공통 접지

다른 사람들과 공통점을 발견하면 평화를 찾을 수 있습니까?

출처 : Allie 더비셔 / Unsplash

내 서클의 외부에있는 사람은 누구입니까?

연습 : 공통 접지

• 매끄러운 갈등 토론을위한 간단한 속임수
• 첫사랑에 대한 발렌타인 데이의 반성
• 공 종속적 인 나르 휘시스트 함정을 벗어나기
• 나르시시스트가 바뀔 수 있습니까?
• 당신의 단 하나 친구를 기억하십시오이 발렌타인 데이

왜?

우리가 2019 년으로 옮길 때, 올해는 당신과 다른 사람들에게 좋은 해를 돕기위한 내 5 대 내적인 관행이 있습니다 :

• 돌을 버려라.
• 그것을 흘려 보자.
• 가는대로 배우십시오.
• “우리”모든 “그들”
• 경외감으로 열기

“우리” “모든 것”으로 모든 사람, 특히 당신이 두려워하거나 화를 내거나 단순히 당신과 매우 다른 사람들과 공통점을 찾는 것입니다. 요즘이 관행은 그 어느 때보다도 중요합니다.

• 사랑이 발렌타인 데이에 상처를 낸다면 그 해결책은 셀프 케어입니다.
• 진짜 영웅은 말한다 : “나는 단지 무엇이 완료되어야 했는가”
• 행복한 느낌, 우리는 살아 남기 위해 진화 한 삶을 살아야한다.
• 화면 시간과인지 발달 사이의 거짓 링크
• 사교계와 정신병의 차이

지난 30 만년 동안 우리 인간 조상들은 약 50 명에 달하는 작은 밴드에서 살았습니다. 그들은 밴드에서 사람들을 돌보고 협력하는 일에 능숙했습니다. “우리”와 함께 – 또한 두려움과 공격에 능숙합니다. “그 (것)들”. 그리고 그것의 앞에 200 만년 동안, 우리의 hominid 조상은 유사한 압력의 밑에 살고 진화했다.

그것은 오랜 시간입니다. 그리고 지난 10,000 년 동안, 농업이 더 큰 집단을 가능하게하는 식량 흑자를 생산함에 따라, 똑같은 부족 주의적 패턴이 더 큰 규모로 반복되었습니다. 낯선 사람을 위해 자신을 확장하는 사람들의 마음을 사로 잡는 사례가 있지만, 우리 중 대부분은 소셜 미디어와 같은 현대 기술로 인해 번개에 맞닥뜨린 고민과 복수의 고대 북소리에 취약합니다.

그리고 그것은 우리 정치에만 국한된 것이 아닙니다. 당신은 다른 사람들의 “theming”을 볼 수 있습니다. 사람들을 급속도로 정렬하여 거리를 걷는 것처럼 나 같은 사람과 그렇지 않은 사람으로 나눌 수 있습니다. 당신은 사무실 정치와 가족의 불화에서 그것을 볼 수 있습니다. 그룹 내 및 그룹 외, 일시적인 해고, 분노의 도피, 쉬운 경멸. 그 사람이 당신의 사랑하는 배우자 일지라도 자신의 위치와 정체성에 투자하면서 다른 사람을 2 차원 인물로 축소시키기 위해 마음이 빨리 움직이는 것을 볼 수 있습니다.

당신은 또한 자신이 “themmed”하다고 느끼는 것이 어떤 것인지 알고 있습니다. 무시하거나, 할인하거나, 사용하거나, 공격하거나, 버려야합니다. 별로 좋지 않다.

“우리”에 대한 다른 사람들은 우리의 공통된 인류를 보는 것입니다. 우리 모두가 즐거움과 고통을 두려워하고, 우리 모두가 연약하며, 우리 모두가 고난 받고 죽는다는 것을 인식하고, 우리 각자가 우리 모두가 어떤 방식 으로든 분리 될 것입니다. 언젠가는 사랑해. 이 사실과 우리가 서로처럼 깊은 깊은 방법을 보았을 때, 신체의 걱정스러운 긴장이 완화됩니다. 그렇다면 다른 사람들을 더 분명하게 볼 수 있으며, 심지어 당신이 치열하게 반대하는 사람들조차도 더 효과적으로 효과를 볼 수 있습니다. 불필요하게 위협당하는 느낌이 들지 않으면 불필요한 위협을 덜 받게됩니다.

방법?

“나를”느끼는 것이 무엇인지 알기 위해 잠시 시간을 내십시오. . . “우리”의 일부가되는 것. . . “그들”인 사람들을 보게하십시오. 그런 다음 당신의 마음이 다른 사람들을 “사용하거나”생각할 때주의하십시오.

그것들은 아주 미묘하면서도 결과적 일 수 있습니다. 우리가 멀리 보거나, 공감을 잃거나, 고정 관념을 띠고, 차별하거나, 쫓아 내거나, 처벌하는 순간입니다. 나 같은 다른 사람을 다시 “돌보는”사람이 있다는 것을 알게되면이 과정에 연료를 공급하는 것을 중단하십시오. 뒤로 물러서서 분노의 사다리를 타고 내려 가라. 더 큰 그림, 당신과 다른 사람이 하나의 “우리”안에 들어있는 더 큰 전체를 보아라. 당신이 여전히 자신의 권리를 대신 할 수 있고, 다른 사람들을 비인간적으로 “그들”에 관심을 두지 않고 보호 할 수 있다는 것을 깨닫도록 도와 준다.

하루를 진행하면서 자신과 다른 사람들의 유사점을 확인하십시오. 예를 들어, 낯선 사람이 길을 걷는 것을 보았을 때, 20 초 정도 지나면 실제로 그들을보고 감각을 얻습니다. “와우, 그들은 나와 같습니다. 그들의 등은 내 것처럼 상처받으며, 나는 그들이하는 것처럼 그들의 아이들을 사랑합니다, 그들은 너무 기쁨과 슬픔을 느꼈습니다. “특히 당신과 다른 사람들, 그리고 당신이 불평하거나 두려워하거나 싫어하는 그룹에 속한 사람들과 이것을보십시오 . 이 관행이 당신을 위해 어떤 느낌인지 주목하십시오 – 아마도 심장 개방, 진정 및 실제로 강화.

또한 당신과 당신이 좋아하는 다른 사람들을 포함하는 일종의 동그라미를 상상해보십시오. . . 그런 다음 순식간에 그 원을 너에게 진실 된 느낌으로 넓혀라. . . 점차적으로 당신이 알고 있지만 중립적 인 사람들을 포함합니다. . . 당신은 모르는 사람들을 포함해서 어떤면에서는 당신과 같습니다. . . 너와는 다른 사람들을 포함해서. . . . 결국 당신이 좋아하지 않는 사람들, 아마도 당신이나 다른 사람들에게 해를 끼친 사람들을 포함하여, 우리가 공통적 인 인류를 인정할 것을 당신이 인정할 필요가 없다는 것을 알면서. 이 일로 시간을내어 자신과 타인을위한 동정심을 그리며 자신을 위해 진실되고 올바른 것으로 생각할 때만 서클을 확장하십시오. 이 일을 할 때 자신의 몸가짐, 방어력과 의의 해방, 자신의 관점을 넓히는 것에 유의하십시오. 이것이 어떻게 느끼고 즐기 느냐에 달려 있습니다.

당신은 또한 다른 사람들에게 “우리”라는 감각을 가지고 놀 수 있습니다. 자연스럽게 당신을 포함하는 사람들과 시작하고, 이것이 어떤 느낌인지 알아보십시오. 그런 다음 처음에 부모님과 공통점을 볼 수없는 사람들과 함께이 문제를 해결할 수 있습니다. 그리고 적절할 경우 유사점과 연관성을 확립하기위한 자연스러운 일을 할 수 있습니다. 예를 들어 둘 다 자녀가 있는지 알아 내거나 둘 ​​다 냉소적 인 감각을 가지고 있습니다. 유머, 또는 단순히 당신이 서로에게 해를 끼치 지 않기를 바란다.

이 간단한 방법으로 다리가 우리 사이에 생겨나 고 원은 넓어지며 평화롭게 함께 살 수 있습니다.

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