케어는 오래 살았습니까? 너는 책을 읽는 시도 할지도 모른다
장수 책
책을 읽으면 장수 할 수 있습니까? 더 나은 생존을 위해 스스로를 읽는 것이 핵심입니까? Yale의 최근 연구에 따르면 책을 적극적으로 읽으면 (정기 간행물보다 유감 스럽습니다) 장시간 독서를 계속할 수있는 좋은 기회가 될 수 있습니다.
이 연구는 12 세 이상의 노인층의 생존율을 확인하기 위해 건강 퇴직 연구 (Health and Retirement Study)로 돌아갔습니다. Cox 비례 위험 모델을 사용하여 해당 인구의 예상 수명을 파악하고 예상 생존율을 80 %로 예상하면 책 독자는 23 %의 생존 이점을 비 독자에게 부여했습니다. 하지만이 결과가 진짜 였나요?
더 잘 교육받은 사람들이 오래 살 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 부유 한 사람들은 오래 산다. 여성은 더 오래 삽니다. 남성보다 책을 비례 적으로 읽습니다. 기혼자는 오래 산다. 성별, 인종, 교육, 합병증, 자급 건강, 부, 우울증 및 결혼 상태를 통계적으로 관리 할 때 독서 서적의 생존 이점이 사라지겠습니까?
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상관 관계와 인과 관계
인구의 질병 발생률에 대한 연구 인 역학은 많은 사람들이 이해하기 어렵습니다. 더 힘들어합니다.
이 "사실"을 고려하십시오 – 미국인의 85 %가 침대에서 사망합니다. 침대가 사람을 죽일 수 있습니까?
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즉각적인 대답은 물론 아니오입니다. 아픈 사람들은 침대에서 끝납니다. 죽는 사람들은이 지구를 떠나기 전에 침대에서 불균형하게 발견 될 것입니다. 침대가 사람을 죽이지는 않습니다.
그러나 어쨌든 그 생각은 마음에 남아 있습니다. 그것은 제안으로 남아 있습니다. 우리는이 정치적시기에 배웠 듯이 강력합니다. 관계가 생겨서 우리 중 일부는 생각하게됩니다. 어떤 종류의 관계가 있다면 어떨까요? 그리고 이들 "협회"중 많은 사람들이 정서적으로 강력합니다. 예를 들어 한 국가의 정치인은 케네디 암살에 다른 아버지가 어떻게 든 관련되어 있다고 제안했다. 방법? 존 케네디 (John Kennedy)의 오래된 사진에 등장하는 인물은 "그와 닮았습니다."그래서 "정치적"사진 신분증, 히스패닉계 대통령 후보, 3 년 전 존 케네디 전 암살 사건 사이에 정신적 인 연관성이 생겼습니다.
이 정치시기는 분석적으로 사실과 반대되는 그러한 "사실"로 가득합니다. 다행히도 책을 읽으면 많은 사람들이 그러한 "사실"의 의도적 인 사용을 식별 할 수있는 분석 기술을 가르 칠 수 있습니다.
혼란스러운 협박 자들
관련 원인 변수를 숨기는 연관성을 역학에서 "혼동"이라고합니다. 사실 그들은 문자 그대로 혼란 스럽습니다.
30 년 전, 주요 공중 보건 정책 권고안은 국가 간호사 연구 (National Nurses 'Study)에서 나왔는데, 수십 년 동안 수십만 명의 간호사가 사망 원인을 파악하기 위해 시도했습니다.
연구진이 발견 한 사실은 폐경기 이후 여성의 호르몬 대체 요법 (HRT)이 심장 질환 위험을 50 % 감소시킨 것과 관련이 있다는 사실입니다.
따라서 계시가있었습니다. HRT를 사용하면 여성의 주요 살인범을 절반으로 줄일 수 있습니다. 그들이 의학에서 때때로 말하는 것처럼, "생각할 줄 아는 사람"이 아니 었습니다.
그것은 틀린 것을 제외하고 – 죽은 잘못.
생존 예측에 사용 된 모델은 "자원 봉사 편견"의 효과를 충분히 설명하지 못했습니다. 자원 봉사자는 의학적 연구에서 비 지원자와 크게 다릅니다. 종종 그들은 더 건강하고, 교육을 잘받으며, 새로운 기술과 옵션으로 더욱 흥분합니다. 즉, 그들은 종종 더 나은 결과를 볼 수 있습니다.
여성 호르몬 대체 요법에 대한 여성 자원 봉사자들은 HRT를 사용하지 않은 사람들보다 처음부터 훨씬 건강한 집단이었다. 그들은 야채를 먹고, 운동하며, 더 긴 삶을 사는 습관을 키울 가능성이 훨씬 큽니다. 실제로 HRT는 유방암과 자궁 내막 암뿐만 아니라 심장 질환의 위험도가 높다는 사실이 알려졌습니다.
역학자들은 연구와 관련하여 수백 가지 변수가 있다는 것을 알고 있으며 그 중 일부만 추적 할 수 있습니다. 그 외에도, 미생물의 영향과 같은 수천 가지 변수가있어 아무도 추적 할 정도로 충분하지 않습니다. 그렇게하면 최선을 다할 수 있습니다. 그렇다면 독서 연구에서 "혼란스런"변수는 어떻게 되었을까요?
건강을위한 독서
예일 독서 연구에서 가장 강력한 알려진 변수가 통제되었습니다. 그리고 그들이 모든 공변량의 조정과 함께 통제되었을 때, 여전히 정기 간행물을 읽는 사람들보다 20 %의 생존 위험 이점이있었습니다. 더 흥미롭게도, 통계 모델의 장점은인지를 통해 매개되는 것으로 나타났습니다. 더 긴 삶과 관련된 책 독자의인지 능력이 더 좋았습니다. 그리고 적어도 책 독서가 어떻게 더 긴 삶으로 이어질지 이론에 부합하는 결과입니다.
결론
오늘날 수행되는 역학은 필연적으로 건강한 결과와 관련된 모든 관련 변수를 알 수는 없습니다. 그러나 당신은 약간을 알 수 있습니다. Yale Study에서는 독서 서적 – 저자와 독자의 오랜 대화 -는 더 긴 삶과 관련이있었습니다. 그것은 책 독자가 더 분석적으로 기울이기 때문입니까? 도서 독서의 습관이 아직 잘 밝혀지지 않은 다른 건강 증진 습관과 관련되어 있기 때문입니까? 길고 힘든 사고로 더 나은 건강 행동을 유도합니까? 아니면 사람들이 더 많은 독서 서적을 배우고 더 오래 사는 것을 배우는 법을 배울 수 있습니까?
미래 연구는이 중 일부를 파악할 것입니다. 그러나 그 동안 도서관에 가보십시오. 방문하기에 건강에 좋을 수도 있습니다.
