 살고 그것이 필요한 것에 귀를 기울일 명확한 태도를 취하게 될 것입니다. 당신은 자신의 지식을 존중하고 자신이 필요로하는 것을 기대하는 기술을 개발할 수 있다는 것을 잘 알고 있습니다. 수면 10 시간? 검사. 집 청소 대신 조용히 읽기를 선택 했습니까? 검사. 토요일에 심부름 대신에 활력을 되찾고 싶습니까? 검사. 당신은주의를 기울일 필요가 없을 정도로 몸에 잘 적응할 것입니다. 속삭임이 할 것입니다.

다시 말해봐.

당신은 “아니오”라는 말을 정말 잘 할 것입니다. 원할 때까지는위원회에서 봉사하거나 사회 문제를 해결하거나 우정을 유지하지 않을 것입니다. 당신의 에너지는 만족스럽지 않은 약속에 “예”라고 말하는 데 너무 제한되어 있습니다. 그 결과 놀라운 일이 일어날 것입니다 : 당신의 날은 당신에게 매우 의미있는 사람과 활동으로 가득 차게 될 것입니다. 유능한 사람으로 하루를 꾸려 나갈 수는 없겠지 만, 당신이 챙겨주는 것은 중요하고 영혼을 양육하는 것입니다.

자신과 함께 보낸 시간을 사랑하는 법을 배우십시오.

몸이 끊임없이 이동하는 것을 방지하기 때문에 대부분의 사람들보다 혼자있을 수 있습니다. 처벌에 반대하여 휴식을 취하는 법을 배우게됩니다. 아마도 당신은 변화하는 계절을 맞이하는 창문으로 소파에 앉아있을 것입니다. 어쩌면 당신은 좋은 서적을 둘러 싸고, 뜨개질하는 법을 배우고, 냄새 나는 양초를 밝히고, 졸도처럼 음악을들을 수 있습니다. 기분이 좋지 않을 때 활동을 놓치기는 어려울 수 있지만, 자신을 돌보는 데 시간을 보내는 것은 육체적으로뿐만 아니라 정서적으로 회복 될 수 있습니다.

관계 유지에있어 유연하고 창조적이어야합니다.

당신이 그들과 함께 할 수있는 힘이 없기 때문에 친구들이 떠돌아 다니는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 관심있는 사람들을 정직하게 배울 것이며, 자신이 원하는만큼 많이 할 수없는 경우에도 자신의 삶에 원하는 것을 말합니다. 당신은 파티에 참석하지 못할 수도 있지만, 다음날 파티에 전화하여 작은 세부 사항을 모두 듣게됩니다. 그들과 함께 저녁을 보낼 수는 없지만 디저트 전에 저녁을 먹고 떠날 것입니다. 당신은 그들에게 기사와 만화 그리고 당신이 생각하는 재미있는 그림을 텍스트로 칠합니다. 외출하기에는 너무 아플 것 같은 느낌이들 때, 그들에게 와서 당신을 보도록 초대 할 것입니다. 당신은 좋은 친구가된다는 것이 무엇을 의미하는지 다시 정의하고 건강한가 아닌지를 깨닫게됩니다. 당신은 관계에 합당한 사람입니다.

병의 정체성 때문에 자란 선물을 즐기십시오.

너는 더 느린 속도로 인생을 살아 간다. 너는 낮잠을 자고있을 때 너를 괴롭히는 것처럼 아름다운 날, 아이의 미소, 네 개가 느끼는 방식을 당연한 것으로 생각하지 않는 경향이있다. 당신은 감사하고 있습니다. 고통, 외로움, 두려움을 느끼는 것이 무엇 인지도 알게됩니다. 당신은 당신이 병에 걸렸던 것보다 세상의 어두운면에 더 잘 적응합니다. 너는 공감한다. 당신은 당신이 본격적으로 느끼지 못하는 자신의 버전을 쫓아 갈 에너지를 더 이상 가지고 있지 않기 때문에 당신의 인생에서 당신보다 더 있습니다. 당신은 독특합니다.

이것은 행복하게 이어지는 이야기가 아닙니다. 우리가 피로로 가득 찬 삶을 사랑하는만큼 많이 할 수 있고 더 가질 수 있기를 바랍니다. 매일 매일 슬프게도 괜찮습니다. 그러나 우리는 또한 우리가 가지고있는 것을 감상하고 심어 놓은 곳에서 피는 것을 감상하면서 우리 삶의 많은 부분을 짤 수 있습니다.