행복 저널에 대한 아이디어는 영국의 정신 분석 학자 인 Marion Milner에 의해 쓰여지고 1930 년대에 Joanna Field라는 가명으로 발표 된 < 자신의 삶 >이라는 작은 책에서 나왔습니다. Milner의 생각은 일상 생활에서 가장 좋은 순간을 기록하면 그 순간의 패턴을 추적하고 지속적인 행복을위한 조건을 발견 할 수 있다는 것입니다. 당혹스럽고 간단한 생각.
내 자신의 습관은 항상 주어진 날에 나를 째깍 거리는 것에 관해 글을 쓰는 것이 었습니다. 내가 일기를 간직했다면, 나는 그것을 지키려고했다.
나는 어둠을 아름답게 분석하는 법을 배웠다. 반대쪽을 시도해 보지 않겠습니까?
내 항목은 연결, 업적, 미용의 포함 된 순간에 집중했습니다.
월요일
2 살짜리 아들을 새 빨간 바지에서 보았을 때 행복했습니다. 길거리에서 자랑스럽게 새로운 동물 퍼즐을 들고있었습니다. 그는 그가 위탁 판매점에서 얻은 것을 나에게 보여주고 싶었다.
화요일
나는 Susie Bright라는 음성 메일 형식을 얻었을 때 행복했습니다. 그녀는 단지 내 회고록을 읽고 그것을 좋아했다. 그것은 오래된 책이지만 사람들이 실제로 내가 쓰는 것을 실제로 읽는 것을 기억하게되어 기뻤습니다. 단어로 이동할 수 있습니다.
수요일
한 학생이 내 강의가 재미 있다고 생각했습니다. 꽃병에 꽃을 잘라.
그러나 목요일에 어머니는 우리집으로 걸어 들어가서 무대 4 기 폐암이 있다고 하더군. 그리고 내 모든 행복은 두려움과 슬픔으로 녹아 들었다. 그리고 거기에 머물렀다. 모두 젖고 밀랍. 우리 엄마는 결코 담배를 피지 못했다! 무슨 일이 있었 니?
자비로, 다음 주 화요일까지, Barbara Ehrenreich는 새로운 책인 Bright-sided : Positive Thinking의 냉혹 한 추진이 어떻게 미국을 약화 시켰는 지에 대해 NPR에서 이야기 했습니다 . 그녀의 암 진단 후 Ehrenreich는 특히 긍정적 인 느낌이 들지 않았습니다. 그녀는 화가났다. 그러나 그녀가 돌변하는 곳마다, 사람들은 그녀가 희망적이어야한다고 말하면서, 핑크색 리본을 착용하고 테디 베어를 쥐어 야한다고 말했다.
"Chin up! 당신의 얼굴에 미소가 생겨서 암 생존자가됩니다! "
암 환자는 문화적으로 치퍼 태도를 유지해야하며, 가족, 딸, 친구들과 소식을 나누고 미소를 지을 때도 빨리 배웠습니다. 암세포는 부정적으로 번성 했습니까? 내가 무서워지면 나는 엄마를 괴롭 히 느냐? (어린 시절과 개가 두렵다는 것을 상기시켜주었습니다. "개가 당신의 두려움을 냄새 맡아서 당신을 공격 할 수 있습니다!"내가 무엇을해야 했습니까? 개가 짖었을 때 두려워하지 않는 척 하시겠습니까? )
어쩌면 개와 두려움이 사실일지도 모르지만 긍정적 인 생각은 암의 예후에 아무런 영향을 미치지 않습니다.
좋은 것. 왜냐하면 나는 너무 기분이 좋지 않았기 때문이다.
그래도 나는 행복 저널에 대해 생각했다. 나는 그것을 버려야 할까?
어쨌든 좋은 소식 만 필요로하는 것처럼 연약한 것이라면, 행복의 요점은 무엇 이었습니까?
히피라고 부르지 만, 나는 더 깊은 것을 찾고있었습니다.
행복 일지는 허술한 것이 아니고 지친 미국인 스튜어디스의 즐거움에 관한 것이 아닙니다. 그 것이었다?
어려운 부분을 부정하지 않고 광범위하게 느껴지는이 삶의 순간을 묵상하기 위해 스스로 훈련하는 것이 좋겠다고 생각했습니다.
거짓 쾌감과 실존 우울증 사이 의 공간에 대해 나는 깨달았다.
캐나다의 긍정적 인 심리학자 Paul TP Wong은 행복을 "고난의 한가운데서 기뻐할 수있는 역량"으로 정의합니다. 나는 그 정의를 좋아합니다. 행복은 고통의 부재가 아닙니다. 행복은 부정에 관한 것이 아닙니다.
우리 엄마가 내게 소식을 전하러 간 날, 나는 일기를 열었고 공백을 그렸다. 나는 내 눈을 감고 다시 생각해야했다. 그녀는 걸어 들어갈 때 산호 스웨터를 입고있었습니다. 스웨터는 할머니의 것이 었습니다. 행복의 단순한 순간이있었습니다. 색과 유산, 가족 그리고 계절이 바뀌는 방식을 생각했습니다.
나는 화가났다.
몇 년 전 담배를 끊었 기 때문에 정말로 기쁩니다. 달리 담배를 피우기를 원하기 때문입니다.
나는 스트레스를 받는다.
나는 신경증 적이다.
나는 밖으로 행동하고있다.
(안 그래?)
그러나 어딘가에는 기뻐할 수있는 능력이 있습니다.
그리고 듣는 능력.
우리 엄마와 나는 간질없는 채식 다이어트에 대한 치료 옵션 (서양 의학 의사가 항암 치료에 너무 늦었다 고 말함)에 대해 조금 이야기했습니다.
그리고이 인용문은 암이나 20 세기 중반의 문헌과 관련이없는 무언가의 중간에 무작위로 등장했습니다. (우리 엄마는 헨리 밀러의 좋은 친구였습니다. 캘리포니아에서의 하루였습니다. 그래서 하늘에서 따온 따옴표가 떨어지면, 우리는 죽은 친구의 메시지로 매우 분명하게 알 수있었습니다.)
그것은 간단하게 말했다 :
그 치료법이 무엇인지 압니다. 그것은 포기하고, 포기하고, 항복하기 위해서, 우리의 작은 마음이 세상의 위대한 마음과 조화를 이룰 수 있도록하는 것입니다.
– 헨리 밀러
그리고 나는 생각했다. 오. 권리.
치료법은 한 세트의 감정을 거부하여 다른 감정을 선호하는 것이 아닙니다. 그것은 치즈가 많은은 안감에 관한 것이 아닙니다. 그것은 우리가 느끼는 방식을 느끼고 그것이 무엇인지에 대해 받아들이며, 우리의 멍청한 통제 감각을 포기하고, 자랑스런 2 세의 나이로 그의 새로운 빨간 바지에서 거리를 행진하는 것을 기뻐하면서 그 것을 거절하지 않고 기뻐하고 있습니다. 이 세상은 힘들고 환경 독극물과 고통으로 가득차 있습니다.
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