당신의 관계에서 부정적인 순환을 깨는 것
당신의 관계에서 나선형을 뚫을 수있는 방법이 있습니다.
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너무 자주, 우리가 일차적 인 관계에서 도전과 갈등을 겪을 때 우리는 매우 빠르게 나선형을 띠는 경향이 있습니다. 우리가 어떤 일이 일어나고 있는지 평가하기 위해 잠시 멈추는 대신에, 우리는이 다운 사이클에있을 때, 누가 옳고 그른지에 대한 사후 논쟁에 빠지는 경향이 있습니다. 우리 모두가 알듯이,이 비 합리적인 본능은 파멸적이고 아무런 우위의 시나리오도 설정하지 않습니다. 내가 옳을 필요가 있고 틀리게 만들면 어떻게 될까요? 더 현명한 목표는 당신이 경험하고있는 퇴행성 에너지의 조류를 돌리는 것입니다.
경쟁이 치열한 경쟁에서 우리는 경쟁적인 에너지를 견뎌야합니다. 건강하고 협업 적이며 지원적인 경험으로 돌아 가기 위해서는 마음의 변화가 필요합니다. 이 교대는 쉽지 만 반 직관적입니다. 우리는 우리의 반응 자극을 놓아두고 우리의 마음을 조용히해야합니다.
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처음으로 낭만적 인 참여의 에너지 장 또는 한번 즐기던 배려의 우정을 재 입력하려면, 사심없이 다른 사람의 신발에 들어가보십시오. 이렇게하면 자신의 직책을 포기하는 것이 아닙니다. 이는 단순히 상대방을 돌보고 유효성을 검사하려고한다는 것을 의미합니다. 당신은 죄책감을 느끼지 않고 마음을 움직여 행동합니다. 화가 파트너의 견해에 대해 감사하고 관심을 기울이려고한다면, 저는 에너지를 바꿀 것입니다.
귀하의 파트너와 공감스럽게 연결하는 것은 그 어려운 시간에 할 수있는 가장 강력한 것입니다. 그렇게하면 감정적으로 또는 구두로도 학대하는 경쟁조차도 과거에 경험했던 사랑스런 에너지 분야로 되돌아 갈 수 있습니다. 결국, “나는 당신을 사랑합니다”라고 말하기는 쉽지만, 화가 났을 때 사랑스럽게 행동 할 수있는 것이 훨씬 더 중요합니다.
당신의 관계의 에너지를 이동시키는 또 다른 방법은 긍정적 인 감정을 표현하는 것입니다. 일단 우리가 부정적으로 빠지게되면 적대적인 상황에 빠지게됩니다. 우리는 서로에 대해 비판적 사고와 감정을 표현하고 표현하는 것에 굴복합니다. 부정직은 두 사람 사이의 공간을 채 웁니다. 치료 세션 중에는 환자와의 관계가 어려워 질 때조차도 환자가 파트너에 대해 느끼는 긍정적이거나 감사하는 감정을 나에게 나눌 수있는 시간이 있습니다. 내가 물으면 “그 사람들과 그걸 나눠 봤니?”라고 나는 거의 듣지 않는다. 부정적으로 적응하고 긍정적 인 무언가를 공유하는 것을 피하는 것은 이치에 맞지 않습니다.
어리석은 것처럼 보이는 것처럼, 우리는 친절한 생각과 감정을 표현하는 것이 어색 할 수도 있습니다. 우리가 부정성의 그루브에 갇혀서 그 격차를 넓히기 때문입니다. 우리는 다른 사람에게 더 강한 손을주지 않기 위해 긍정적 인 것을 되돌릴 수 있습니다 – 우리가 전투 역을 분리하기 위해 퇴각 한 표시. 새로운 의도 설정 : 다른 사람에 대해 기분이 좋으면 공유하십시오. 이것은 즉시 에너지를 이동시키고 획기적인 잠재력을 설정합니다.
당신의 관계 순환의 아래쪽 나선을 다시 세우려고 할 때, “당신은 다른 사람을 바꿀 수 없다”라는 일반적인 표현이 그럴듯한 것처럼 보입니다. 우리가 붙어서 싸울 때, 각 당은 더 방어 적이됩니다. 그러나 다른 관점에서, 우리가 논의한 것처럼 당신이 당신 자신의 어떤면을 바꾸면 당신의 파트너는 영향을 받게 될 것입니다. 자신을 바꾸면 파트너가 즉시 영향을받습니다. 이기려고하지 말고, 이해하려고 노력하십시오. 당신이 동의하거나 무언가 긍정적 인 인식을하고 당신이 압도적 인 눈사태가 두 사람 모두 피할 수 있습니다. 이것은 서로에 대해 어떻게 느끼는지에 대한 근본적인 변화를위한 새로운 가능성을 제시합니다.
이 글의 일부는 멜의 신간 <가능성 원리 >에서 발췌 한 것입니다 . 양자 물리가 어떻게 당신이 생각하고 살아가고 사랑하는 길을 향상시킬 수 있는지.
