슬픔 치료사가 필요할 수있는 30 가지 이유
살기 란 슬프다. 죽음은 우리 삶의 어떤 시점에서 우리 각자에게 영향을줍니다. 우리가 슬퍼하는 방식은 사망자와의 관계, 종교적 신념 및 사망에 대한 이전 경험과 같은 여러 요인에 의해 결정됩니다. 우리의 슬픔 스타일은 그것이 직관적 (감정적)인지 기악 (인지 적)인지에 관계없이 기여합니다. 우리가 아는 한 사랑하는 사람을 애도 할 길이 하나도 없습니다. 우리가 경험하는 고통과 고통은 때때로 압도적 일 수 있습니다. 손실을 당하고 슬픔으로부터 회복하는 것은 우리가 인생에서 할 수있는 가장 힘든 일 중 일부입니다. 대부분의 사람들에게 슬픔은 복잡하지 않은 방식으로 진행될 수 있습니다. 그러나 우리 중 일부는 추가 지원이 필요합니다. 복잡한 슬픔, 외상성 슬픔 또는 장기간의 슬픔과 같은 전문적인 개입이 필요할 수있는 몇 가지 유형의 슬픔이 있습니다. 이러한 유형의 슬픔은 여러 명의 사망자가 발생하는 갑작스럽고 폭력적인 외상 사건과 관련이 있습니다. 치료는 모든 유형의 슬픔에서 우리를 앞으로 나아가게하는데 도움이 될 수 있습니다.
당신이 가진다면 치료사를 만나야 할 수도 있습니다 …
- 자살 생각
- 꾸준한 우울증
- 제어 할 수없는 울음
- 식욕 감퇴
- 수면 문제
- 공황 발작
- 네 인생이 의미가 없다는 느낌
- 일일 작업을 완료하는 데 문제가 있음
- 과민성과 분노 증가
- 절망감과 무력감
- 사랑하는 사람에 대한 갈망이 강해졌습니다.
- 사랑하는 사람을 만나기를 희망하는 친숙한 장소로 이동하십시오.
- 출발 한 사람을 상기시키는 사람이나 장소를 피하십시오.
- 중독성 행동, 음주량 증가 또는 도박
- 자기 관리 부족
- 사랑하는 사람이 죽었다고 믿는 데 문제가 생겼습니다.
- 신분 상실
- 너 자신에 대한 걱정
- 당신을 위해 우려를 표하는 다른 사람들
- 사회적 상호 작용에서 철수했다.
- 단기간에 여러 번 손실
- 무가치 한 느낌
- 지속적인 슬픔
- 잦은 악몽
- 침입하는 생각
- 지원 시스템의 부족
- 죽음의 끊임없는 회복
- 두통이나 복통과 같은 설명되지 않는 질병
- 너를 겁주는 목소리가 들려왔다.
- 슬프고 기분이 좋지 않았다.
이러한 징후 중 많은 부분은 슬픔의 초기 단계에서 정상적 일 수 있지만 시간이지나면서 문제가됩니다. 장애가 더 많아지고, 기능이 어려워지고 슬픔으로 인해 소비 될 수 있습니다. 우리의 지원 시스템은 우리의 상실에 관해 이야기하는 우리를 괴롭 히고 우리는 더 고립 된 느낌을 갖기 시작합니다. 사회적 지원은 손실에 대처하는 중요한 요소입니다. 우리가 혼자있을 때, 치료사는 우리를 위해 그 지원을 제공 할 수 있습니다. 당신이 다른 사람들이 알기를 원하지 않을지도 모르는 것에 대해 당신이 이야기하고 싶은 것들이있을 수도 있고, 또는 당신이 심판을 받게 될 것을 염려 할 수도 있습니다. 치료사가 그 대답입니다. 자기 활동은 저널링이나 독서와 같이 유익 할 수 있지만, 우리의 이야기를하고 감정을 검증 할 사람이 있어야합니다. 우리가 얻을 수있는 지원과 이해가 많을수록 쉽게 대응할 수 있습니다.
위의 증상을 많이 경험했다고 생각되면 치료사를 찾아야 할 수도 있습니다. 슬퍼하는 사람들을 도울 수 있습니다. 개별 카운슬러를 보는 것 외에도 슬픔 그룹, 종교 단체, 가족 서비스 또는 이러한 서비스를 제공하는 호스피스가 있습니다. 슬픔 블로그를 읽거나, 인터넷을 검색하거나, 슬픔에 해당하는 많은 책을 읽는 것은 방향과 도움을 제공 할 수 있습니다. 기억하십시오. 도움이 있으며 혼자서 슬퍼 할 필요가 없습니다.
