“너는 그를 떠나야 만한다!”이 단어들이 친숙한가요? 관심있는 가족과 친구들이이 사실을 알았습니까? 당신을 충분히 가치있게 여기지 않는 파트너와 만나기 때문에?
네가 그를 떠날 것을 말하지만, 그에게 돌아가는 것을 발견하면 그것은 미친가? 과거의 좋은 시간을 지나치게 반영한 다음 다시 돌려 주길 바랍니다. 아마도 다른 누구도 볼 수없는 잠재력을 파트너에서 볼 수 있습니다. 아니면, 당신은 그를 너무 많이 사랑하고 그 없이는 자신을 진정으로 볼 수 없습니다. 아마도 당신은 심지어 짧은 시간 동안 혼자가되는 것을 두려워 할 것입니다.
이러한 딜레마와 관련이있을 수 있다면, 거기에는 감정적으로 부상당하는 사람들이 많이 있습니다. 저는 많은 여성과 남성들을 코치하며, 드라마틱하고 문제가 많은 관계에 있습니다.
공정하게하기 위해 때로는 파트너가하는 일을 과장하거나 왜곡하는 경우가 있습니다. 우리는 자신의 관계 행동에 관해 우리 자신의 사각 지대를 보지 못합니다. 내 책에서 왜 당신은 내 마음을 읽을 수 없습니까?, 나는 사랑스러운 관계를 파괴하는 9 가지 독성 사고 패턴에 대해 이야기합니다. 이 책의 전제는 우리가 우리의 파트너에 대해 어떻게 생각하고 느끼는지를 알아야한다는 것입니다. 우리는 관계를 사랑하는 방식으로 비합리적인 신념을 밝힐 필요가 있습니다. 예를 들어 상대방보다 항상 자신에 대해 걱정하는 파트너를 보면서 “어쩌면 아무것도 아니 겠습니까? “라고 생각 합니까? 또는 lazy 와 같이 파트너에게 포괄적 인 부정적인 라벨을 불공정하게 할당하는 경우 라벨을 붙이는 것이 어떻습니까 ? 누군가에게 라벨을주는 문제는 당신이 그에게 살아 가도록 격려하고 있다는 것입니다.
그러나 당신이 우연히 데이트하고 있거나 꾸준히 보거나 심지어 결혼 한이 사람이 당신을 열등하게 대우하고 잠시 동안 그렇게했다고 말하려합니다. 이야기를하려고하거나 더 나은 타협을 도출하거나 상담을 제안하는 것과 같은 건강한 관계를 촉진하기 위해 (도움이되지 않는) 모든 일을 생각해보십시오.
이 경우 다음 질문을 스스로에게하십시오.
1)이 관계를 개선하기 위해 내가 바꿀 수있는 것이 있습니까? 이 질문에 대한 답이 정말로 “예”라면, 계속 작업 할 수 있습니다. 그러나 당신이하는 일이 작은 “w”(배우기, 이유 안에서, 더 잘 의사 소통하기) 대 큰 “W”(반복적으로 내려지는 것에서 회복)와 일치하는지 확인하십시오. 그러나 실제로 질문 2와 3을 수행하는 것보다 관계를 개선하기 위해 할 수있는 일이 없다면.
2) 나는이 관계에 있음으로써 나 자신에 대해 (감정적으로 건강한 방법으로) 나아지 느냐, 나쁘다고 느끼는가? 예를 들어, 당신이 혼자가되는 것을 피하기위한 관계에 있다면, 이것은 당신에게 건강한 상황이 아닐 수도 있습니다. 그가 처음에 가난하게 취급하는 것이 얼마나 합리적인 지 스스로에게 물어 보는 것보다 자신이 정말로 그를 (가난하게 다루는 시대를 제외하고) 그와 함께 생각한다면? 그분이 당신을 그런 식으로 대하고 당신이 그것을 받아들이는 것이 습관이 되었습니까?
3) 나는 그와 함께 또는없이 장기간 – 더 나은가요? 이 사람이 건강하고 행복한 관계에 있다는 것이 가장 좋은 선택이라고 정말로 생각하십니까? 솔직히 “아니오”라고 말할 수 있다면, 아마도 갈 시간입니다!
모든 관계는 독특하고 복잡 할 수 있습니다. 그러나 내 관계 코칭 고객은 위의 질문이 관계 결정을 명확히하고 덜 복잡하게 느끼도록 도와 줄 수 있음을 발견했습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.
