자기 파괴적인 파트너를 돕는 방법 (그리고하지 말아야 할 것)
꽃, 카드, 특별 저녁 식사 또는 밤을 거치 든 상관없이 의미있는 관계를 인정하고 축하하기가 쉽습니다. 특히 복잡하지 않고 충족되는 경우 특히 그렇습니다.
그러나 많은 사람들이 어떤 형태의 자기 파괴적인 행동으로 중요한 다른 격투와의 관계에 있습니다. 이것은 섭식 장애, 물질 남용, 알코올 중독, 중독성 행동의 다른 종류, 또는 자르거나 자르는 것과 같은 자기 절단의 행동으로 나타날 수 있습니다.
자신이나 친구 또는 친척의 경험과 관련이있는 경우 파트너가 파괴적인 행동을 막을 수 있도록 파트너를 "고칠"또는 "변경"해야 할 더 깊고도 절실한 욕망이 있음을 이해하게 될 것입니다.
용어와 관련하여 가장 중요한 것 중 하나는 누군가를 얼마나 사랑 하든지간에 포기할 준비가되지 않은 행동을 포기할 수있는 힘이 없다는 사실입니다. 그리고 파트너가 당신을 얼마나 사랑 하든지 단기간의 구제 또는 감각 상실감을 제공하는 자기 해를 끼치는 행동을 버리는 것은 극히 어렵습니다.
일반적으로 자기 파괴적인 행동은 발견되지 않았거나, 처리되거나, 치유되지 않은 더 깊고, 미개척이며, 해결되지 않은 문제의 증상 일뿐입니다.
당신의 사랑과 관심이 당신의 파트너를 "도우려는"노력에 힘을 얻었음에도 불구하고 모든 시도가 필연적으로 효과가 없을 때 실제로 분개, 좌절, 분노, 무력감에 당신을 설정할 수 있습니다. 이러한 노력은 항상 의미가 있지만, 종종 절망과 불안으로 인해 힘을 얻습니다. 사랑하는 사람이 자기 파괴 행위에 빠져 있다면, 분노로 인해 판단력 있고, 비판적이며, 동기 부여가있는 것처럼 건강하게되기를 원하는 것에 대한 열정을 잘못 해석 할 수 있습니다. 그들은 당신을지지하거나 자신의 필요와 고통을 이해하지 못한다고 비난 할 수 있습니다. 그들은 자신이하는 행동에 대해 변명하거나 정당화 할 수있는 방법을 모색하면서 행동을 합리화하려고 할 수도 있습니다.
과도한 음주, 약물 남용, 폭음, 퍼지, 굶주림, 자르기 또는 기타 중독성이거나 자해적인 행동의 심각성을 경시하는 것은 자해를하는 사람들에게 일반적입니다. 그들은 또한 자신의 행동이 자신과 당신의 관계에 미친 영향을 과소 평가하거나 심지어 무시할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 자신이 한 행동을 확인하는 견고하고 객관적인 증거가있을 때에도 행동에 대해 완전히 부인합니다. 당신의 사랑하는 사람이 행동을 계속하기 위해 투자 될 때, 그들은 이기적인 방법으로 행동 할 수 있으며 심지어 당신에게 거짓말함으로써 자신의 행동을 "보호"하려고 할 수도 있습니다.
지침이 없으면 대응 방법을 알기가 어렵습니다. 다음은 어렵고 정서적으로 어려운 이슈를 탐색하는 방법에 대한 명확성을 얻는 데 도움이되는 몇 가지 지침입니다.
금지 사항 :
- 강박 관념으로 파트너의 행동에 대해 걱정하십시오. 이것은 실제 행동에 영향을 미치지 않으며 정서적으로, 육체적으로나 정신적으로 고갈 될 수 있습니다 .
- "당신이 나를 충분히 사랑했다면 멈출 것"이라고 말하면서 죄책감을 갖도록 동기를 부여하십시오. 이것은 언제나 역효과를 불러 일으켜 자기 파괴적인 행동을 조장 할 수있는 더 많은 죄책감을 만듭니다.
- 부끄러움이나 굴욕을 사용하여 상대방의 행동을 변화 시키십시오.
- 개인적으로 행동을 취하십시오. 그것은 당신에 관한 것이 아니라 자신의 해결되지 않은 문제와 고통에 관한 것입니다.
- 파트너에게 그들이 "아프다"거나 "도움이 필요하다"고 말하면, 더 많은 수비를 할 수 있습니다.
- 귀하의 파트너에 대한 "은폐"와 자기 파괴 행위의 결과에 대한 자신의 책임 또는 자기 관리권을 무시하십시오.
- 비밀 유지와 교탁.
- 당신의 파트너의 치료사가되는 역할을 맡으십시오. 그것은 당신의 직업이 아니며 객관성을 효과적으로 발휘할 수 없습니다.
해야 할 것:
- 당신의 파트너가 당신을 사랑한다는 사실을 알게하고 당신은 그들의 행복에 관심을 갖습니다.
- 그들이 당신과 싸우고있는 투쟁을 이해하고 단기간에 도움이되는 것처럼 경험 한 것을 놓아 버릴 수 있다는 것을 어떻게 느낄 수 있는지를 알려줌으로써 연민을 보여주십시오.
- 파트너에게 리소스에 연결을 시도 할 때 "도움이 필요합니다"라고 파트너에게 알립니다.
- 새로운 방법을 배우고 전문적인지도를 진정으로 치유하는 능력에 대한 믿음을 전하십시오.
- 고칠 문제가 아니라 다른 인간을 변화시킬 수있는 힘이 없다는 것을 분명히하십시오.
- 자신에게 맞는 정서적 인 감정을 안전하게 처리하고 적절한 경계를 설정하고 유지하는 방법을 배우는 데 필요한 지원을 받으십시오.
- 학대, 불완전, 일방적 인 또는 파트너가 건강을 위해해야 할 일을 확고히 거부하면 관계를 끝낼 권리가 있음을 알고 있어야합니다.