성공에 대한 두려움이 장애물이 될 수 있습니까?
성공하려는 욕구가 성공의 스트레스와 충돌 할 때.
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내가 항상 머리를 감싸는 데 어려움을 겪는 한 가지 개념은 성공에 대한 두려움입니다. 왜 사람들은 성공을 두려워할까요? 실패에 대한 두려움은 훨씬 더 의미 있고 실패는 무서울 수 있지만 성공은 무엇입니까? 성공에 대해 무서운 것이 무엇입니까?
성공은 비즈니스, 스포츠, 경력, 학업 및 개인 생활을 포함하여 모든 삶의 영역에서 바람직한 결과입니다. 우리는 성공하기를 원합니다. 다른 사람들은 우리가 성공하기를 원합니다. 그러나 너무 많은 성공과 같은 것이 있습니까? 우리가 두려움에서 성취하지 못할 성공의 수준이 있습니까?
심리학자들은 그렇다고 말합니다. 성공과 관련하여 매우 특정한 형태의 두려움이 있습니다. 실패의 두려움과 마찬가지로, 이것은 여러면을 지닌 복잡한 공포입니다. 운동 수행의 맥락에서 광범위하게 연구 된 성공의 두려움은 5 가지 주제로 구성된다 (Ogilvie, 1968) : (a) 사회적 및 정서적 고립. (b) 자기 주장에 대한 유죄; (c) 진정한 잠재력을 실현하는 것에 대한 두려움; (d) 존경받는 다른 사람을 능가하는 것에 대해 걱정하십시오. 그리고 (e) 좋은 성과를 유지하고 감명을주기위한 압력.
성공에는 책임이 따른다. 그리고 더 많은 책임감이 더 큰 압력으로옵니다. 성공은 더 많은 일을 의미합니다. 더 많은 요구, 더 많은 기대, 더 많은 것을 배우고, 더 많은 장애물을 다루며, 인생에서 다른 것들을 즐기는 시간이 더 적습니다. 실패의 위험이 증가하고 실패의 결과가 더욱 심각 할 수 있습니다. 성과가 저조한 학생들은 평범한 학생들보다 훨씬 더 고난을받을 수 있습니다. 성공한다는 것은 또한 당신이 더 눈에 잘 means 수 있다는 것을 의미합니다. 그러므로 감시와 비판을위한 더 쉬운 목표입니다. 작년의 금메달리스트가 올해 최고의 선수가되는 방법에 대해 관심을 갖는 사람이 많습니다. 수백 또는 수천 명의 직원의 성과보다는 회사 CEO의 성과에 더 많은 관심이 쏠립니다.
성공에 대한 두려움은 정신 분석학 문헌에서 처음 언급되었지만이를 해결하기 위해 정신 분석학에 갈 필요는 없습니다! 성공에 대한 두려움을 이용하고 성장과 성취에 불필요한 장애물이되지 않도록 더 많은 옵션이 있습니다. 다음은 몇 가지 아이디어입니다.
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1. 성공에 대한 책임을 환영하십시오.
많은 맥락에서 책임 추가는 역량과 우수한 성과의 징조입니다. 직장에서 승진은 더 많은 책임을 지닙니다. 더 많은 사람들을 관리하고, 더 큰 계좌를 관리하며, 조직 성장에보다 적극적인 역할을 맡을 것입니다. Book Yourself Solid의 저자 인 마이클 포트 (Michael Port)는 삶의 모든면에서 성공은 주어진 시간에 우리가 처리 할 수있는 책임의 정도에 달려 있다고 말한다. 추가 된 책임은 귀하의 역량의 토큰입니다. 그들은 당신이 일을하고 신뢰를 얻었음을 확인합니다. 성공을 피하는 대신 증가 된 책임을 처리하는 방법을 배우면 더 많은 성공을위한 길을 열어 줄 수 있습니다.
2. 맨 위에 외로운 사람이 아니라는 것을 상기하십시오.
성공 문학에 대한 두려움에서 비롯되는 테마 중 하나는 성공을 따라갈 수있는 사회적 고립입니다. 사람들은 종종 외로운 소리를 들었습니다. 그러나이 격언은 절대로 절대 진리도 아니며, 당신이 바닥에 있거나 중간에있을 때 외롭다고 느끼는 것이 안전하다는 것을 의미하지 않습니다. 성공적인 사람들은 그들로부터 배우고, 멘토가되고, 사명을 수행하는 데 도움을주고, 또는 관계를 통해 이익을 얻고 자하는 다른 사람들에게 둘러싸여 있습니다. 의심의 여지없이, 일정 수준의 성공에 도달하고 유지하는 데 필요한 일의 양은 상당하지만, 그렇다고해서 사회 생활이 멸절되지는 않습니다. 높은 성취자는 사회적으로나 다른 사람들처럼 대중적입니다. 귀하의 목표를 달성하기 위해 노력하는 동안 귀하의 삶에서 사람들과 관계를 유지하는 데 필요한 모든 것은 규율과 좋은 계획, 어쨌든 어떤 종류의 성공을위한 필수 요소 인 자질입니다.
3. 우선 순위에 우선 순위를 매기십시오.
성공하면 계속해서 성공해야한다는 압력이옵니다. 예를 들어, 학생이 훌륭한 학생이라면, 훌륭한 학교에 합류하고, 존경받는 직업을 선택하고, 성공적인 직업을 만들고, 많은 돈을 벌고, 잘 결혼하고, 문제가없는 것으로 예상됩니다. 가족 생활, 그리고 우울증으로 고생하지 마십시오. 사슬을 끊으면 사람들은 어떻게 생각하니? 어떤 인생 영역에서든 높은 수준의 성과를 달성한다고해서 자기 확인이나 다른 사람들의 지속적인 승인을 위해 자신이 수행 한 것을 계속 수행 할 의무가 없습니다. 인생의 우선 순위가 바뀌고 무언가를 성취하기 위해 열심히 노력한 동안, 당신은 월계관에 머물거나 기어를 전적으로 자유롭게 움직일 수 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들이 집에 머물러있는 부모로 선택하는 성공적인 경력을 포기합니다. 왜냐하면 이것이 그들의 삶의이 시점에서 우선 순위를 정하는 것이기 때문입니다. 자신의 기록을 계속 이기기 위해 사회와 계약 한 상상의 계약을 이행하는 대신 우선 순위를 고려하십시오.
4. 혜택에 집중하십시오.
성공의 장기적인 이점은 단기적 비용보다 중요합니다. 더 많은 책임감이 더 많은 통제, 자율성, 자유, 인정, 기쁨, 더 높은 급여 또는 더 좋은 주차 장소로 전환 될 수 있습니다! 목표를 달성 할 수 있다면 더 높은 수준의 성과를 추구 할 수 있도록 자신감을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동을 시작하기 직전에 힘들어 보이는 강렬한 운동과 같이 성공을 생각해보십시오.하지만 건강과 체력에 대한 장기적인 이점은 매 순간마다 지켜야한다는 두려운 순간보다 오래 지속됩니다. 사실, 목표를 달성하지 못한 정서적 비용은 새로운 평판에 부합하고 새로운 성과 기준을 유지하기 위해 열심히 노력해야한다는 압력보다 높을 수 있습니다.
5. 진행 상황이 직선이 아니라는 것을 상기시킵니다.
삶의 진보는 완벽한 선형 과정이 아닙니다. 당신의 공연에는 기복이있을 것입니다. 경주를 할 때마다 자신의 기록을 깨지 않을 가능성이 큽니다. 당신이 쓰는 각 책이 베스트셀러 작가가 될 수는 없습니다. 지난 번에했던 것처럼 많은 블로그 게시물을 볼 수는 없습니다. 다니엘 카네 먼 (Daniel Kahneman)은 ” Thinking Fast and Slow” 라는 저서에서 회귀 분석을 통해 우리의 성과가 왜 변동 하는지를 설명 할 수 있습니다. 우리의 노력과 우리가 얻은 결과는 완벽하게 상관 관계가 없기 때문에 우리의 성과는 예를 들어 일관성이 없지만 평균적으로 같은 수준으로 움직일 것입니다. 그러므로 당신이 큰 성공을 거둔다면, 다음 순간은 통계적으로 그렇게 될 수 없기 때문에 낙관적이지 않습니다. 반면에 진보 란 시간이 지남에 따라 조금씩 평균을 올리는 것을 의미합니다. 따라서 큰 결과를 얻고 작은 장애를 극복하지 마십시오. 그것들은 그 과정에 내재되어 있습니다.
6. 신용이 만기가되는 곳에 신용을주십시오.
한때 선생님, 멘토, 코치 또는 우상이었던 사람들이 당신의 높은 업적으로 인해 더 강해질 수 있다고 걱정한다면, 그들이 얼마나 영감을 얻었는지 알려주고 그들로부터 배운 것에 대해 감사를 표하십시오. 적절한 기여를하는 것을 부끄러워하지 말고, 도중에 당신을 도운 사람들을 인정하십시오. 대부분의 경우, 그것은 자존심으로 그들을 채울 것입니다. 그리고 당신의 인정에도 불구하고 성취 기록이 그들의 기록보다 더 인상적이었던 것에 대해 분개심을 느끼는 사람들이 몇 명이라면, 이것이 자신의 문제가 아니라 자신의 문제라고 상기하십시오.
7. 결과에 따라 자신을 정의하지 마십시오.
마지막으로 가장 중요한 것은 우리가 노력보다 결과에 더 신경을 쓰면 압력이 높아진다는 것입니다. 때로는 성취를위한 추진력이 너무 강해서 자기 가치와 분리 할 수없는 경우가 있습니다. 이 경우 성공의 압박이 높아지고 성공은 스스로 정의됩니다. 세상을 승자와 패자로 나눈 사람들은 게임보다 더 많은 승리를 거두고 성공을 보장하지 않고 도전을 피할 수 있으며, 자신과 타인에 대한 더 엄격한 비평이됩니다. 그러나 성공은 자아를 보호하는 수단이 아닙니다. 좋은 사람이되기 위해 이기지 않아도됩니다. 그러나 성공하기를 원한다면, 노력은 결과를 결정하기 때문에 좋은 게임을하는 법을 알아야합니다. 노력에 집중하는 한 결과에 대해 더 많은 것을 제어하고, 자신에 대해 더 많이 배우고, 성공의 필요성에 따른 압력을 줄일 수 있습니다.
여기에 내가 너와 함께 남기고 싶은 질문이있다. 나는 처음에는 성공의 공포라는 개념에 머리를 감싸는 데 어려움을 겪었다 고 언급했다. 여기서 무슨 생각이 드십니까? 우리는 성공을 두려워합니까? 아니면 우리가 그것을 유지할 수 없을 것이라고 걱정합니까? 그리고 우리는 하나의 경이로운 경이로움이 될 것입니까? 즉, 성공에 대한 두려움이 진정한 두려움이라고 생각합니까 아니면 실패에 대한 두려움의 가면 버전이라고 생각하십니까?
