당신의 삶에 수년을 더하는 눈 깜짝 구이 습관

그리고 더 많은 수면, 운동 증가 또는 더 나은 영양이 아닙니다.

당신이 젊음의 분수를 찾고 있다면 더 이상 보지 마십시오. 당신은 냉증이나 미용 성형 수술에서 그것을 찾지 못할 것입니다. 시계를 되돌리려면 할 일은 간단합니다. 전망을 바꾸십시오. 당신의 많은 것에 대해 생각하는 방식은 당신의 기분과 수명에있어 모든 차이를 만듭니다.

당신은 낙오자의 삶을 살아가는 비관 주의자입니까? 아니면 게임의 최상위에 사는 낙천적 인 사람입니까? 윈스턴 처칠 (Winston Churchill)은 “비관론자는 모든 기회에 어려움을 안고있다. 낙천적 인 사람은 모든 어려움 속에서 기회를보고 있습니다. “다른 사람들이 당신에게 낙담 한 삶이 있다고 생각할지라도 당신의 인생은 짜증이 날 것입니다. 당신이 생각하고 초점을 맞추는 범위가 확대됩니다. 부족은 더 많은 부족을 만듭니다. 그러나 당신이 더 많은 것을 원하기보다는 갖고있는 것을 높이 평가할 때, 당신은 삶의 만족과 스트레스없는 생활을 기르십시오.

학문은 은밀한 Mojo를 계시한다

더 길고 행복한 삶을위한 비밀스런 모조? 낙천주의. 과학자들은 낙관주의가 글자 그대로 주변 시야를 넓히고 비관주의보다 문제에 대한 가능성과 해결책을 더 많이 볼 수있게하여 전망을 제한한다고 말합니다. 낙천주의는 당신이 진정으로 누구인지, 당신이 가지고있는 개인적 자원, 그리고 스트레스가 많은 상황에 처한 기회를 보여줍니다. 평범한 사람보다 스트레스 수준이 낮고 심장 혈관계가 안정적이라는 낙관적 인 연구 결과는 놀랄 일이 아닙니다. 낙천가가 염세보다 면역계가 강하고 스트레스 호르몬이 적다는 혈액 표본이 왜 보이는지 알 수 있습니다.

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출처 : Unsplash의 Nathan Dumla 사진

낙천주의자는 능력을 알고 믿고 건강한 습관을 채택합니다. 그들은 성공 사다리를 비관론자보다 더 빨리 그리고 멀리 스쿠프합니다. 통계에 따르면 낙관론자들은 건강에 대한 불만이 적고 건강한 관계를 유지하며 비관론자보다 평균 7 년 반의 시간을 더 오래 산다. 2,800 명의 환자를 대상으로 한 연구에서 심장 질환에 대해 낙관적 인 사람들은 비관적 인 전망을 가진 사람들보다 15 년 더 오래 살 가능성이 높다고보고했다. 그들의 심장 상태에 대해 비관적 인 환자는 연구 기간 동안 사망 할 가능성이 30 % 더 높았다. 네덜란드 과학자들은 낙관적 인 남성의 사망률이 자신의 애인보다 63 % 낮다는 것을 발견했다. 여성에 대해서는 낙관주의가 사망률을 35 % 감소시켰다.

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너의 인생을 돌아서 라.

낙천 주의자들은 마술 같은 기쁨을 누리지 못합니다. 그들은 모래에 머리를 쓰거나 장미 빛 안경을 통해 웃는 얼굴 로맨틱이 아닙니다. 그들은 태도의 힘을 알고 실수로 스트레스를 극복하기위한 적극적인 조치를 취하는 현실 주의자입니다. 작가 오스카 와일드 (Oscar Wilde)는 “낙관주의 자와 비관 주의자 사이의 차이점은 droll이다. 낙천가는 도넛을 본다. 비관론자는 그 구멍을 본다. “아침에 낙천주의자가 창문을 열고”좋은 아침, 하느님 “이라고 말하지만 비관론자는”좋은 하느님, 아침 “이라고 말한다. 다시 말해서, 당신은 보는 법을 선택할 수있다. 당신이 선택한 전망에 따라 당신의 인생.

생각 해봐. 부정적인 상황의 긍정적 인 측면을 볼 수 있다는 것은 당신이 직면하고있는 장애를 극복하기위한 희망으로 당신을 이길 수 있습니다. 자동으로 네거티브로 인식하는 경우 실버 라이닝에 집중함으로써 시작할 수 있습니다. 인생이 스트레스를 많이 겪을 때조차도, 한두 가지 긍정적 인 것들을 즐기고 기대할 수 있습니다. 너를 끌어 당기는 부정적인 사람들 대신에 낙천적 인 사람으로 너를 감싸 줄 수있다. 직장, 집 또는 놀 때 가지고 오는 태도에주의를 기울여 점검하십시오.

확대 / 축소 렌즈를 광각 렌즈로 교체하십시오.

카메라의 줌 렌즈처럼, Mother Nature는 당신을 보호하고 생존을 돕는 위협에 대해 당신을 영감을주었습니다. 당신의 마음은 당신을 해악의 길에서 벗어나기 위해 부정적인 상황과 어려움을 확대시킵니다. 하지만 대부분의 것들이 그 모든 것을 위협하는 것은 아닙니다. 도전에 대한 인식과 대응 방법을 선택하고 낙관적 인 압력이 항상 존재한다고 판단되면 상황에 대한 낙관적 인 측면에 더 집중할 수 있습니다.

1. 인생이 당신을 어떻게 대하고 있는지 묻지 마십시오. 인생을 어떻게 대하고 있는지 물어보십시오. 비관론을 통해 일반적으로 볼 수있는 상황에 포함 된 도전이나 기회를 정확하게 지적하십시오.

2. 힘을 얻으십시오. 위협을 극복하기 위해 처분 할 수있는 개인적 자원과 그것이 자신의 강점과 긍정적 인 자질에 대해 더 많이 알 수있는 기회를 제공하는 방법을 기억하십시오.

3. 실수 나 스트레스가 많은 상황이 당신이 배우는 교훈 (개방형 호기심)이며 견딜 실패 (닫힌 판단). 당신이 스트레스가 많은 사건에서 배울 수있는 것에 질문하여 다음 번에 더 탄력있게하십시오.

4. 좌절을 개인적으로받지 마십시오. 유턴을하고 관점을 바꾸고 할 수있는 것에 집중하십시오. 자신에게 물어보십시오. “이 상황을 내 유리한 방향으로 이끄는 방법은 무엇입니까?”또는 “이 부정적인 상황에 대해 낙관적 인 것을 발견 할 수 있습니까?”또는 “이 경우 어떻게 관리 할 수 ​​있습니까?”

5. 줌 렌즈가 어려움에 집중할 때 시각을 넓 힙니다. 광각 렌즈를 착용하고, 큰 그림을 끌어 올려 낙천주의를 흐리게하는 좁은 렌즈가 아닌 평생의 맥락에서 고난을 봅니다.

거친 곳의 다이아몬드를 찾으십시오.

당신이 당신의 전망을 넓힐 때, 당신은 당신의 결말에 포함 된 당신의 손실과 시작의 이익을 볼 수 있습니다. 네가 40 명을 때렸을 때, 절반의 생명이 잃은 생명의 절반이라고 생각할 수있다. 장미원에 들어서 자마자 가시의 기분을 상하게하는 대신 꽃의 아름다움과 향기를 맛볼 수 있습니다. 또한 지진 발생으로 인해 삶이 ​​어떻게 바뀔 수 있는지에 집중할 때 역경에 처한 선물을 발견하게됩니다.

압박감을 느끼거나 부정적인 느낌이들 때마다 광각 렌즈를 착용하고 가능성과 기회를 찾으십시오. 처음에는 어려운 상황의 윗부분을 강조하는 것이 어려울 수도 있습니다. 그러나 의도와 헌신적 인 실천을 통해 더 쉽고 쉬워집니다. 그리고 인생은 더 길고 더 의미있게됩니다. 길고 건강하며 행복한 삶이 있습니다!