당신은 무엇을 두려워합니까?

실패에 대한 두려움을 극복하기 위해 이러한 “용감한 질문”을 스스로에게하십시오.

출처 : Warren Berger

질문 학자로서 질문을하는 것이 무엇이든 도움이 될 수 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 의문의 여지가 당신을 공포와 같은 원초적이고 강력한 힘으로 싸울 수있게 할 수 있습니까? 의심 할 여지없이, 네.

우선, 질문은 의사 결정 및 행동에 영향을 줄 수있는 무언의 두려움을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. “당신이 정말로 두려워하는 것을 알아내는 것은 어려울 수 있습니다.”Khe Hy는 자신의 인기있는 Rad Reads 블로그에 두려움 (및 기타 이슈)에 관해 글을 자주 쓰고 있습니다. Hy 씨는 월스트리트의 헤지 펀드 매니저로 일하면서 왜 그 이유를 알지 못해 불안한 불안에 시달렸습니다.

• Jinjer의 Tatiana Shmaylyuk와 콘크리트 분쇄
• 싫어 함없이 이기기 위해 사랑하는 사고 방식 마스터하기
• 정신 건강의 일상의 힘
• 당신은 만족스러운 경력을 창출하기 위해 “물건”을 가지고 있습니까?
• 오래 참음에 새로운 의미 부여하기

그러던 어느 날, 인생 코치가 그에게 간단한 질문을 던졌습니다. 당신은 무엇을 그렇게 두려워합니까?

그가 실제로 그 질문에 대해 생각할 때, 그는 공포가 더 많은 돈을 벌고 금융 세계에서 높은 수준의 성공을 달성해야 할 필요성의 원동력임을 깨달았습니다. 아무리 많은 돈을 벌었더라도, 그는 결국 파산을 두려워했다. 그는 또한 그가 세계에 표를 남기기 전에 그가 죽을 까봐 두려웠다. 그리고 그는 다른 사람들의 기대에 부응하지 못할 것이라고 걱정했습니다.

Hy의 경우, 그 질문에 대한 생각은 경력 변화와 완전히 새로운 삶의 방식으로 인도 한 여정에서 그를 설정했다 (그의 블로그, 팟 캐스트, Snapchat 메시지는 CNN이 “천년기 동안의 오프라 윈프리”라고 불렀다). . 가장 중요하게, 그는 그들을 인정함으로써 그 무언의 두려움을 길들일 수있었습니다.

• 관대함의 치유력
• 실습 마케팅
• Kavanaugh의 간증보기 : 경멸, 불만과 후회?
• 직장에서의 성공을위한 7 가지 시도 및 진정한 제안
• 그들이 당신이 누구인지를 보여줄 때 사람들을 믿으십시오.

“당신이 정말로 두려워하는 것을 알아내는 것은 어려울 수 있습니다.”라고 Hy가 말합니다. “그러나 종종 당신이 그것을 확인하고 그것을 구두로 말하면, 내 경우에는 내가 결국 부러 지거나 죽을 것이라는 두려움이었습니다. 또는 두 가지 모두 – 당신은 그걸 이해하기 시작할 수 있습니다.”

내가 뭘 두려워하면? 두려움에 대해 묻는 첫 번째 질문은 두 번째 질문 일 수 있습니다. 왜 나는 두려워합니까?

텔레비전 시리즈 The Amazing Race 를 주최하는 평생 모험가이자 공포 정복자 인 필자의 친구 인 Phil Keoghan은 고소 공포에서 상어에 대한 두려움에 이르기까지 다양한 두려움을 극복 할 수 있도록 사람들을지도합니다. 그는 탐구 질문을하는 것이 왜 사람이 어떤 두려움을 갖고 있는지 이해하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. Keoghan은 누군가에게 묻기 시작합니다. 이 두려움에 대한 가장 초기의 기억은 무엇입니까? 두려움을 해부함에있어 그는 “우리는 비합리성에 대해 이야기하고 현실과 상상의 위험에 대해 이야기합니다.”라고 말했습니다.

그는 또한 다음과 같이 묻습니다. 이 두려움으로 인해서 당신은 무엇을하지 못하게했을까요? 이 두려움을 극복 할 수 있다면 어떻게 변화 할 수 있습니까? 이러한 질문은 두려움 극복의 긍정적 인 이점에 중점을 둡니다.

차이를 만들어내는 것처럼 느낌이 달라진다.

인생의 코치 Curt Rosengren은 두려움을 극복하려는 동기를 강조하는 것이 중요하다고 지적합니다. 내가 무서워하더라도 왜이 일을하거나이 선택을하고 싶습니까?

“당신이하려고하는 것에 초점을 맞추기보다는 (두려움을 유발하는 것), 원하는 결과의 긍정적 인 에너지에 집중하십시오.”라고 Rosengren은 조언합니다. 그 결과는 개인적인 이익이거나 다른 사람들에게 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 어느 쪽이든, 내가 왜 이렇게하고있는가에 대한 대답 일까요? “당신에게 영감을 불어 넣고 앞으로 나아갈 수 있습니다”라는 차이를 만들어 내고, 과거의 두려움을 옮기는 것이 쉬워집니다.

불안하게 만드는 가능성을 결정할 때 위험을 감수하는 것과 관련된 긍정적 인 느낌에 집중하십시오. 비즈니스 컨설턴트 인 Adam Hansen은 고객이 긴장한 선택을 할 때 고려해야한다고 조언합니다. 이 무서운 가능성 속에서 나를 흥분시키는 것은 무엇입니까?

그러나 위험을 감수하는 것과 관련 될 수있는 부정적인 감정을 조사하는 것도 중요합니다. 위험한 가능성을 추구하는 경우 잘못 될 수있는 것에 대한 합법적 인 우려를 기반으로 할 수 있습니다. 이것에 대해 생각하는 것을 피하기보다, 바로 나와서 질문하십시오. 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까?

그건 오래되고 익숙한 질문입니다. (아마 당신 어머니가 당신을 격려하기 위해 오래 전에 사용해봤을 것입니다.) 나는 그것이 저능감을 줄지는 못했지만, 문제는 전문 리스크 관리자, 코치, 심리학자들이 좋아하는 질문이었습니다. 엄마는 물론이고, 긍정적 인 후속 질문 과 쌍을 이루는 한 최악의 상상을 불러 일으키기 때문에 부정적인 질문처럼 보일지 모르지만 어떻게 회복 할 수 있을까요? – 실제로 끝날 수 있습니다. 당신의 두려움을 줄이고 당신에게 위험을 감수 할 자신감을 부여하십시오.

실패로부터 뒤로 길을 상상해 보라.

저자이자 기업가 인 조나단 필즈 (Jonathan Fields)는 실패에 대해 생각할 때 “모호하고 과장된 방식으로 그렇게 생각합니다. 우리는 그것을 분명하게 생각하기를 두려워합니다”라고 말합니다. 그러나 위험도가 높은 도전에 착수하기 전에 당신이 실패하면 실제로 일어날 일을 시각화하고 그 실패에서 조각들을 집어 들기 위해해야 ​​할 일은 시각화합니다. 이것은 Fields가 말한 것처럼 “어떤 노력에서의 실패도 거의 절대적이지 않습니다. 거의 모든 것에서 되돌아 오는 길은 있습니다. 일단 당신이 그것을 인정하면, 당신은 더 자신감을 가지고 나아갈 수 있습니다. ”

과학자이자 의사 결정 전문가 인 게리 클라인 (Gary Klein)은 잠재적 인 실패가 어떻게 생겼는지 상상하기 위해 사전 부검 (pre-mortems)을 사용하는 것을지지합니다. 그래서 그 실패의 가능한 원인을 고려할 수 있습니다 . 선고를 질의 형식으로 바꾸려면 다음과 같이 질문 할 수 있습니다. 실패하면 그 실패의 원인은 무엇입니까? 의사 결정자들은 과도한 낙관주의를 조장하고보다 현실적인 위험 평가를 장려 할 수 있다고 전했다. 다시 말해, 사전에 실패를 생각할 때의 주요 이점은 가능한 실패를 둘러싼 두려움과 불확실성을 줄이는 것입니다. 당신이 그것을 상상할 수 있다면, 그것은 반드시 치명적인 것은 아니며 그것이 실제로 일어난다면 대응할 수있는 방법이 있다는 것을 알 수 있습니다.

당신이 실패 할 가능성을 염두에두고있는 동안, 반대 의견을 고려해보아야합니다. 성공하면 어떻게 될까요? 조나단 필즈 (Jonathan Fields)는이 질문은 부정적인 가능성에 너무 많은 비중을 부여하는 자연적인 경향에 맞서기 때문에 중요하다고 지적합니다. 필드는 최선의 시나리오에서 발생할 가능성이있는 것을 시각화하여 세부적으로 권장합니다. 현실은 그 목표를 충족시키지 못할 수도 있지만, 그 비전은 위험을 감수 할만큼 강한 인센티브를 제공 할 수 있습니다.

그래도 실제로는 위험도가 높은 결정이나 행동 과정을 실제로 진행하기가 쉽지 않습니다. 공포를 극복하기 위해 연구하고 연구 한 사람들 사이의 공감대가 그러한 의문을 품고있는 것처럼 보이며, 계획을 세우는 것이 어느 시점에서 당신을 단지 지금까지만 데려 갈 수 있으며 행동을 대신 할 수는 없습니다 (물에 대한 두려움을 가진 사람은 필연적으로 물).

그러나이 실행 단계에서도 유용한 질문을 던집니다. 어떻게 한 가지 조치를 취할 수 있습니까? Phil Keoghan은 공포를 극복하고 사람들을지도 할 때 작은 단계로 시작하여 공포의 근원에 제한된 계획으로 시작하는 계획을 개발합니다. 누군가 높이에 대한 두려움을 극복하기 위해, 그는 더 높은 곳으로 이동하기 전에 낮은 구조의 꼭대기로 가면서 논리적으로 시작합니다.

현실을 바꾸기 위해 질문 사용하기

당신이 질문으로 할 수있는 강력한 것들 중 하나는 일시적으로 현실을 변화시키는 것입니다. 내가 실패 할 수 없다는 것을 알았다면 무엇을 시도 할 것인가? 현실을 변화시키는 질문의 훌륭한 예이며, 지난 몇 년 동안 내가 관객들과 나누었던 것입니다. 나는 그것의 유일한 팬이 아니다. 구글과 DARPA에서 일한 기술자 인 레지나 두간 (Regina Dugan)이 2010 년 TED 토크에서 인용 한 이래로 실리콘 밸리에서 인기있는 질문이었다. 그러나 문제는 그 이전에 되돌아갑니다 : 30 년 전, 미국 목사 Robert Schuller는 영감을주는 설교와 책에서 그것을 사용했습니다.

현실 – 이동 질문은 우리가 다른 렌즈를 통해 세상을 볼 수 있습니다. 내가 실패 할 수 없다면 묻는다 . 우리는 실패의 제약이 제거 된 정신적 풍경을 창조합니다. (실제로 사람들이 더 대담하고 상상적으로 생각하도록 격려하는 수단으로 실제 한계와 제약 조건을 제거하기 위해 질문을 사용하는 것은 매우 일반적이며 효과적입니다. 예를 들어 제품 개발자 는 비용이 문제가되지 않는다면 가끔 질문을 사용합니다. 사고에 대한 실질적인 한계를 일시적으로 없애기 위해 일단 비용 억제 장치를 설정하면 아이디어를 훨씬 더 광범위하게 탐색 할 수 있습니다.

물론 현실 세계에는 제약이 존재합니다 : 예산은 제한적이며 실패의 가능성은 매우 현실입니다. 내가 실패 할 수 없다면 무엇을 할 수 있을까요? 생각의 단계는 나중에 조정되거나 심지어 폐기되어야 할 수도 있습니다. 그러나 요점은 더 많은 가능성 (이 경우, 더 위험하고 위험한 것들)을 고려해야한다는 것입니다.

내가 실패 할 수 없다면 무엇을 할까? 뉴욕 타임즈 (New York Times )의 론 리버 (Ron Lieber) 작가가 질문을 던졌다. 그는 다니엘 앤더슨 (Daniel Anderson)의 이야기를 들려주었습니다. 그는 리노에서 부동산 사업에 지루 해졌고 휴스턴에서 “안전한”직업을 제안하고 샌프란시스코에서 위험한 직장을 제안하기로 결정했습니다. 앤더슨이 결정을 내리는 동안 멘토는 그에게 ” 당신이 두려워하지 않는다면 어떻게 할 것입니까?

앤더슨은 그 질문을 통해 “나는 내 상황을 재검토하여 쉽고 편한 일을하지 못하게하고, 어머니는 퇴임 한 친구들에 대해 후회로 이야기했다고 이야기했다. “나는 그 사람이되고 싶지 않았다”고 말했다. 그는 위험한 샌프란시스코 일자리를 잡았고, 그는 현재 번창하고 있습니다. 그 “안전한”직업 제공에 관해서 그는 휴스턴에서 거절 했습니까? 그것은 Enron이라는 회사 출신이었습니다.

TAKEAWAYS : 실패에 대한 두려움을 극복하기위한 ‘용기있는 질문’

• 내가 실패 할 수 없다는 것을 알았다면 무엇을 시도 할 것인가? 대담한 가능성을 확인하는 데 도움이되는이 실리콘 밸리 질문부터 시작하십시오.
• 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까? 이것은 부정적인 것처럼 보일 수 있지만 질문은 흐릿한 두려움에 직면하여보다 구체적인 방법으로 생각하도록합니다 (일반적으로 덜 무서워하게 만듭니다).
• 내가 실패한다면, 그럴만한 원인은 무엇입니까? 잠재적 인 원인의 일부를 열거 할 가능성이있는 실패에 대해 “사전 부검”을하십시오. 이것은 피할 수있는 함정을 알려줍니다.
• … 그리고 그 실패에서 어떻게 회복하겠습니까? 당신이 실패한 경우에 당신이 어떻게 조각을 집어들 것인지 생각하는 것은 그 가능성에 대한 두려움을 줄이는 경향이 있습니다.
• 내가 성공한다면, 어떻게 생겼을까요? 이제 최악의 시나리오에서 최선의 시나리오로 전환하십시오. 성공을 시각화하면 자신감이 생기고 앞으로 나아갈 수있는 동기 부여가됩니다.
• 위반 사항에 대해 어떻게 조치 할 수 있습니까? 도약을 이끌 수있는 “아기 단계”가 있는지 고려하십시오.

참고 문헌

… CNN은 그를 “천년 왕자를위한 오프라”라고 불렀다 … Heather Long, “Khe Hy, Millennials를위한 오프라 윈프리”, CNN Money, 2016 년 12 월 31 일. money.cnn.com/2016/12/30/news/economy/ khemaridh-hy-rad-reads-oprah-for-millennials / index.html.

… 사람들이 종종 두려움의 범위 (상어에 대한 두려움에서 상어에 대한 두려움에 이르기까지)를 극복하도록 돕습니다. Keoghan의 조언은 Keoghan과의 인터뷰에서 Warren Berger와 Phil Keoghan이 ([New York : Rodale, 2004] [CE1] book, No Opportunity Wasted) 책에서 발췌 한 것입니다.

Rosengren은 Curt Rosengren이 “8 가지 두려움 – 파열 질문”, 열정 촉매 (블로그), www.passioncatalyst.com/newsletter/archive/fear.htm에 대해 “원하는 결과의 긍정적 인 에너지에 중점을 둡니다.”라고 조언합니다.

… “이 무서운 가능성 속에서 나를 흥분시키는 것은 무엇입니까?”… 아담 한센 (Adam Hansen)과의 인터뷰에서 자신의 책 ” 아우성 만듦” 에 대해 논의 합니다. 행동 적 혁신 접근 방식은 회사를 발전시키는 방법 , Adam Hansen, Edward Harrington 및 Beth Storz (Minneapolis : Forness Press, 2017).

… 작가이자 기업가 인 조나단 필즈 (Jonathan Fields)는 종종 실패에 대해 생각할 때 … 더 아름다운 질문을 위해 2013 년 Jonathan Fields와의 인터뷰에서 말했습니다. 두 개의 Fields의 의견은 원래이 책에 실 렸습니다.

… 과학자이자 의사 결정 전문가 인 게리 클라인 (Gary Klein)은 “전 부검 (pre-mortems)”을지지하는 사람입니다. 하버드 비즈니스 리뷰, 2007 년 9 월, www.hbr.org/2007/09/performing, 게리 클라인 (Gary Klein) -a-project-premortem

… Google 및 DARPA와 협력해온 기술자 인 Regina Dugan의 2012 TED 토크 “Regina Dugan의 2012 년 3 월 TED 토크,”Mach 20 글라이더에서 Hummingbird Drone까지 “www.ted.com/talks/regina_dugan_from_mach_20_glider_to_humming_bird_drone

… 미국 목사 Robert Schuller는 영감을주는 설교와 책에서 그것을 사용했습니다 … 목사 Robert H. Schuller, 가능성에 대한 생각 : 당신이 시도 할 대단한 것은 무엇입니까? . . . 너는 너가 실패 할 수 없었다는 것을 알면? (Chicago : Nightingale-Conant Corp., 1971 [CE1]).

… 내가 실패 할 수 없다면 어떻게 될 것인가? 론 라이버 (Ron Lieber)의 론 리버 (Ron Lieber)는 뉴욕 타임즈에서 “질문을 두려워하지 않았다면 어떻게 할 것인가?” 독자들로부터 4 가지 금전 질문 “,”귀하의 돈 “열, 9 월. 2, 2016, www.nytimes.com/2016/09/03/your-money/what-if-you-werent-afraid-and-4-more-money-questions-from-readers.html.