당신은 공상가입니까?
“너에게 좋다!”아니면 우리는 “너에게 좋지 않니?”라고 말해야 하는가? 그것은 모두 달려있다.
출처 : Pixabay
누군가 다른 사람을 백일몽이라고 부르는 것을 들어 본 적이 있습니까? 그런 맥락에서, 백일몽이라고 불리는 것은 아첨하는 성격이 아닐 수도 있습니다. 오히려, 그 사람은 비생산적이며, 현실에 기반한 것이 아닌, 기발한 생각을 갖고 있거나, “여기와 지금”에서 벗어날 수 있습니다. 누군가를 공상 과학자라고 부르는 것은 그 사람을 모욕하고 그녀를 약화시키려는 시도 일 수 있습니다 값.
경멸 적 용어를 사용하려는 사람들은 아마도 공상에서 파생 된 이익을 인식하지 못하거나 신경 쓰지 않을 것입니다. 공상가 들리는 것은 “주의가 현재의 환경에서 외부 자극으로부터 내적으로 그리고 멀리 초점을 맞추는”공통적이고 일반적인 정신 활동이다 (Williams, 2016, p.131). 그것은 일반적으로 사람이 관심을 필요로하는 활동에 개입하지 않아서 마음이 자유롭게 방황 할 때 발생합니다. 공상가는 기억을 유도하는 특정 시각적 이미지, 냄새, 소리 또는 취향과 같은 환경 단서에 의해 자주 자극을받습니다. 이러한 외부 단서를 경험하면 향수를 불러 일으키는 백일몽이 생길 수 있습니다 (Poerio, Totterdell, Emerson, & Miles, 2016).
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그러나 공상은 단순히 “추억의 추락”이 아닙니다. 공상가는 개인의 삶을 개선하여 욕구, 희망 및 목표를 달성하는 데 사용될 수있을뿐 아니라 개인이 자신과 행동에 대해 더 나은 통찰력을 갖도록 도울 수 있습니다. 다른 사람. 사람은 미래 상황에서 그가 어떻게 행동할지 정신적으로 리허설 할 수 있습니다. 행동뿐만 아니라 감정적 인 반응도 밝혀 낼 수 있습니다. 따라서 공상가는 앞으로의 상황을 행동 적으로나 감정적으로 모두 처리 할 수있는 예비 도구로 간주 될 수 있습니다.
대부분, 백일몽의 내용은 사회적 경향이 있습니다. 즉, 꿈은 개인이 다른 사람들과 상호 작용하는 것을 포함합니다. Daydreams는 사회적 상황과 도전에 적응하는 것을 도울 수 있습니다. 다시 한 번, 사회적 상황에 대해 생각함으로써, 그녀는 어떻게 대응할 것인지에 대해 연구 할 수 있습니다. 따라서 실제 사건이 발생할 때 도움이 될 수 있습니다. 백일몽이 개인과 가까운 사람들에 관한 것이라면 사회 공상가가 외로움을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것도 발견되었습니다. 그러한 경우, 공상을하면 사람이 덜 외롭고 연결될 수 있습니다 (Poerio 외., 2016). 결과적으로, 사회적 공상은 사람들이 사회적 도전에 대응할 수있는 효과적인 접근 방식이 될 수 있습니다.
엘 드리지 (Eldridge, 2016)는 상상 된 상호 작용에 대해 썼다. (예를 들어, 개인이 다른 사람과 대화하는 다른 사람과 대화하는 것을 정신적으로 상상하는 사람). 그들은 백일몽과 비슷합니다. 그러나 상상력이 풍부한 상호 작용은 다른 개인이 참으로 누군가가 알고있는 누군가이며, 환상적인 만남이 아니라 상호 작용을 할 가능성이 있다고 생각합니다. 상상 된 상호 작용의 기능은 다음과 같은 역할을합니다.
- 관계를 유지하다
- 과거의 갈등을 다루다
- 상호 작용하는 동안 개인과 다른 사람이 말한 것을 연습하십시오.
- 자기 이해
- 개인이 가지고있는 감정을 풀어 라.
- 다른 방법으로는 사용할 수없는 의사 소통 기회를 제공하십시오 (예 : 다른 사람이 사망 한 경우)
정신적 인 이미지에 참여함으로써, 개인은 대화를 구성하고 실제로는 아니지만 “경험”을 더 많이 얻을 수 있습니다. 사회적 상호 작용을 정신적으로 연습함으로써 숙달의 감각과 불안감이 증가 할 수 있습니다. 경험에 개방적이고 신경증 적이되는 경향이있는 사람들은 상상의 이미지를 실습 할 가능성이 가장 큽니다.
그러나 백일몽은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 즉, 이미 부정적 감정 (예 : 열등한 자부심, 실패에 대한 두려움, 높은 불안감)을 겪고 있다면, 사람의 백일몽은 부정적인면을 강조하는 문제에 집중할 수 있습니다. 예를 들어 피터가 물리학 수업에서 그의 교수가 말하는 것을 이해하는 데 어려움을 겪고 있고 그가 코스를 실패 할까 봐 걱정된다면 피터는 마음의 걱정스러운 상태를 반영하고 반영하는 백일몽을 가질 수 있습니다. 따라서 베드로에게 공상을 퍼붓는 것이 그의 두려움과 불안을 덜어 주는데 도움이되지 않을 수도 있습니다.
사람들은 또한 그들이 지루하거나 관심을 유지할 수없고 쉽게 혼란 스러울 때를 공상에 잠기 게 만듭니다. 이런 의미에서, 공상적 인 행동은 사람의 기능을 방해하지 않는 한 진정한 긍정적 또는 부정적 효과가 없습니다.
Klinger와 동료들 (Klinger, Murphy, Ostrem, & Stark-Wroblewski, 2005)은 백일몽의 약 1/4이 완전히 현실적이지는 않지만 부분적으로 공상적이거나 꿈과 같은 특징을 가지고 있음을 발견했습니다. 그러나 일반적으로 백일몽의 내용은 그 사람의 가장 내적인 생각을 반영하고 그 사람에 대해 꽤 많이 드러냅니다. 백일몽에서 사람들이 반응하는 방식은 대개 그들이 실제 생활에서 어떻게 반응하는지입니다. 따라서 백일몽은 자신의 성격과 현재의 감정적 인 상태를 반영하는 경향이 있습니다. 사람들이 자존심이 좋지 않거나 우울증을 앓고있을 때 사람들은 거부감이나 다른 사람들에 의해 악용 될 우려가 있으므로 자신의 백일몽을 공개하는 것을 꺼릴 수 있습니다.
많은 사람들이 백일몽을 사람들에게 드러내는 데 꺼리는 것은 부정적 결과를 초래할 수 있습니다. 중요한 인물과의 친밀감을 제한 할 수 있습니다. 더구나, 백일몽에 대한 토론을 피함으로써 개인 만이 이러한 생각을 갖고 자기 비판으로 이어진다는 믿음을 영원히 남길 수 있습니다. 노출 부족으로 인해 자신의 백일몽이 정상적이며 다른 사람들이 경험할 수 있음을 발견하지 못합니다.
요컨대, 백일몽은 부정적인면과 긍정적 인면을 모두 가질 수 있습니다. 백일몽이 부정적 영향을 강화한다면, 개인은 괴롭히는 감정을 극복하는 어려움을 극복하지 못할 수도 있습니다. 다른 한편으로, 긍정적 인 공상적 인 행동은 자신의 사회적 관계, 자부심 및 자신감을 향상시킬 수 있습니다. 백일몽은 두려움과 염려를 효과적으로 해결할뿐만 아니라 일상 생활에서 스트레스로부터 벗어나 개인에게 휴식을 제공 할 수있는 힘이 있습니다. 그러나 부적절한 시간에 너무 많은 백일몽이나 공상을하면 방해가 될 수 있습니다.
참고 문헌
Eldridge, JH (2016). 상상 속의 상호 작용 빈도와 성격의 다섯 요소 모델 상상력,인지 및 성격, 35, 351-358. doi / abs / 10.1177 / 0276236616636215
Klinger, E., Murphy, MD, Ostrem, JL, & Stark-Wroblewski, K. (2004-2005). 실제 경험 대 백일장의 공개 : 태도, 감정적 반응 및 성격이 서로 관련됩니다. 상상력,인지 및 성격, 24 , 101-138. doi.org/10.2190/FTRA-31CH-6A2W-HV3N
Poerio, GL, Totterdell, P., Emerson, LM., & Miles, E. (2016). 사회적인 공상과 조정 : 인생 전환기의 사회 – 정서적 적응에 대한 경험 – 샘플링 연구. 심리학의 국경, 7, 1-14. doi : 10.3389 / fpsyg.2016.00013
