고 환경 감도의 징후 10 개
당신은 환경에 매우 민감합니까?
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주변 환경에 매우 민감합니까? 아는 사람이 육체적 또는 사회적 환경에 쉽게 영향을 받습니까? 환경에 대한 높은 감도는 외부 (환경, 사회적) 자극에 대한 급한 신체적, 정신적, 감정적 인 반응으로 정의 할 수 있습니다.
내 친구는 한때 그녀가 어떻게 밝은 빛, 시끄러운 소리, 혼잡 한 장소, 사회적 상황에서의 눈 접촉에 대해 매우 민감했는지 말해주었습니다. 이러한 도전은 일상 생활에 영향을 미쳤을뿐만 아니라 로맨틱 한 파트너와의 사랑에 부정적인 영향을 미쳤습니다.
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다음은 저의 책에서 인용 한 높은 환경 민감도의 10 가지 징후입니다 : “당신은 민감합니까? 면역, 평화, 자제력을 얻는 방법 “과”매우 민감한 사람들과 효과적으로 대화하는 방법 “을 배우십시오. 많은 사람들이 때때로 이러한 징후 중 일부를 경험할 수 있지만 매우 민감한 사람은 “너무 자주 느끼고” “너무 강하게 느껴질 것”입니다. 일부 개인은 단 한두 가지 자극에 매우 민감 할 수 있으며 다른 일부는 목록에서 더 많은 영향을 크게받을 수 있습니다.
1. 밝은 빛, 시끄러운 소리 또는 강한 향기에 노출되었을 때 불편 함을 느낍니다.
2. 갑작스런 소리, 빠른 통행 또는 다른 불쾌한 놀라움으로 쉽게 놀 수 있습니다.
3. 큰 대중 군중, 말하는 사람들로 가득 찬 방에서, 또는 동시에 일어나는 너무 많은 일로 인해 불편 함을 느낀다.
4. 그룹 상황에서 어색함을 느낀다. (특히 비정규직이나 친척이 아닌 사람들). 불안하거나 자신이 될 수없는 느낌.
5. 종종 미디어에서 부정적인 뉴스를 보거나 읽을 때 화가납니다. “쇼크”엔터테인먼트 (즉, 무서운 폭력적인 공연)를 싫어합니다.
6. 소셜 미디어에서 사람들의 소식을 팔로우 할 때 종종 불만을 느낍니다.
7. 삶의 상황이나 부당하거나 악화되거나 성가심을 느끼는 사회에 대한 분노 또는 분노를 자주 느낀다.
8. 불쾌한 환경 적 자극에 노출되었을 때 신체 증상 (즉, 스트레스, 두통 또는 피로)을 자주 느낀다.
9. 불쾌한 환경 적 자극에 노출되었을 때 감정 증상 (예 : 불편, 불안, 불안 또는 회피)을 자주 느낍니다.
10. 낭만적 인 친밀한 상황에서 자의식을 느낀다. 파트너의 승인이 지나치게 걱정됩니다. 비합리적으로 로맨틱 파트너에 의해 심사되거나 거절되는 것을 두려워합니다.
다시 말하지만, 일부 매우 민감한 개인은 위의 특성 중 단 1-2 개에 의해 급격하게 영향을받을 수 있지만, 나머지는 목록에서 더 많이 자극 될 수 있습니다.
매우 민감한 사람들의 경우, 과민 반응을 관리하는 열쇠는 정서적 인 면역 및 감각 면역 전략을 활용하여 과잉 자극을 현명하게 진정시키고 완화시키는 것입니다. 매우 민감한 사람들과 살거나 일하는 사람들을 위해 효과적인 의사 소통 기술은 긍정적이고 건설적인 관계를 육성하기위한 필수 요소입니다. 아래 참조를 참조하십시오.
© 2018 Preston C. Ni. 전 세계 모든 권리 보유. 저작권 위반은 위반자에게 법적 기소를 초래할 수 있습니다.
참고 문헌
Ni, Preston. 당신은 매우 민감합니까? 면역, 평화 및 자제력을 얻는 방법!. PNCC. (2017)
Ni, Preston. 민감한 사람들과 효과적으로 대화하는 방법. PNCC. (2017)
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