감정의 투명성

감정은 타인에 의해 밝혀 져야합니다.

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당신의 약점을 느끼는 관문을 통해 당신의 힘이 놓여 있습니다.

고통을 느끼는 관문을 통해 즐거움과 기쁨이 놓여 있습니다.

당신의 두려움을 느끼는 관문을 통해 당신의 안전과 안전이 놓여 있습니다.

외로움을 느끼는 관문을 통해 성취, 사랑, 동반자 관계를 가질 수있는 능력이 있습니다.

당신의 희망이 없다는 느낌의 관문을 통해 진실하고 정당한 희망이 거짓말입니다.

당신의 어린 시절의 결핍을 받아들이 기위한 관문을 통해 지금 당신의 성취가 거짓말입니다.

-Eva Pierrakos의 자기 변형의 길잡이

Linda : 파트너와 진정성을 유지하는 과정의 일부는 감정을 느끼고 투명 해져서 우리의 내적 경험을 볼 수있게하는 것입니다. 우리가 정말로 느끼지 않을 지저분하고 추악한 감정을 접촉하는 것이 특히 필요합니다. 불쾌감, 불편 함, 고통 스러울 수 있기 때문에 이러한 감정을 접하는 경험에 저항하려는 경향이 있습니다. 강한 감정은 느끼기가 어렵고 인정하기가 어렵 기 때문에 어떤 사람들은 부인할 수 있습니다. 다른 이들은 용서에 곧바로 가기 위해 그들을 우회하기를 원합니다. 좋은 뜻을 가진 친구들은 “그냥 내버려 둬”라고 말할 것입니다. 코스를 계속 유지하고 감정을 달리는 것 사이에 중요한 차이가 있습니다.

우리는 분노의 초기 단계의 분노, 분노, 실망, 불신, 공포, 불안을 우회 할 수 없습니다. 그것은 붕괴에서부터 충격, 공포, 분노 또는 무엇이든 경험할 수있는 치유에 들어가는 치유의 중요한 부분입니다. 어떤 사람들은 그림자 부분을위한 공간, 예를 들어 복수를 원한다는 감정이 생기면 실제로 행동하고 실제로 해를 끼칠 수 있다고 두려워합니다. 사실, 그 반대가 사실입니다. 당신이 그림자를 인정한다면, 당신은 덜 행동 할 것입니다. 우리가 나아갈 수있는 우리의 감정을 인정하고 느낄 때만입니다.

우리가 붙잡을 수있는 이유는 무엇입니까? 우리는 그 경험이 스스로를 해치도록 저항 할 수도 있습니다. 우리는 슬픔, 두려움, 고통, 죄책감 또는 분노로 압도 당할 것을 두려워 할 수 있으므로 이러한 감정을 누전시킵니다. 우리가 필요로하는 치유에 대한 자연적인 느낌의 과정이 있습니다. 우리는 우연히 자연 치유 과정에 방해가되는 일을합니다.

당혹 스러움 : 때로는 사람들의 삶이 원활하지 않을 때 당혹스럽고 부끄럽습니다. 그들은 누군가가 고통 받고 있음을 알기를 원하지 않습니다. 그들은 모두 함께 갖는 이미지를 유지합니다. 그 아래에는 슬픔, 슬픔, 분노, 분노, 죄책감, 수치심, 두려움 및 기타 감정이있을 수 있습니다.

죄책감 : 진실의 작은 씨앗을 가져다가 비틀 거리게 만드는 것은 내부의 죄책감의 본질입니다. 우리 자신의 마음과 아무도 현실 테스트를하지 않은 채로 떠났으면 우리 마음 속의 메시지가 진실이라고 믿을 수 있습니다. 목소리가 말하는 것에 진실의 커널이있을 수 있기 때문에 머리 속의 목소리를 믿는 것은 매혹적입니다. 그러나 고장을 일으키는 것에 대한 우리의 공범에 진실이 있더라도 신뢰할 수 있고 동정심 많은 친구에게 죄책감을 줄 때 자존심이없이 끝없이 고통받을 자격이 없습니다. 그들은 증인을 품고 우리의 자결을 줄이기 위해 우리를 도울 수 있습니다. 일단 용서가 시작되면, 무거움이 가라 앉고 탄력이 강화됩니다.

자신에 대한 분노 : 유죄의 자기 비난의주기에 잡혀서, 우리는 무겁게 할 수 있습니다. 우리가 만든 끔찍한 실수에 대한 우리 마음 속의 목소리로부터의 무자비한 채찍질은 우리가 되돌아 오는 것을 막을 수 있습니다. 내부 비평가의 목소리와 죄책감의 도둑이 우리를 뭉치 게합니다. “어떻게 그렇게 바보가 될 수 있니? 당신은이 끔찍한 상황을 만들었습니다. 모든게 다 너의 잘못이야. 너는 잘 알고 있어야했다. 당신은 그것을보아야했습니다. 당신은 그것을 막아야했습니다. ”

다른 사람에 대한 분노 : 우리가 다른 사람들을 향해 느낄 수있는 분노, 분개, 분노는 우리의 무게를 달아줍니다. 희생 당하거나, 착취 당하거나, 거짓말을하거나 포기한 그러한 느낌은 종종 격렬한 분노와 복수하려는 욕구의 즉각적인 느낌을 포기합니다. 복수심의 환희가 밤낮으로 우리 마음을 사로 잡을 수 있습니다. 우리의 분노를 쏟아 내면 분노가 더 해소 될 수 있습니다. 친구와의 공모는 종종 우리의 잘못을 범하고 위반하고 우리를 화나게합니다.

분노의주기에 휘말리게되면 우리를 무겁게 만들 수 있고 앞으로 나아갈 수 없게됩니다. 의로운 분노와 그것의 건설적인 표현을 인정하는 것은 숙련 된 일이지만, 그 표현이 점점 줄어드는 것에 도달하는 지점이 있습니다. 그 시점이 언제인지 아무도 우리에게 말할 수 없습니다. 우리는 분노의 경험과 표현이 언제 우리에게 봉사하고 언제 우리가 더 강한 자아로 돌아 오지 못하게 하는지를 볼 수 있도록 자기 관찰력과 자각력을 발휘해야합니다.

우리는 우리가 분노에 영원히 머물러 있다고 믿는 실수를해서는 안됩니다. 그것은 실행할 수 있습니다. 분노가 가라 앉을 수 있으며, 우리는 그 과정에서 능동적 일 수 있습니다. 용서하고 풀어주는 것은 프로세스를 요구하는 것이지만 집중된 노력과 결심으로 가능합니다.

우리는 다른 사람들이 자신의 동정심을 원하지 않기 때문에 우리의 감정을 볼 수 없게 할 수 있습니다. 번성하는 부부는 동정과 동정 사이에 큰 차이가 있음을 발견했습니다. 동정심은 두려움과 고통을 만나는 것입니다. 연민은 사랑과 고통을 만나는 것입니다. 감정을 느끼고 표현하는 것이 친밀감을 형성하는 핵심 요소입니다. 다른 사람과 가까워지기 위해서는 기꺼이 우리의 감정과 접촉하고 투명해야합니다. 혼자하는 것은 무섭고 압도적 일 수 있습니다. 지원이 있으면 우리는 견딜 수 없을 정도로 견디게 만듭니다. 감정이 스스로를 느끼게하면 감정이 완결됩니다.

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