숀 안토 스키는 너를 두려워하지 않기를 원한다.
몇 년 동안 National Hockey League 선수였던 Shawn Antoski는 "일반"선수와 "시행자"의 역할을 동시에 수행했습니다.
집행자의 역할에서 그는 상대 팀 선수들로부터 팀 동료들을 보호하고 성공적으로 그렇게하기 위해 두려움의 주인이되었습니다 : 지구상에서 가장 힘든 사람들 중 일부와 싸우기 위해 자신의 두려움을 통제하고 무서운 상황에 처한 팀원들을 진정 시키십시오 상대 팀의 선수들의 마음에 두려움을 퍼트립니다.
그러나 Antoski가 하키에서 은퇴했을 때 그는 그가 필요한 지원 또는 대처 전략을 갖고 있지 않았기 때문에 만성 통증과 우울증에 직면했을 때 선수로 공포를 관리하기 위해 성공적으로 사용한 기술이 더 힘들다는 것을 발견했습니다. 그의 새로운 비영리 단체 Fear Nothing으로 Antoski는 새로운 목적을 발견했습니다. 즉, 다른 사람들이 그와 같이 고통을 겪지 않고 그들이 필요로하는 도움을받을 수 있도록 함께 일하는 팀을 구성하는 것입니다.
Antoski는 그가 선수로서 경험했던 두려움을 회상합니다. 그는 상처를 입는 것보다 잃는 것을 두려워한다고했습니다. "거의 밤새도록 우리는 캘린더를 선회하고있어, 내가이 밤을 싸우고 있다는 것을 알았고 어느 밤에 누군가가 더 힘들어 질 것"이라고 그는 말했다. "일찌감치 – 내가이긴 것이 든 잃어 버렸는가 – 그 여파는 일찌감치 그 두려움에 직면했다.
"내가 화장실에 간다면, 나는 거기에 가서 던질거야."
Antoski에게는 공포 관리가 궁극적 인 목표의 일부였습니다. 즉, NHL의 스탠리 컵 우승. 그리고 Antoski는 그가 하키 윈에 접근하는 방식에 대해 두려움에 접근했습니다. "결국, 두 가지 결과가 있습니다. 당신이 이겼거나 잃었습니다. 우리의 궁극적 인 목표는 스탠리 컵이었습니다. 제게있어, 싸우는 데 어려움을 겪었지만, 당신은 꿈에서 살고있었습니다. "
Antoski는 "들어 와서 잃어 버리는 모든 것을 극복하고이기십시오."라고 덧붙였습니다.
강한 목적 의식에 기반을 둔 안토 스키의 능력은 연구와 일치합니다. 목적 의식이 강한 사람들은 일에 강한 투자를하고 양심을 쌓거나 철저하고 조심스럽고 경계 할 수있는 능력을 키우는 경향이 있습니다. 당연히 양심적 병사도 더 나은 생산성을 얻는 경향이 있습니다.
그리고 Antoski에게는 그의 양심 성이 집중되고 일관된 준비로 나타났습니다. 그는 "각 게임을 하나의 영역에 넣는 방법이 이상하고, 모든 것이 매우 집중적으로되어 초점이 바뀌었다"고 말했다. "내가 경기장의 문을 걸어 갔을 때, 내 마음이 완전히 바뀔 것입니다. 여기에 상처를 입을 가능성이 있습니다. 그러면 누군가에게 상처를 줄 가능성이 있습니다. 그냥 날아가. 그 순간 나는 정말로 두려워하지 않았다. "
Antoski는 동료 "시행자"Tony Twist와 함께 한 특정 시퀀스를 설명했습니다. "우리는 제곱을하고, 일이 잘되고, 그 다음 나는 타격을 입었고, 나는 타격을 입었습니다. 갑자기, 순간적으로, 당신은 얼음 위에 엎드려있다 "고 설명했다. "그래서, 어떻게 대처하니? 일어나야 해. 이제 토니와 다시 싸울 까봐 두렵다. 아뇨. 그게 나보다 더 좋았던 상황 이었어. 그것은 일어난다. 그 상황에서 그 두려움을 극복하는 것은 아주 간단했습니다.
"궁극적 인 목표를 달성하는 당신의 방법으로 서있을 것이 아무것도 없었다."
Antoski가 그와 같은 극단적 인 방식으로 자신을 밖으로 내몰 았다고 느낀 이유 중 하나는 그가 그를 지원 한 팀원이 있다는 것입니다. "전체 팀 개념입니다."라고 그는 설명했습니다. "누군가가 한 영역에서 비틀 거리는 경우 조각을 집어 올 수있는 사람이 있다는 것을 아는 것이 항상 편안합니다."
그러나 불행히도 Antoski는 정신 건강 문제로 어려움을 겪을 때 덜 지지감을 느꼈습니다. "특히 어려운 점은 지원이 거의 없었다는 것입니다. 그 일을 극복하고, 누구도 돌아올 수 없었습니다. 그리고 우리는 그 문제를 다루는 방법에 대해 직원들에게 심리학자가 없었습니다. "
"네가 직접해야만했다."
1997 년의 교통 사고로 Antoski는 심각한 두부 손상을 입었고 이후 1998 년 NHL에서 은퇴했습니다. 그 시점에서 그는 새로운 도전에 직면했습니다. 즉, 만성 통증과 그에 따른 우울증. 불행히도, Antoski는 자신과 전 생애의 모든 사람이 고용 할 것으로 예상 한 전사 정신이 정신 질환 관리에 덜 효과적이라는 것을 발견했습니다.
Antoski는 혼자가 아닙니다. 하키 선수, 특히 "시행자"의 건강은 최근 많은 주목을 받고 있습니다. 예를 들어, 사망 한 후, Derek Boogaard와 Bob Probert 같은 하키 선수들은 우울증, 침략 및 진행성 치매를 유발할 수있는 만성 외상성 뇌증으로 고통 받았다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 두부 외상의 결과 외에도, Antoski는 만성적 인 육체적 고통을 또 다른 중요한 투쟁으로 묘사합니다.
"다시, 나는 뇌진탕에 관한 대화를 나눴다. 영향이 있다고 생각합니까? 나는 그것이 있다고 믿는다 "고 Antoski가 말했다. "나는 그것이 단지 하나의 일이라고 생각하지 않는다. 나는 그것이 더 큰 그림이라고 생각한다. 나는 많은 사람들이 고통 문제로 고투하고 있다고 정말로 믿는다. "
만성 통증은 우울증을 유발할 수 있는데 부분적으로는 통증이 스트레스가 많은 사건이기도하지만 또한 기분을 향상시키는 일상 활동에 개입하기 때문에 발생합니다. 반대로, 우울증과 같은 정신 건강 문제는 반추와 자기 중심주의를 증가시켜 통증 증상에주의를 환기시킵니다. 또한 통증과 우울증은 신체의 스트레스 반응의 영향을받으며 활성화 될 수 있습니다.
Antoski는 만성 통증 경험에 대해 설명했습니다. "나는 자동차 사고 이전의 통증 (류마티스 성 관절염)을 다뤘다. 내가 좌골 신경통을 앓 았기 때문에 허리 부상을 입었을 때 나를 구부 렸습니다. " "갑자기 뒤가 돌아왔다. 나는 일어날 것이고, 바지를 입을 때까지 45 분에서 1 시간 정도 걸릴 것입니다. 눈물 때문에 – 너무 고통스러워서. 나는 정신적 인 관점에서 나쁘게 무너졌다. "
원래, Antoski는 하키에서 공포를 극복하기 위해했던 고통과 우울증을 극복하기 위해 동일한 결심을 적용했습니다. "우리는 우리 몸을 한계까지 밀고있다. 깨진 경우 아무 말도하지 않습니다. 그것은 슈퍼맨 사고 방식입니다. 부상을 극복 할 수 있습니다. "
그러나 Antoski의 경우, 신체적 질병뿐만 아니라 정신 질환, 우울증의 쇠약 효과 때문에 부분적으로 작용하지 않았습니다. 세계 보건기구 (WHO)와 세계 경제 포럼 (WEF)에 따르면 정신 질환은 2010 년에만 2 조 5 천억 달러가 소요되는 세계 보건 문제의 가장 큰 경제적 부담입니다. 이 부담은 2030 년까지 6 조 달러가 될 것으로 예상되며, 장애 비용과 작업 손실로 인한 비용의 3 분의 2가 소요됩니다.
연구에 따르면 슬픔이나 불안 같은 감정을 억압하면 이러한 부정적인 경험이 실제로 악화 될 수 있습니다. Antoski가 그의 고난을 무시하려고하자, 문제는 더욱 악화되었습니다. "[내 하키 정신력]을 내 인생에 적용했을 때 그것이 남쪽으로 갔을 때입니다. 그것은 단지 카드에 없었습니다. 그래서 나는 매일 2 ~ 3 개의 날아간 디스크와 척추의 협착증으로 갈 것입니다. 나를 실망시키지 않을거야. 나는 계속 가고 있었다. 그 사이에, 그것은 정신적으로 저를 파괴하고있었습니다. "
마지막으로, Antoski는 다른 사람들과 자신을 거리를두기 시작했습니다. "그리고 나는 그만두 게 될 것이다. 내가 너무 고통스러워서 자신을 표현할 수 없었다. 그리고 나선형이 시작되어서 내가 세상을 막을 곳이었습니다. 그리고 당신이 알고있는 다음 것은 기본적으로 나 자신을 고립시키고 무엇이 잘못되었는지를 알아 내려고합니다. 사람들은 'Shawn이 무엇이든 극복 할 수 있도록 익숙해 져있었습니다.'라고 그는 말했다.
"내가 어떻게 깨 졌는지 누군가에게 어떻게 알 수 있니?"
설상가상으로 안토 스키는 만성 통증과 우울증이 그의 관계를 혼란스럽게한다고 느꼈다. 연구의 오랜 역사는 우울증과 빈약 한 관계 기능이 서로 공존하는 경향이 있으며, 각각 우울증과 빈약 한 관계 기능이 서로를 악화시키는 경향이 있음을 시사합니다. 연구 결과에 따르면 우울증은 전염성이 있습니다. 우울증에 걸린 사람과의 근접성은 우울증의 위험을 증가시켜 사회적 분산을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 친구와 배우자가 우울한 사람에게서 격리됩니다. 그리고 연결의 손실은 개인의 우울증을 악화시킵니다.
가장 극단적 인 경우,이 거리는 오명의 형태를 취할 수 있습니다. 개인의 소셜 네트워크가 자신의 상태로 우울한 개인을 탓할 경우 특히 그렇습니다. 게다가 낙인은 우리를 더 아프게합니다. 1999 년에 미국의 외과 의사 장군은 오명을 정신 건강 치료의 가장 큰 장애물로 분류했습니다.
Antoski는 당시 그가 어떻게 느꼈는지 설명했습니다. "아무도 신경 쓰지 않았다. 그리고 저는 방금 그 상황에서 느꼈습니다. 내 모든 친구들에게 다시 생각해. 친구, 30, 35 년 같은 사람들조차도 존재하지 않습니다. 전염성이있는 것 같아요. "
그는 다른 사람들이 비난 한 느낌을 묘사했습니다. "나는 가짜였습니다. 농담하니? 나는 거짓말을 한거야? 그 사고 방식은 심지어 적용될 것입니다. "라고 그는 말했다. "나는 심지어 가족 친구가 거리에서 나를 불러 내고 자라고 말했다. 나는 소중한 자산 인 것처럼 느껴졌고, 저의 유일한 가치는 저의 경력에서 만든 것입니다. "
친구, 그의 아내 및 아이들과 긴장감이 형성됨에 따라, 안토 스키 (Antoski)는 실향민과의 거리에 이르렀다. "어디에도 갈 곳이 없었기 때문에 월마트 주차장이나 로우 주차장에서 잠을 잤습니다. 나는 이것을 스스로 해결해야만했다. "
그의 상태는 궁극적으로 안토 스키가 약물을 과다 투여했을 정도로 나 빠졌다. "나는 갑자기 모든 구석으로 밀려 들어가고 과다 복용하고 병원에 들렀다. 그 순간으로 돌아가서 생각할 때, 나는 계속 진행되고있는 일의 전체 시나리오를 기억조차 할 수 없습니다. 나야 그게 뭔지 모르겠다. 그렇지 않으면 약이 된거야? "
그 에피소드가 끝난 후에, Antoski는 약물 치료 요법을 중단하고 자신을 다시 구축하기 시작했지만, 다른 방법을 통해 작성했습니다. 자신의 감정을 쓰는 것과 같은 활동을 통해 감정을 표현하면 기분을 좋게하고 스트레스 반응을 줄일 수 있습니다.
"그 시점부터, 그것은 기본적으로 그 약물 치료와 글쓰기에서 벗어났습니다. 원한다면 글쓰기가 아마도 나의 가장 큰 약물이었을 것 "이라고 그는 말했다. "나는 종이에 자신을 표현하면서 가능하지 않다고 생각했던 깊이를 만졌고, 실제로 구멍에서 빠져 나올 수있었습니다. 그로 인해 내가되고 나를 계속할 수있었습니다. "
그리고 Antoski가 자신과 그의 삶을 재구성하기 시작하면서 그는 다른 사람들을 돕는 새로운 목적을 발견했습니다. "이것은 나의 부르심, 나의 운명이다. 나는 영향을주고 중요한 일을하고 싶습니다. 만약 내가 정말로 긍정적 인 변화를 낳기 위해 고생한다면, 그렇지 않아도된다. 왜냐하면 나는 아무도 고통을 받아야한다고 생각하기 때문이다. 특히 그들이 아플 때 그렇다. "
"누군가가 일어나서 '나는 암에 걸렸다'고 말하면 사람들은 '나는 너무 유감이다. 나는 무엇을 도와 드릴까요? ' 그러나 누군가가 '나는 우울증에 시달린다'고 말하면 … '그건 내 문제가 아니야.' "
비영리 단체가 아닌 두려움으로 그는 오명을 물리 치고 사람들이 필요한 보살핌을받을 수 있도록 돕는 운동을 만들고 있습니다. "선수들에 대해 이야기 할 때 우리는 목소리입니다. 우리는 목소리일지도 모릅니다. Fear Nothing 그룹에는 400 명의 회원이 있습니다. 특정 게시물을 작성하면 4000 명 또는 50 명에 도달 할 수 있지만 동성애자의 측면을 파악하고 있습니다. 자원에 대한 문호를 열어 자신의 가치에 눈을 뜬다 "고 말했다.
그리고 Antoski는 그가 그것을 경험했기 때문에 사람들에게 다가 갈 수 있습니다. "나는 그것이 어땠는지 안다. 나는 그것이 나를 이끌었던 곳을 안다. 나는 내가 겪은 것을 알고있다. 나는 사람들이 그렇게 느껴지 길 원치 않는다 "고 말했다. "우리 문화와 사회에 대해 정말로 우스운 일은 우리가 다른 사람의 투쟁에 더 몰두하고 있다는 것입니다. 우리는 사람들이 쓰러지는 것을보고 싶어합니다. 우리는 운동 선수가 상처를 입는 것을보고 싶다. 운동 선수 나 배우가 방금 철거가되어 부러져서 통제 불능 상태에 빠져 있습니다. 사람들에게 웃기지 마십시오.
"그것은 그들의 불안정한 상태이며, 다른 누군가를 버스 밑으로 던져서 자신의 엿 같은 삶을 숨길 수있다"고 그는 말했다.
Antoski는 변화가 개인, 부모, 학교, 회사, 건강 관리 시스템 등 여러 수준에서 이루어져야한다고 생각합니다. "나는 밖으로 나가는 한 개인으로 시작한다고 생각한다. 그것은 사람들로 하여금 일상 생활 속으로 받아들이게하는 방법입니다. 더 넓은 문화적 변화의 일부가되어야합니다. 실제로 사람들의 건강과 복지를 포용하는 생산적인 작업 문화를 가지고 있다면 훨씬 더 생산적이 될 것이며, 이는 더 큰 수익을 의미 할 것입니다. "
아직도, 어떤 사람들은 하키 "enforcer"가 자비로운 정신 건강 옹호자 일 수 있다고 회의적입니다. 안토 스키 (Antoski)는 "사람들이 나를 판단 할 것이므로 실제로는 무섭다. 사람들에게 피를 흘리거나 상처를 입히게해야하는데 마음이 없습니다. 나는 단지 현대의 검투사가 아니라 다른 임무를 추구하고 파괴하는 것이다. "
그러나 Antoski는 사회에서 정신 질환에 대처하는 방식을 바꿀 때 승리 할 것이라고 낙관하고 있습니다. "우리는 우리의 문화와 사회를 변화시키고 다시 궤도에 올릴 것입니다. 사람들은 자산이 아니라 쓰레기 같은 물건입니다. 우리는 함께 모여 세상을 변화시킬 것 "이라고 말했다.
"나는 정말 열정적이기 때문에 내 부름이다. 나는 고난을 좋아하지 않는다. "
Michael Friedman 박사는 Manhattan의 임상 심리학자이며 EHE International의 Medical Advisory Board 회원입니다. 트위터 @DrMikeFriedman 및 EHE @EHEintl에서 Friedman 박사를 따르십시오.
