지난 세션에서 나에게 한 말은 정말로 영향을 미쳤습니다. 나는 나의 가치관을 분명히해야한다는 것을 깨달았다. 존경하는 사람들, 심리적으로 건강한 사람들은 자신의 가치관에 대해 분명하며 자신들의 삶을 따라 살고 있습니다.
나는 적응력있는 삶을 존재의 가치있는 상태를 현실적으로 극대화하는 과정으로 정의한다. 적응력있는 삶의 방식은 적응 형 생활 방정식을 사용하여 내 이야기에 귀를 기울인다. 우리의 작업이 취할 방향에 대한 안내 역할을합니다. 위의 내용은 우리가 그가 어떻게되고 싶었는지에 대해 어떻게 모순되고 혼란 스러웠는지 탐구했던 세션 이후에 그의 가치에 따라 생활의 중요성에 대한 중요한 통찰력을 가진 환자의 인용입니다. 개인이 자신이 원하는 방식에 대해 깊이 생각하지 않았다는 것을 깨닫는 것은 치료 과정에서 드문 일이 아니기 때문에 이것을 나눕니다. 그들은 그들이 어떻게 (예 : 불안, 부끄러움, 외롭다), 그들에게 일어나는 일들에 대해 (예 : 저조한 대우를 받고 있거나 인생이 그들의 즉각적인 목표를 방해하고 있음), 그리고 그들이 싫어하는 것에 대해 생각하고 있습니다 또는 (예를 들어, 곤경에 처한 상태가 낮은 지위가되기를 원할 때). 이러한 욕구에 담겨있는 것은 그들이 원하는 방식을 암시하는 것이지만, 분명하게되거나 성장할 수있는 방향으로 틀을 잡아 먹지는 않습니다.
이와 같이 적응 형 생활에 대한 하나의 비전에 체계적으로 참여하려고하는 것은 치료법에서 매우 일반적입니다. 이것은 Alfred Adler가 건설적인 생활 방식이라고 부른 것에 대한 비전을 세우고 있습니다. 제가 접근하는 방식은 준 수학 공식에서 다음과 같이 나타낼 수 있습니다 :
R max VSB 주어진 f (P, E)
적응 형 생활 방정식은 다음 4 가지 요소를 고려하여 우리를 지적합니다.
1. R max VSB = 존재의 가치있는 상태를 현실적으로 극대화하십시오. 이것은 개인의 가치와 그 이유를 나타냅니다. 가치관은 도덕성과 윤리성, 삶의 철학, 종교적 시각, 재능과 업적, 인간 관계 등과 같은 다양한 장소에서 발생할 수 있습니다. 이것은 많은 사람들에게 미숙 한 영역이며 다양한 가치 체계를 탐구하고 어떤 것이 더 가치 있고 왜 그런지에 대해 궁금해하는 다양한 방법을 고려하여 치료에 많은 시간을 소비하는 것은 드문 일이 아닙니다. 사람들은 "행복하게"또는 "비참하지 말고"싶어하지만 사람들은 종종 이러한 감정 상태가 자신의 필요와 목표에 대한 감정적 인 지표라는 것을 이해하지 못합니다. 나는 종종 사람들이 도움이되거나 존경할만한 역할 모델과 그들이 자랑스럽게 느낄 수있는 방법을 상상하도록 돕는 데 초점을 맞 춥니 다. 나는 또한 그들이 진정으로 가치있는 것과 다른 사람들이 가치 있다고 생각하는 것의 차이점을 정리할 수 있도록 도와줍니다.
2. P = 사람. 이것은 개인의 인간 본성, 개인차 및 고유 한 성격에 대한 실제적인 이해를 의미합니다. 나는 의식의 영역 (경험적, 사적, 공적)과 핵심 요구 / 관계 / 감정 (관계적인 가치와 같은)에 대한 이해에 특히 관심이있다. 그리고 그들은 그들이 고유 한 발달 궤적을 이해하고 그것이 어떻게 그들의 능력, 정체성, 형질 등을 일으키기를 희망하기를 희망합니다. 나는 종종 적응의 다음 영역들로 그들의 이해를 무너 뜨린다. 1) 습관과 생활 방식; 2) 감정과 정서적 기능; 3) 관계의 질과 대인 관계; 4) 정체성과 대처. 우리는 그 사람이 어떤지, 어떻게 이들이 각각의 영역에있게되었는지, 그리고 그들이 어떤 방식으로 적응 적으로 기능하고 있는지, 어떤 방식으로 그렇지 않은지에 대해 토론 할 수 있습니다.
3. E = 환경. 이것은 사회적 / 관계 요소 (동료, 연인, 문화적 정체성)와 물질적 요소 및 자원 (소음, 독소, 돈, 기술 등)으로 나눌 수있는 현재 환경을 나타냅니다. 우리는 환경의 어떤 분야가 자원을 가지고 있으며 그것이 필요를 충족시킬 수 있으며 미래 성장을위한 기회와 스트레스가 많고 불모의 영역이 무엇인지 찾아 낼 수 있습니다.
4. f =의 함수. 심리학에 익숙한 사람들은 적응 방정식의 후반부가 인간 행동에 대한 사고에 대한 커트 루인 (Kurt Lewin)의 공식이라는 것을 인식 할 것이다. 이는 인간의 행동이 사람과 환경의 함수라는 것입니다. 우리는 개인을 개념적으로 환경과 분리 할 수 있지만 현실 세계의 개인은 인간 행동을 이해하기 위해 환경 시스템 내에 존재하므로 서로 역동적으로 이해해야합니다. 그러므로 우리는 개인과 자신이 발견 한 환경 사이의 적합성에 대해 생각해야한다. 나는 또한 인간 – 환경의 기능을 과거, 현재, 미래의 3 가지 시간 영역으로 나누는 것을 좋아한다. 과거의 어떤 요소가 현재 상황 (그리고 인물의 성격)에 강력한 영향을 미쳤 는가, 순간에 어떻게 될 것인가, 그리고 더 가치있는 존재 국가로 움직일 수있는 미래의 경로를 어떻게 식별 할 것인가?
정신 건강을위한 핵심 요소는 정신 건강이 어떻게 생겼는지에 대한 모델입니다. 적응 형 생활 방정식은 정신 건강의 그림을 공식화하는 주요 구성 요소를 형식화하려고 시도합니다. 이것은 정신 치료에서 필수적입니다. 그 이유는 그것이 증상 완화에 대해 생각하는 것과 반대 방향으로 움직이는 것에 반하여 작업이 진행되는 방향을 가리 키기 때문입니다.
