1) 원하지 않는 일을하게됩니다.
2) 사람들이 무언가를 원할 때, 그들은 너에게 간다.
3) 너는 항상 너 자신 앞에 다른 사람을 둔다.
4) 사람들과 동의하는 경향이 있습니다. 당신이 준수 해요.
5) 다른 사람들의 스타일, 옷, 언어
6) 당신은 정말로 사람들에게 적합하고 당신을 좋아하기를 원합니다.
7) 사람들은 당신이 원하는 것에 관심이 없습니다.
8) 당신은 사람들을 실망시키는 것을 싫어합니다.
9) 자신의 생각이나 의견을 거의 말하지 않습니다.
10) 방향을 바꾸거나, 실망하거나 분개를 자주 느낀다.
너무 좋기 때문에 위의 내용을 모두 확인할 필요는 없지만 적어도 세 가지 진술이 사실로 나타날 것입니다. 어떻게 이런 일이 있었고 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 가장 가능성있는 대답은 자신의 자기 보존을 위해 적합해야하는 라인 어딘가에있는 것입니다. 이 부분을 적응 아동이라고 부릅니다. 우리는 우리의 필요가 충족되도록 적응합니다. 불행히도, 이것이 이것이 역동적 인 가정이라면, 그것은 습관과 세상과 상호 작용하는 우리의 방식이됩니다. 이것은 우리에게별로 보람이 없으며, 종종 우리가 거절 할 것을 두려워하여 본격적인 모습을 드러내지 않는다는 것을 의미합니다.
멋지다는 것에는 아무런 문제가 없지만 그것은 당신 자신의 용어로 이루어져야합니다. 때때로 우리는 가족이나 자녀들을 위해 자기 희생을 실천합니다. 이건 괜찮아. 그러나 이것이 습관적으로되고 우리 자신의 필요를 포함 할 때, 이것은 건강에 좋지 않게되며 불행, 불안, 우울증 및 / 또는 분노를 유발할 수 있습니다.
문제의 일부는 당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 표명 한 적이 없을 수도 있습니다. 당신은 다른 사람들과 어울리는 습관이 있거나 사람들이 당신이 생각하는 것과 당신이 원하는 것을 실제로 알지 못하는 지점에 “기분 좋”수 있습니다. “나를 위해 어떻게 작동합니까?”라는 상황을 묻는 것이 필요합니다. 그것이 당신을 위해 작동하지 않는다면, 당신은 스스로 말하고 왜 그 이유를 설명해야합니다. 이전에이 작업을 수행하지 않았다면이 작업이 어려울 수 있습니다. “Please Others”드라이버를 개발했다면, 당신은 당신의 의견과 요구에 대해 매우 불쾌감을 느낄 것입니다. “다른 사람들을 기쁘게하십시오”는 일생 일대의 적응을 통해 개발 될 것이므로이 도움이되지 않는 행동을 물리 치지 않도록 부드럽게 다루십시오.
연습이 핵심입니다. 거절의 기회가 작고 위험이 적은 가족이나 친구들과 작게 시작하십시오. 당신이 원하고 그것을 얻기를 기대하는 것을 요청하십시오; 우리의 기대는 종종 우리가 어떻게 대우 받는지 지시합니다. 다른 사람이 내 필요 사항을 고려하지 않고 원하는 경우, 내가 정말로 그들과의 관계에 있기를 원하십니까? 당신은 주변 사람들뿐만 아니라 당신을 기쁘게하는 것에 대해 생각하기 시작해야합니다. 용감한 마음을 느낄 때 때때로 다른 사람들에게 당신 주위에 맞게 물어 보거나 당신이 원하는 것을 수용 할 필요가 있습니다. 이것은 쉬운 일이 아니지만 건강과 복지를 위해 중요합니다.
우리는 오래된 연구에서 상사가 스트레스를받을 수는 있지만 더 고통스러워하는 사람들이 더 보잘것없는 위치에 있다는 것을 압니다. 통제와 자기 방향의 척도는 우리 모두에게 중요합니다. 좋아하고 싫어하는 것, 원하는 것, 필요로하는 것은 자부심과 정체성의 일부입니다. 당신이 정말로 원하는 것을 모른다면 – 그녀가 현재 종사하고있는 사람과 같은 방식으로 항상 그녀의 알을 낳은 “Runaway Bride”의 신부처럼, 실제로 “상관하지 않는다”고 말하는 사람 “차 또는 커피”를 제공하면 일을 시도하고 스스로 결정해야합니다. 일단 당신이 무엇을 좋아하고 원하는지 알고 있으면 그것을 요구하는 것이 더 쉬워집니다.
그래서, 모든 수단으로, 당신의 편의에 좋을지라도. 우리가 우리 자신의 욕망을 떠나고 충족시키지 못하게 될 때 그것은 우리에게 좋지 않습니다. 우리가 누구이며 왜 우리가 성인으로 원하는 것을 왜곡 할 필요가 없습니다. 세상은 우리 모두에게주고받는 것을 필요로하지만, 번창하기 위해서는 우리가 누구인지 알아 내고 그 사람으로서 자신을 성취해야합니다. 이것은 시간과 보살핌을 필요로하지만 새로운 일이나 상황을 시도하고 당신이 믿는 것과 그렇지 않은 것을 즐겁게 즐길 수 있습니다. 자녀로서의 기회를 얻지 못했다면, 지금은 기회를 포착하고, 자신이 원하는 것을 알고 독립적 인 성인으로 번성 할 수있을 때까지 스스로 개발을 시작하십시오. 적어도 시간의 일부는 요구할 수 있습니다.
