청소년기는 아이들과 부모님 모두가 도전 할 시간입니다. 그것은 탐사와 성장, 기회와 취약성의시기입니다. 다니엘 시겔 (Daniel Siegel) 박사는 새로운 책 " 브레인 스토밍 (Brainstorm) : 십대 뇌의 힘과 목적" 에서 사춘기의 중요한 특징은 1) 정서적 스파크, 2) 사회적 참여, 3) 참신 추구, 4) 창의적인 탐구 . 이 발달 단계에서 부모는 십대의 자율성과 독립성에 대한 상충되는 느낌을 경험할 수 있습니다.
부모는 자녀가되고있는 사람을지지하고 관심을 가질 수는 있지만, 자녀가 자신에 대한 별도의 감각을 주장하고 자신의 정체성을 개발하기 시작하면서 위협을받을 수 있습니다. 이것은 특히 자신의 중요한 측면을 폐쇄하고 정서적으로 약해 지거나 자신이 원하고 필요로하는 것에 대한 자신의 욕망에서 벗어나 자신의 삶에 의미를 부여하는 부모에게 해당됩니다.
청소년기는 부모가 자녀가 더 이상 의존적이지 않고 무력하고 쾌적한 현실을 직면하게합니다. 그들의 젊은이는 지금은 말하고, 폭풍을 불고, 눈을 돌리고, 그들의 요청을 거부 할 수있는, 거의 영적인 성인입니다. 이러한 정서적 및 행동 적 변화는 일반적으로 "호르몬"에 기인한다고 시겔 박사는 지적합니다. 그러나 그들은 실제로 뇌 발달과 관련이 있습니다.
시겔은 청소년기를 12-24 세 사이의 나이로 분류합니다. 이 기간 동안 뇌의 변화는 뉴런과 신경 연결의 수를 줄이거 나 줄이기, 그리고 신경 연결을 둘러싸고있는 코팅 인 "수초화 (myelination)"를 통해 정보 흐름을보다 빠르고 동기화 할 수있게합니다. 가지 치기는 사용되지 않는 연결을 없애고 수유 (myelination)는 남은 연결을 강화하여 "초고속 도로"로 만듭니다. 이러한 변화는 청소년기 동안 뇌가보다 통합되어 더 많은 조정을 할 수 있도록 도와줍니다. 이것은 취약점과 기회로 이어지는 개장 과정입니다. 이 기간 동안 대부분의 주요 정신 건강 장애가 발병하고 청소년기에 들어서는 어린이는 자살 위험이 커집니다. 위험 할뿐만 아니라 기회의 시간이기도합니다.
이 발달 단계의 발달 단계에서 부모들은 종종 좌절감과 무력감을 느껴 손을 내미면서 "나는 정말로 무엇을 할 수 있습니까? 내가 말하는 것은 아무 것도 영향을 미치지 않습니다. "십대들은 부모에게서 멀어지고 있으며, 동료와 더 잘 어울리면서 연결 감을 느낍니다. 그러나 시겔 (Siegel) 박사가 주장하는 것처럼, 이것이 반드시 그럴 필요는 없습니다. 사실 십대 청소년들은 자치권을 개발해야하지만 민감하고 조율 된지도와 참여가 필요합니다. 부모는 아이들에게 공간을 제공하려고 노력해야하지만 완전히 포기하지 않으려 고 노력해야합니다.
2 월 10 일에 시겔 박사 (Dr. Siegel)가 십대 뇌의 "힘과 목적"을 밝힐 웹 세미나를 개최 할 예정입니다. 최근에 시겔 박사와 그의 새 책에 대해 인터뷰 할 기회가 생겼습니다. 토론에서 그는 십대 자녀와의 관계를 개선하기를 희망하는 부모를위한 "현실적인 출발점"을 제안했습니다. "현재 그들이 겪고있는 것을 경험할 수있는 공간을 제공하고 자녀들이 어떻게 생각하는지에 대해 많은 선입견을 갖지 않습니다. 부모는 자녀가 실제로있는 것보다 부모의 필요에 근거한 자녀의 희망과 꿈을 버려야 할 수도 있습니다.
부모와 청소년 모두를 대상으로 작성된 브레인 스톰 (Brainstorm) 에서 시겔 (Siegel) 박사는 부모와 청소년 모두에게 의사 소통을위한 공통 언어를 제공하는 청소년기의 많은 독특한 측면을 다룹니다. 이 책은 또한 사춘기의 마음의 내부 작용에 대한보다 풍부한 이해를 제공하는 정보를 제공합니다. 스마트 플랜트 닷컴 (SmartPlanet.com)과의 인터뷰에서 시겔 (Siegel) 박사는 십대 뇌의 네 가지 주요 특징을 설명하기 위해 사용하는 약자 (ESSENCE)를 설명했습니다. ES는 정서적 스파크를 의미합니다. 시겔 (Siegel)은 "신경계의 하부가 일어나서 뇌의 더 높은 부분 인 피질에 영향을 미쳐서 우리에게 이러한 열정과 활력을줍니다."SE는 사회적 참여를 의미하며 "뇌는 문자 그대로 부모보다는 동료가되어 동료 그룹과 사회적으로 소통하게됩니다. "N은 참신함을 나타냅니다. "도파민의 두뇌 변화는 당신을 매우 보람있게 만드는 참신함을 경험하게합니다. 그리고 그것은 당신이 나가서 위험을 감수 할 수있게합니다."마지막으로, CE는 창의적인 표현을 의미합니다. "두뇌는 새로운 방식으로 현실의 본질을 창의적으로 탐구 할 수있는 새로운 차원의 복잡성을 성취하고 있습니다."부모는 개인적으로 이러한 장황한 측면을 종종 재현하기 위해 청소년의 삶에서 이러한 발달 단계를 개인적으로 활용할 수 있습니다. 자신의 본질을 재발견하여 더 의미있는 "스스로 살아있는"존재를 경험하게합니다.
자녀를 갖는 것은 부모 자신의 어린 시절의 끝을 상징하는 삶의 전환기입니다. 어린이가 어린이에서 성인으로 변화함에 따라, 부모는 젊고 미래 지향적 인 성인부터 중년의 노인에 이르기까지 자신의 진화 과정에서 또 다른 전환점에 직면하게됩니다. 20 대 때와 똑같은 기분을 느낄지라도, 십대 자녀들의 삶의 변화는 자신의 실존 적 인식과 두려움을 자극 할 수 있습니다. 부모님은 십대 자녀들의 그립력을 강화하고 자녀의 본성을 떨어 뜨리는 방식으로 자녀들에게 영향을 미침으로써 이러한 현실에 대해 종종 방어합니다.
최적의 부모는 자녀를 자신의 정신적 경험을 가진 독특한 개인으로보아야합니다. 부모가 자녀를 통해 살기를 원하는 경향이있을 때 가능하지 않습니다. 따라서 부모가 자녀와 관련하여 자신의 근본적인 동기를 질문하는 것이 도움이됩니다. 예를 들어, 내 아이가 특정 대학에 다니는 꿈은 야망을 가지고해야하며 내 자신의 야망과 얼마나 관련이 있습니까? 내 어린 시절에 실종되거나 상처를 입었다 고 생각한 것을 보상하려고 시도 할 수 있습니까?
부모가 자신과 자녀를 별개의 두 개인으로 간주하고 존중하고 자율적으로 자녀를 대할 수있게되면 자녀에 대한 선입관을 포기할 수 있습니다. 부모의 역사와 반드시 자녀에게 적응할 필요는 없습니다. 자녀와의 관계를 바꾸기위한 중요한 첫 걸음은 부모가 자신의 마음을 더 잘 이해하는 것입니다.
브레인 스톰 (Brainstorm) 에서 시겔 (Siegel) 박사는 부모가 자신의 애착 기록에 대한 통찰력을 얻음으로써 이익을 얻을 것이라고 제안했다. 한 사람의 애착 스타일은 첫 해에 형성되지만, 그들이 자신의 삶 전체에 어떻게 연관되어 있는지를 형성합니다. 부모는 자신의 애착 패턴을 알게 됨으로써 자녀들에 대한 현재의 반응을 이해하기 시작할 수 있습니다. 아이들이 아이들과 "잃어 버릴"때가있을 때를 확인합니다.
부모가 더 관대하고 자녀를 새로운 시각으로 바라보기 시작하면 자녀와 대화하면서 상호 이해를 증진시키는 기술을 배울 수 있습니다. 한 가지 그러한 운동은 시겔 박사가 "파열과 수선"이라고 묘사 한 것입니다. 부모 나 사람이 완벽하지 않기 때문에 거의 모든 성인이 한 번에 또는 다른 어린이와 격렬한 갈등을 겪게됩니다. 이것은 특히 어린이가 사춘기의 색을 띠는 독립적 인 사고력 있고 격렬한 감정적 인시기에 접어들 때 사실입니다. 시겔 (Siegel)은 파열이있을 것이라고 설명하지만 발생 후 수리 할 기회가 있습니다.
파열이 일어 났을 때, 부모는 그것을 무시해서는 안되며, 결코 일어나지 않았고 계속 나아가는 것처럼 가장해야합니다. 대신 그들은 평온한 상태가 될 때까지 기다린 다음 자녀와 직접 대화하고 의사 소통을해야합니다. 그들은 자신의 감정과 실수에 대해 개방해야하며, "잃어 버리거나"분노하거나 좌절하는 행위에 대해 사과해야합니다. 예를 들어, "나는 진절머리가 없어서 정말 미안합니다. 나는 공격 받고 과민 반응을 느꼈다. 내가하는 일이 무엇인지를 아는 것이 중요합니다. "
모든 어린 시절을 정의하는 끊임없는 변화의 신랄하고 강력한 상태는 부모 / 자녀 관계 또한 중요한 진화를 겪을 때 청소년기에 독특한 의미를 띠고 있습니다. 여러 가지면에서 볼 때 모든 어려움에도 불구하고 부모가 청소년기보다 자녀의 마음 속에 진정으로 일어나고있는 일을 배우는 데 더 좋은 기회는 없을 것입니다. 이를 효율적으로 수행하기 위해서는 자신의 마음에서 일어나는 일들을 살펴 봐야합니다. 즉 자신의 경험과 자녀의 경험을 구분해야합니다. 부모는 자신의 개인적인 애착 스타일을 이해하고 자녀가 정상적으로 성인으로 들어가는 데 도움이되는 새로운 관계 형성 방법을 학습함으로써 자녀와 관련된 능력을 넓힐 수 있습니다. 부모는 자녀의 ESSENCE 경험을 촉매제로 사용하여 자신의 깊은 감정, 열정, 흥분, 자발성 및 다른 사람들과 의미있는 관계를 맺고 자하는 욕구를 다시금 느끼게 할 수 있습니다.
Daniel Siegel 박사와 2 월 10 일 웹 세미나 "Brainstorm : 십대 뇌의 힘과 목적"에 참여하십시오.
PsychAlive.org에서 Lisa Firestone 박사의 더 많은 것을 읽으십시오.
