새로운 발견 : 충분한 수면을 얻는 또 다른 이유
다른 블로그 포스트에서는 수면이 일반적으로 뇌에 좋고 특히 기억 형성에 좋은 이유를 설명했습니다. 이제 새로운 발견은 사람들이 충분한 수면을 취할 또 다른 이유를 제공합니다. 이 연구는 뇌의 희소 돌기 아교 세포 (oligodendrocytes)의 한 종류의지지 세포 (support cell)를 연구했다. 이 세포들은 멤브레인을 신경 세포 주위로 감싸서 미엘린 (myelin)이라고 불리는 것을 형성하는데, 이것은 신경 네트워크를 통한 신경 충동의 전파 속도를 향상시키는 전기 절연체를 형성합니다. oligos가 죽고 myelin 단열재가 열화되기 때문에 신경 전달을 방해하는 질병 인 다발성 경화증에 대한 독서에 관해서 올리고에 대해 들어 본 적이있을 것입니다.
전송 속도가 중요합니다. 예를 들어 IQ에 영향을줍니다. 새 컴퓨터를 구입할 때부터 알고 있듯이 프로세서 속도가 빠르면 기존 낡은 클러 커가 할 수 없었던 새로운 기능을 사용할 수 있습니다. 비슷한 생각이 뇌에 적용됩니다.
어쨌든, 위스콘신 대학교 (University of Wisconsin)의이 새로운 연구는 수면이 일반적으로 세포막과 올리고체의 합성에 관여하는 여러 유전자의 발현을 촉진한다는 연구가 있었기 때문에 올리고에 초점을 맞추었다. 뉴런과는 달리 올리고는 죽어서 뇌에서 대체됩니다. 따라서, 그들의 회전율에 영향을 미치는 것은 뇌 기능에 중요합니다. 뇌에서 일반적인 신경 전달 물질 인 글루타메이트가 잠에서 깨어나고 감소하는 것으로 알려져 있기 때문에이 수면에 수면이 관련되어 있습니다. Glutamate는 올리고 전구 세포의 성숙을 억제하여 미엘린 단열을 형성합니다.
이 특정 연구에서 조사자는 6-7 시간의 수면 또는 자발적 인 각성 또는 4 시간의 강제적 인 각성 (수면 박탈) 후 생쥐의 oligo 유전자 발현에 대한 게놈 전체 프로필을 조사했습니다. 그들은 정상적인 매일의 리듬에 반응하여 하루 중 시간에 따라 357 개의 유전자가 다르게 발현된다는 것을 발견했다. 보다 극적인 것은 714 개의 유전자가 하루 중 시간과 관계없이 수면 / 각성주기와 관련하여 발현을 변화시키는 관찰이었다. 이 유전자들 중 310 개가 수면 중에 선택적으로 활성화 된 "수면"유전자였다.
많은 수면 유전자가 myelin 내 oligos의 성숙에 기여합니다. 후속 실험에서, 마우스는 새로운 세포의 출생을 나타내는 방사성 표지 된 태그를 주사 하였다. 쥐가 깨어나거나 잠을 많이 깬 8 시간 전에 주사가 일어났습니다. 새로 태어난 올리고체의 수는 후류 군에 비해 수면 군에서 거의 두 배가되었다. 더 자세한 분석 결과에 따르면이 증가는 REM 수면 (인간의 꿈 수면)과 특히 관련되어 있음이 나타났습니다.
이 REM 효과는 인간에게 특히 중요 할 수 있습니다. 대부분의 REM 수면은 이른 아침 시간에 일어나고 상당한 시간이 수면의 비 REM 단계에서 소비 된 후에 만 발생합니다. 따라서, 일찍 일어나서 잠을 자면, REM 시간의 양이 줄어들어 과립 증식에 유익한 효과가 나타날 수 있습니다. 그러니 때때로 "잠 들어"있는 것에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오.
우리는 또한이 발견이 어떻게 뇌가 불완전하게 유수화된 어린이들에게 특별한 관련성을 가질 수 있는지 생각할 것입니다. 오전 8시에 학교를 시작하기 위해 아침 일찍 아이들을 데려 오는 것이 그리 좋은 생각이 아닙니다. 교육구가 수업 시간을 변경하기 전까지는 Smashwords.com에서 배울 수있는 학습 및 기억력 개선 전자 도서, 더 나은 성적, 적은 노력 에 대해 알려줄 수 있습니다.
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출처:
Bellesi, M., et al. (oligodendrocytes) 및 그 전구체에 대한 수면 및 웨이크의 효과. J. Neuroscience. 33 (36), 14288-14300]에 기재되어있다.
