Word Matters
혐오스러운 말과 행동의 급증은 대인 관계와 환경에만 해를 끼치 지 않지만 뇌를 변화시킵니다.
과학자, 신디 메이슨 (Cindy Mason) 박사는이 블로그 게시물에서이 주제에 대한 최신 연구를 실시합니다. Mason은 Stanford와 UC Berkeley 's의 연구 과학자입니다.
지난 15 년 동안의 BISC 연구소와 감성 연구원들과의 협력
스페인, 헝가리, 핀란드 및 기타 지역. 그녀는 스탠포드 병원에서 연민 중심 정신 생리학을 사용하는 중증 환자들과 함께 일했습니다.
그리고 다른 장소들에 대한 자비로운 지성의 개념을 개척했다.
인공 지능 분야의 로봇. 스탠포드 웹 페이지는 여기에 있습니다.
감정이 치유에 어떤 영향을 미치는지 이해하면 갈수록 어려워지는 세상에 더 잘 대처할 수 있습니다.
마음 범죄 Cindy Mason, Ph.D.
적개심이나 증오심 표현, 사이버 괴롭힘 및 분열에 대한 미국의 우려가 커지고 있습니다. 타임지 (Time Magazine)의 표지는 최근 인터넷에 대한 증오심 표현이 전례없이 많은 국가에서 일어나고 있다고 국민들에게 경고했습니다.
"스틱과 돌이 당신의 뼈를 부수어도 단어는 결코 당신을 해칠 수 없다"는 오래된 말을 기억하십시오. 틀렸어. 이 기사의 나머지 부분에서 보듯이 혐오스러운 말과 쓴 관계는 실제로 우리 몸에 보이지 않는 교활한 육체적 폭행을 만듭니다. 그것은 일종의 "정신 범죄"입니다. 그러나 강력하고 긍정적 인 말과 관계는 신체의 시스템을 보호하는 역할도합니다. 여기에는 우리의 면역계, 심혈관 계통 및 뇌가 포함됩니다.
예를 들어, 높은 갈등 관계 (Kiecolt-Glasner, et al., 2005)에서 우리의 상처 치유 속도가 느리거나 심리 사회적 스트레스 요인이 우리의 뇌 포도당 대사를 방해한다는 것을 알고 있습니까 (Kern, et al. 이것은 일반적인 포도당 대사의 붕괴가 많은 뇌 질환의 기초를 형성하기 때문에 중요합니다 (Mergenthaler, Lindauer, Dienel and Meisel, 2013). 다행히도 여기에 좋은 소식이 있습니다. 긍정적 인 관계는 우리에게 똑같이 중요한 영향을 미칩니다.
- 누가 (또는 무엇을) 건강한 생각을 선택 하는가?
- "너의 인생"
- 당신의 건강을 위해 가장 좋은 요가 스타일은 무엇입니까?
- 배트맨의 적군은 미친가? Unsound Minds – 파트 2
- 대학 쇼핑, 정신 건강에 대해 잊지 마라.
아마도 긍정적 인 따뜻한 관계의 영향에 대한 가장 인상적인 시연은 The Rescuing Hug (아래 그림 참조)라고 불리는 것입니다 (Townsend, 2001).
구출 포옹.
여기에 표시된 신생아 쌍둥이는 첫 주를 별도의 인큐베이터에 보냈습니다. 쌍둥이 중 한 명이 인생을 위해 고투하고 표준 치료에 반응하지 않았을 때 병원 간호사가 우연히 쌍둥이를 모아 표준 병원 정책을 위반했습니다. 즉시 더 강한 쌍둥이는 형제를 붙잡고 편안하게하기 위해 팔을 뻗었다. 구출 포옹은 병든 쌍둥이의 심박수와 체온을 안정화 시켰습니다. 오늘날 쌍둥이는 건강한 어른이며 병원은 정책을 변경했습니다.
긍정적 인 감정은 우리 삶의 모든면, 즉 경제, 인간 관계 및 건강을 함께 유지합니다. 불신자와 일하기를 원하는 사람은 누구입니까? 신경 경제학자들은 기업과 국가가 신뢰를 바탕으로 행동한다고 말합니다 (Zak and Knack, 2001; Zak, Borja, Matzner & Kurzban, 2005). 비즈니스에서 중요 할뿐만 아니라 긍정적 인 감정이없는 관계에 있어서는 애정을 나타내는 것이 어렵습니다. 적극적으로 행동하는 사람을 안고 싶니? 우리의 본능은 큰 NO! 이 본능에 대한 한 가지 설명은 McGill University의 어머니 부드러움에 관한 Michael Meaney와 그의 팀의 동물 연구를 통해 확인할 수 있습니다. 그들의 연구는 단기 기억력을 통제하는 신경줄 기세포의 생성과 스트레스 반응을 조절하는 유전자의 발현이 어머니 상호 작용에 의해 긍정적 인 영향을 받는다는 것을 보여 주었다 (Meaney, 2001). 그래서 우리는 따뜻한 믿음의 근원을 키우고 적대감을 피하는 생물학적 인 이유가 있습니다.
스트레스와 적대감은 심장 질환의 알려진 위험 요소이며 그 효과는 소셜 미디어에서 측정 가능합니다. 연구원 JC Eichstaedt와 팀은 대규모 연구 (국가 수준)에서 Twitter 언어 패턴을 조사했습니다 (Eichstaedt 외 2015). 그들은 트위터에 사용 된 부정적인 언어 패턴이 동맥 경화성 심장 질환의 연령 조절 사망률을 예측하는 중요한 요소라는 것을 발견했습니다. 이 예측 인자는 흡연, 비만 및 고혈압과 같은 다른 잘 알려진 위험 요인 10 가지 이상입니다. 또한 트위터 조사에 따르면 긍정적 인 감정과 계약이 보호적인 것으로 나타났습니다.
이 게시물을 쓰는 나의 희망은 이러한 발견들 중 일부에주의를 기울임으로써 대화를 시작한다는 것입니다. 우리는 두 가지 중요한 사실을 알고있는 시간의 독특한 시점에 있습니다. 첫째, 그 말은 우리의 건강에 영향을 미치는 강력한 것들입니다. 둘째로, 우리는 더 좋게 됨으로써 우리 자신과 사회에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 구원의 포옹이 보여 주듯이, 사랑은 진정으로 우리를 어려움에서 구할 수 있습니다.
우리는 나선형 의료비가 파산의 가장 큰 이유 중 하나이며 우리가받는 치료의 질은 현대 세계에서 마지막으로 평가되는 나라에 살고 있습니다 (Bortz, 2011). 미국 보건 의료 시스템을 수년간 연구해온 Stanford의 은퇴 한 의사 인 Walter Bortz 박사는 암과 심장 질환과 같은 커다란 질병을 극복하는 방법은 예방을 통한 것이라고 믿습니다 (Bortz, 2011). 우리가 서로를 대하는 방식에 긍정적 인 건강이 얼마나 영향을 미칠 수 있는지에 대한 대화를 시작할 때 우리는 예방에 대해서도 다룹니다. 서로에게 좋은 점은 아무것도 없지만 건강이 좋지 않다는 것은 매우 비쌉니다. 대화를 시작하려면 어떻게해야합니까?
미국은 축구, 폭력적인 비디오 게임, 피투성이 영화에 매료되어 있습니다. 부드러운 촉감은이 폭력의 문화와 빠르게 진행되는 현대 세계에 맞서는 것처럼 보입니다. 우리는 사랑, 긍정적 인 말, 그리고 어머니의 보살핌을 식혀 야합니다. 그것은 단순히 마케팅의 문제입니까? 사실 폭력은 우리 사회에 비용이 들지만 어머니의 부드러움과 긍정적 인 보살핌은 우리의 건강 (및 비용)을 절감 할 수 있습니다. 그러나 축구 선수들이 의도적으로 서로 부상을 입으면 인구의 약 절반이 매료되고 놀란다. 그것은 대화의 일부가 될 것입니다. 우리는 추악한 단어가 천천히 우리의 두뇌와 DNA를 파괴하고 상처 치유 속도를 늦추며 심장 발작 확률을 높이는 효과를 볼 수 없습니다. 이것들은 당신의 생활비, 집, 직업, 혹은 적극적인 삶을 살 수있는 능력을 희생시킬 수있는 건강상의 문제입니다.
교육자, 치료사, 규제자, 학부모 및 사회로서 우리는 매일 이것을 친절하게 구사하는 모든 사람들이 매일 말로 무엇을 할 수 있는지 질문해야합니다. 이 연구에서 보여 주듯이 개인으로서 우리는 단순히 친절 함으로 전례가없는 건강 예방을 위해 연설을 할 수있는 권한을 부여 받았습니다. 나는 이것이 가능하다고 생각한다.
