한 사서장이 부모로부터이 편지를 받았을 때 책을 제출했습니다.
"훌륭한 사서가되어 주셔서 감사합니다. 스토리 타임에 너무 활기 차고 활력이 넘칩니다. 참석자는 겨울철 경기 침체를 타파하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 당신은 정말 창의적이며 항상 새로운 손가락 놀이를 공유합니다. (우리 아들은 하루 종일 Hickory Dickory Dock 노래를 부릅니다!) 우리 아이가 이야기 시간에 풀리는 방식을 본 후에, 우리는 우리에게 더 많은 음악을 연주하도록 영감을 받았습니다. 고마워, 또한, 내 아이들이 필요한 모든 것을 찾을 수 있도록 도와주었습니다. 당신은 참을성이있어 항상 새로운 시리즈를 보여 주거나 다른 라이브러리에서 자신이 좋아하는 것을 주문하기 위해 추가 단계를 거치게됩니다. 귀하의 도움과 친절에 감사드립니다. 추신 : 저는이 편지 사본을 도서관 관리자에게 보냈습니다. 우리는 또한 "How Kind!"라는 책을 당신의 이름으로 어린이 병원에 기부했습니다. "
의심의 여지없이 사서는 이것을 아주 잘 읽었습니다. 또한 놀랍습니다. 감사 편지를 쓰는 간단한 행위가 그것을 작성한 사람의 행복 을 크게 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그 혜택은 한 달 동안 지속되었습니다.
침묵하는 감사는 누구에게도별로 도움이되지 않습니다. ~ Gertrude Stein
감사의 의미를 더 많이 남기기위한 세 가지 방법이 있습니다.
"훌륭한 상사가되어 주셔서 감사합니다."라고 말하면서, "내가 잘하는 것을 알아 차리고, 목표에 대한 열정을 불러 일으키며, 회의를 매우 생산적으로 유지해 주셔서 감사합니다. 낙서 대신에 "훌륭한 선생님이되어 주셔서 감사합니다."라고 말하면서, "1 학년 때 그 특별한 운율을 보여 주셔서 감사합니다. 그 숫자를 쓰고 재미있는 문법 노래를 가르쳐 주셔서 감사합니다."
메모, 텍스트, 이메일 및 포스트잇 메모를 보내 주셔서 감사합니다. 저널을 시작하십시오. 고맙습니다. 운율이나 랩을 써주세요. 나뭇잎에 친절의 세부 사항과 함께 나무 감사합니다. 머핀 고맙습니다. 안아줘 고마워. 감사의 표시를 들고있는 자신의 사진을 보내십시오. 고맙습니다 비디오 또는 음성 메모 녹음을하십시오. 그들의 친절한 행동이 당신을 어떻게 도왔는지에 대한 견적을 제시하십시오. 케이크 감사합니다. 감사의 마음을 표하는 방식으로 창의력을 발휘할 때, 그것은 당신이 노력과 보살핌을 과정에 넣었다는 것을 보여줍니다.
고맙다는 말을 할 때, 그 사람이나 세상으로 되돌릴 수있는 것에 대해 생각하십시오. 자녀에게 베이비 시터를 주신 것에 대해 친구에게 감사한다면, 그들에게 베이비 시터를 제공 할 것이라고 말하는 쿠폰을 그들에게주십시오. 배수구 청소에 대해 파트너에게 감사한다면 잡초를 잡아 당기십시오. 가장 빠르고 친숙한 검사원 – 바깥쪽에 대해 좋아하는 식료품 가게 직원에게 감사를 표하는 경우 관리자에게 빛나는 편지를 씁니다.
다른 사람들에게 감사하는 시간은 적극적으로 감사를 표현할 수있는 좋은 방법이며, 이는 더 큰 행복과 강력하고 일관되게 연관되어 있습니다. 창조적 인 감사는 인생의 틈새에 숨어있는 긍정적 인 것을 알아 차리고, 멈추고, 강화할 수있는 강력한 수단입니다.
저작권 Erin Leyba, LCSW, PhD
Erin Leyba, LCSW, PhD, Jear Fixes for Weary Parents (2017)의 저자는 시카고의 서부 근교에있는 개인과 커플을위한 심리 치료사입니다. Facebook, Twitter에서 그녀를 따라 가거나 www.thejoyfix.com에서 블로그를 읽거나 www.erinleyba.com에서 이메일 업데이트에 가입하십시오.
