합리적 사고를 무너 뜨리는 감정의 힘
모두가주의와 배려로 운전하지는 않는다는 것을 당신은 완전히 알고 있지만 어떻게 그렇게 기대합니까? 10 년의 역사가 당신에게 다르게 알려주고 있지만 쇼핑을 할 때 배우자가 검소하다고 여전히 어떻게 생각하십니까? 그리고, 당신이 인간에게서 났을 때 우리가 실수를한다는 것을 의미하고, 약점을 가지고 고난을 겪는 것을 당신 자신으로부터 완고하게 바라는 원인은 무엇입니까.
이 질문들 각각에 대한 대답은 "아이 로직"에 있습니다. 나는 감정에 의해 하이재킹되는 논리를 설명하기 위해 만들어 낸 용어입니다. 나는이 용어를 무시 무시한 시도없이 사용합니다. 오히려 나이와 지능에 관계없이 우리는 이전의 발전과 관련하여 때로는 마술 적 사고에 종사하고 있음을 강조합니다. 이러한 논리는 비현실적인 기대에 부응하고 파괴적인 분노의 잠재력을 높입니다. 마치 감정적 인 두뇌와 합리적인 두뇌가 서로 효과적으로 의사 소통하지 못하는 것입니다. 감정이 논리 또는 합리적인 두뇌를 무시하는지 여부가 감정의 급증을 바로 잡을 준비가되어 있는지 여부. 그 결과 판단력이 떨어집니다.
수년간 노기를 연구하고 사람들이 그것을 건설적으로 관리하도록 돕는 사람들로서, 나는 그러한 추론에 의해 기대되는 기대의 파괴적인 영향을 보았습니다. 우리 모두는이 정신적 왜곡에 대해 유죄를 나타냅니다.
분노는 위협과 두려움, 불안, 수치, 절망, 무력감과 같은 내면 통증을 느끼는 데서 비롯됩니다. 우리가 갑자기 우리를 자르는 드라이버에 의해 어느 정도 자극을받을 수도 있다는 것은 이해할 수 있습니다. 마찬가지로 파트너의 절약의 위협으로 인해 금융 안보가 위협받을 수 있습니다. 그리고 우리가 목표를 달성하지 못할 때 우리는 분명히 실망 할 것입니다. 그러나 우리의 기대에 현실성이 없다는 것은 실망과 슬픔과 같은 감정을 갖는 것과 격렬한 분노를 경험하는 것 사이의 모든 차이를 만듭니다.
너무 자주, 어린이 논리는 우리의 희망과 희망에 뿌리를 둔 감정을 우리의 기대에 쏟아 붓습니다. 그것은 "생명은 공정해야합니다"- "생명이 바로 그 때"와 같은 신념을 뒷받침하는 것은 아동 논리입니다. 좋은 노력은 때로는 보상을 포기해야합니다. 우리는 삶의 모든면을 통제 할 수 있어야합니다. 사실상 우리 모두가 고통을 겪을지라도 우리는 항상 우리가 원하는 것을 얻고, 다른 사람들은 우리가해야한다고 믿는 것처럼 행동해야하며, 고통 받아서는 안된다는 것을 우리에게 확신 시켜줄 수있는 것은 아동 논리입니다.
violinpar.jpg "버나드 골든")
아동 논리의 영향은 현재의 선거주기에서 유사하게 만연합니다. 각 당원은 반대하는 후보자들에 대한 격렬한 분노와 분노를 나타냅니다. 또한 다른 사람들은 자신이 선택한 후보자에 대해 분노를 느낍니다. 선거구가 소득 불평등, 인종적 부당성, 테러리즘의 위협, 정부의 결핍과 관련하여 분노를 경험할 수있는 확실한 이유가 있습니다. 이해할 만하게도 이러한 사건들은 위협감과 공포, 불안, 무력감, 절망감 등의 내면의 고뇌를 만듭니다. 그러나 비현실적인 기대를 엄격하게 유지하는 것은 만족스럽지 않을 때 파괴적인 분노의 가능성을 강화시킬뿐입니다.
많은 사람들이 자신의 이익을 넘어서기 위해 노력합니다. 분노의 강도와 그것이 표현되는 방식은 부분적으로 선거구 중 일부가 민주주의에있어 타협을 알고 있음에도 불구하고 그것이 사실이 아니어야한다고 생각한다는 사실에 부분적으로 달려 있습니다. 그러나이 기대를 유지하는 것은 기능하는 민주 정부와 일치하지 않습니다.
비현실적인 기대를 버리는 것이 무엇이 수동적으로 받아 들여지는 것을 의미하지는 않습니다. 특정 기대가 성취하기보다는 포부가 있다는 것을 인정하는 것을 포함 할 수 있습니다. 또는, 그들의 만족의 가능성을 높이기위한 대안 전략을 고려하도록 우리를 자유롭게 할 수 있습니다.
우리의 일상 생활에서보다 현실적인 기대감을 개발하면 성찰을 위해 잠시 쉬어야합니다. 그것은 우리가 그들이 만족할 수 없다는 사실을 상기시켜주는 현실에도 불구하고 우리가 언제 그 일을 너무 엄격하게 붙잡고 있는지를 인식 할 필요가 있습니다. 우리가 실제로 필요한 것과 우리가 원하는 것을 구별해야합니다. 그리고 너무나 자주, 분노가 그러한 반성에 참여하려는 의지를 방해 할 수 있다는 인식을 요구합니다.
아동 논리가 우리의 기대에 영향을 미칠 때를 인식 할 수있는 능력은 웰빙의 핵심 요소 인 탄력성을 개발하는 데 필수적입니다. 탄력성은 우리가 불리한 결과로부터 되돌아 갈 수있는 힘입니다. 그것은 우리의 기대가 희망과 소망에 지나치게 영향을받는 시점을 인식하는 것으로 구성됩니다. 탄력성은 우리가 그들을 만족시키는 것에 대해 아무런 통제력이 없다는 것을 인정할 때, 어떤 기대를 놓아주는 사고의 유연성에 달려 있습니다. 확실히 이것은 항상 쉬운 일은 아닙니다. 슬픔과 애도를 포함하며 분노감 대신 분노 대신 실망과 슬픔을 느끼게합니다.
어떤 사람들은 기대를하지 않는 것이 실망을 피할 수있는 유일한 방법이라고 제안합니다. 그러나이 태도는 비관적이고 매우 인간적인 경향을 부정하는 것으로 보인다. 오히려 기대를 유지함으로써 야기되는 진정한 위협은 우리가 그들에게 의지 할 때와 그들이 아동 논리에 지나치게 영향을받는 경우입니다. 이 두 가지 조건이 파괴적인 분노의 기반이되기 때문에 우리 각자가해야 할 일은주의해야합니다.
