감정적 인 요인은 무엇입니까? 그들은 다른 사람의 행동이나 의견에 의해 활성화되는 당신의 슈퍼 반응성 장소입니다.
방아쇠가 당겨지면 감정적으로 빠져 나와 상처를 입거나 화를 내거나 공격적으로 반응하여 나중에 후회할 수 있습니다. 당신의 반응은 너무 강렬합니다. 왜냐하면 당신이 떠올 렸던 고통스러운 감정을 방어하기 때문입니다.
예를 들어 동료가 “훌륭한 직장을 신청할 정도로 똑똑하지 못하다”라고 말하면, 또는 친척이 말하기를, “너는 짝을 짓기 엔 너무 늙었습니다”라고 말하면, 당신은 방아쇠를 당깁니다. 당신은 화가 나서 자신을 의심하고 열등감을 느끼거나 심지어 당신이 “언덕 너머”라고 잘못 생각한다고 생각합니다. (끝나야 할 “언덕”이 없습니다.) 반면에, 당신이 생각하면, “그건 어리석은 짓입니다. 물론 나는 직업 자격이 있습니다. “또는”내 나이에 상관없이 나는 훌륭한 친구를 만날 수 있습니다. “당신이 진정한 가치를 인식했기 때문에 당신은 방아쇠를 당긴 상태가 아닙니다.
감정적 인 유발 요인은 치유가 필요한 상처입니다. 이러한 신념은 두려움에 근거합니다. 현실은 아닙니다. 당신은 자주 방아쇠를 당길 원하지 않습니다. 피곤하고 고통 스럽습니다. 특히 매우 민감하고 공감하는 사람들에게는 고통 스럽습니다.
감정적 인 발동을 치유하기 위해, “나는 충분히 똑똑하지 않습니다”또는 “나는 너무 예민합니다”와 같이 가족이나 사회에서 가지고 다니던 모든 신념을 자비로 검사하고 이동하십시오. 자신의 몸에 상처가 있거나 자신의 신체 이미지 또는 파트너를 찾을만한 가치가있는 사람. 처음 외상이나 거짓 신앙을 치료할 때 자신을 감정적으로 자유롭게 설정하십시오. 그렇다면 당신은 쉽게 유발되거나 배수가되지 않을 것입니다.
저의 Empath ‘s Survival Guide 에서 얻은이 전략들을 사용하여 감정적 인 치유를 시작하십시오.
당신의 발작을 치유하는 것은 당신이 사람들의 부적절한 발언으로 버림을 받거나 뽑히지 않기 때문에 해방됩니다. 그들은 여전히 성가시다 수 있습니다,하지만 그들은 당신을 물리 칠 힘이 없을 것입니다. 감정적 인 방아쇠를 치유할수록 감정적으로 자유 롭습니다.
감수성의 생존 가이드 : 민감한 사람들을위한 삶의 전략 Judith Orloff, MD
