당신이 그것을 만들 때까지 그것을 위조 할 때 (그리고 당신이하지 말아야 할 때)
어느 날 클라이언트는 사회적으로 어색하다고 느꼈기 때문에 나를 만나러 왔습니다. 그녀는 작은 말을 할 수 없다는 것이 개인적으로나 직업적으로 그녀를 다시 붙잡고 있다는 것을 알았습니다. 수줍은 사람으로서, 그녀는 네트워킹 행사에가는 것을 싫어했습니다. 그러나 연결을 만드는 것은 그녀의 경력에 매우 중요했습니다.
나는 "네가 네트워킹 행사에 갈 때 보통 무엇을하나요?"라고 물었다. 그녀는 "나는 어색하게 옆으로 서서 누군가가 나와 이야기 할 것인지를 기다리고있다."라고 물었습니다. 자신감이 있다면 다르게 행동하니? "하고 그녀는"나는 대화를 시작하고 사람들에게 자신을 소개 할 것 "이라고 말했다.
바로 그곳에서 그녀는 자신의 문제에 대한 해결책을 발견했습니다. 자신감을 원한다면 더 자신감을 가져야했습니다. 그것은 그녀가 듣고 싶어하는 것이 아니 었습니다. 그녀는 즉시 자신감을 갖게 해주는 해결책을 원했습니다. 그러나 사회적 상황에서보다 편안하게되는 핵심은 실천 입니다.
그녀의 본능은 자신감이 생길 때까지 기다리는 것이었지만, 특히 자신이 주위에 서있다면, 자신감이 마술처럼 얇은 공기에서 나타나지는 않을 것입니다. 그러나 자신감있는 사람과 이야기하기 시작하면 성공적인 사회적 상호 작용을 경험할 수있는 기회를 얻게되며, 이들 각각이 자신감을 높여줍니다.
"있는 그대로"행동
마치 "마치"가 정신 요법의 일반적인 처방입니다. 그것은 당신이되고 싶은 사람처럼 행동한다면, 당신은 현실에서 이렇게 될 것이라는 생각에 기반을두고 있습니다 :
- 더 행복하게 느끼고 싶다면 행복한 사람들이하는 일을해라.
- 더 많은 일을 마치고 싶다면 마치 생산적인 사람인 것처럼 행동하십시오.
- 더 많은 친구를 원한다면 친절한 사람처럼 행동하십시오.
- 당신이 당신의 관계를 향상시키고 자한다면, 좋은 파트너가되는 것을 연습하십시오.
너무 자주 우리는 행동에 뛰어 드는 것을 주저합니다. 대신, 우리는 모든 것이 옳다고 생각할 때까지 또는 우리가 준비가되었다고 생각할 때까지 기다립니다. 그러나 연구 결과에 따르면 행동을 먼저 변경하면 사고 방식이 바뀔 수 있습니다.
가장 큰 실수는 대부분의 사람들이 만듭니다.
당신이 그것을 만들 때까지 그것을 속이는 것은 당신이 당신을 붙잡고있는 자신 안에서 무언가를 정확하게 확인할 때만 작동합니다. 당신이되고 싶은 사람처럼 행동하는 것은 당신이 느끼는 방식과 생각하는 방식을 바꾸는 것입니다.
그러나 당신의 동기가 다른 사람들에게 당신의 가치를 증명하는 것이라면, 귀하의 노력은 성공적이지 않을 것이며, 연구는 이러한 접근이 실제로 역효과를내는 것으로 나타냅니다. 저널 오브 소비자 리서치 (Journal of Consumer Research)에 발표 된 연구에 따르면 다른 사람들에게 자신의 가치를 증명하려고 시도한 사람들은 자신의 단점에 더 많이 머물 가능성이 높습니다. 성공적인 모습을 드러내 기 위해 사치품을 입은 야심 찬 전문가들과 롤렉스 시계를 착용 해 자신의 가치를 높이는 MBA 학생들은 더 큰 실패와 같은 기분을 느끼게되었습니다.
더군다나, 성공의 이미지를 투사하려는 그들의 시도는 자기 통제를 저해했다. 그들은 그들이 성공했다는 것을 증명하려고 시도했을 때 유혹에 저항하려고 애썼다. 위조에 너무 많은 노력을 기울여 정신적 자원을 다 써 버렸고 좋은 선택을 할 수있는 능력을 방해했습니다.
올바른 방법으로 가짜로 만드는 법
마치 "마치 마치"가짜이거나 불법적 인 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 당신의 행동을 먼저 바꾸고 그 감정이 뒤따를 것을 신뢰하는 것입니다. 당신의 동기 부여가 올바른 위치에있는 한, 그것을 만들 때까지 그것을 속이는 것은 효과적으로 당신의 목표를 현실로 만들 수 있습니다. 다른 사람들의 인식을 바꾸려는 것이 아니라 내부에서 자신 을 변화시키는 것에 관심이 있는지 확인하십시오.
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