유년기 외상의 고통이 우리를 성인으로 만드는 4 가지 방법
목격 한 경험이 있거나 경험 한 폭력을 감정적으로 또는 육체적으로 무시한 간병인이든간에, 외상을 입은 환경에서 자랄 때 성인으로 외상의 징후가 나타날 수 있습니다.
아이들은 자신이 목격 한 사건과 그들에게 일어나는 일들에 대해 의미를 부여하며, 세상의 모습에 대한 내부지도를 만듭니다. 이 의미 형성은 그들이 대처하도록 도와줍니다. 그러나 아이들이 성장함에 따라 새로운 내부지도를 만들지 않는다면 세상을 해석하는 옛 방식이 성인으로서의 기능을 손상시킬 수 있습니다.
어린 시절의 정서적 인 외상에는 많은 후유증이 있지만 여기에서는 어린 시절의 정서적 인 외상이 우리에게 성인으로 영향을주는 네 가지 방법을 구체적으로 살펴볼 것입니다.
1. 틀린 각자
어린 시절의 정서적 외상 치료사로서 어린 시절의 정서적 상처를 가지고 성인이되어 많은 환자들을 보았습니다. 이 상처가 스스로를 드러내는 한 가지 방법 은 거짓 자아를 만드는 것입니다.
아이들은 우리 부모님이 우리를 사랑하고 우리를 돌보고 싶습니다. 우리 부모님이 그렇게하지 않으면, 우리는 그들이 좋아할 것이라고 생각하는 종류의 어린이가 되려고 노력합니다. 우리의 필요를 충족시키는 방향으로 나아갈 수있는 감정을 포기하고, 우리는 세상에 선물하는 거짓된 자아 -를 창조합니다.
우리가 감정을 묻을 때 감정은 우리에게 없어서는 안될 부분이기 때문에 감정이 상실됩니다. 우리는 가면을 떨어 뜨리면 우리는 더 이상 돌보지 않고, 사랑하거나 받아 들일 수 없다는 두려운 삶을 살고 있습니다.
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잘못된 자기 밑에서 본격적인 당신을 밝혀내는 가장 좋은 방법은 어린 시절의 정서적 인 외상을 전문으로하는 치료사와 이야기하는 것입니다. 그리고 당신의 감정을 다시 느끼고 감정을 안전하고 온통 느끼게 할 수 있습니다.
2. 피해자 생각
우리가 생각하고 믿는 것이 우리의 자기 이야기를 이끌어냅니다. 우리가 스스로에게 이야기하는 방식은 우리에게 힘을 주거나 힘을 실어 줄 수 있습니다. 부정적인 자기 대화는 우리를 배척하고 우리가 우리의 삶을 통제 할 수없는 것처럼 느낀다. 우리는 어린이로 희생 당했을 수도 있지만 성인으로 희생 할 필요는 없습니다.
비록 우리가 선택의 여지가 없다고 생각하는 상황에서도, 우리는 우리의 삶에 대해 어떻게 생각 하는지를 선택할 수있는 힘 일지라도 항상 선택권이 있습니다. 우리는 우리의 환경과 우리의 삶을 거의 통제 할 수 없지만, 우리는 더 이상 어린이가 아닙니다. 우리가 생각하는 것보다 상황을 바꿀 수있는 가능성이 더 큽니다.
스스로를 희생자로 생각하는 대신, 우리는 생존자로 생각할 수 있습니다. 다음에 갇힌 느낌과 선택의 여지가 없다면 생각보다 능력 있고 통제력이 있다는 것을 상기하십시오.
3. 패시브 – 공격성
건강에 좋지 않은 분노의 표현이있는 가정에서 자라면서 분노는 받아 들일 수 없다고 생각하면서 성장합니다. 폭력적으로 분노를 목격했다면 성인으로서 폭력은 폭력적인 감정이라고 생각할 수 있으므로 억압해야합니다. 또는, 분노를 억압 한 가족에서 자랐고 부모님이 분노가 당신이 느끼지 않아야 할 감정 목록에 있다고 가르치 셨다면 분노로 도움 이 될 수있는 어른 인 것처럼 그것을 억압하십시오 .
분노를 표현할 수 없다면 어떻게됩니까? 당신이 화가 난 감정을 억압하는 사람이라면 이미 답을 알고있을 것 입니다. 결국 화가납니다. 분노는 자연스럽고 건강한 감정입니다. 분노를 인정하고 분노를 유발 한 결의안을 해결하는 대신 분노를 느낍니다. 자신의 감정을 직접 표현하지는 않지만 진정으로 분노를 억제 할 수 없기 때문에 수동적 공격성을 통해 자신의 감정을 표현할 수 있습니다.
4. 수동성
자녀로 보살펴 지거나 간병인에 의해 버려 졌다면, 아무도 방치하거나 방치하지 않을 것이라는 희망으로 분노와 두려움을 묻을 수 있습니다. 아이들이 이것을 할 때 일어나는 일은, 우리가 결국 우리 자신 을 버리는 것 입니다. 우리는 우리의 감정을 느끼지 않을 때 자신을 붙잡는다. 우리는 수동적으로 끝나고 우리는 우리의 잠재력에 부합하지 못합니다. 수동적 인 사람은 자기 자신에게 "내가해야 할 것을 알고 있지만 나는하지 않는다"고 말한다.
우리가 우리의 감정을 묻을 때 우리는 우리가 누구인지 묻습니다. 어린 시절의 감정적 인 외상 때문에 우리는 우리 자신의 일부를 숨기는 법을 배웠을 것입니다. 그 당시에 도움이되었을 것입니다. 그러나 어른으로서 우리는 우리가 누구인지, 우리가 원하는 것이 무엇인지, 우리가 원하는 사람들이되도록 우리를 안내하기 위해 우리의 감정이 필요합니다.
어린 시절의 상처가 어른으로서 우리에게 미치는 영향에 대한 자세한 내용은 내 웹 사이트를 방문하여 Facebook [https://www.facebook.com/abrandtherapy/] 또는 Twitter에서 나를 따라주십시오.