당신이 뭘하는 것이 좋을까요?
당신은 당신의 일을 좋아합니까? 당신이 매일하는 일이 긍정적 인 변화를 만들고 있다고 생각합니까? 그것은 당신에게 세계에서 정체성과 목적 의식을 느끼게합니까?
어쨌든이 질문들 각각에 대해 대답 할 수있는 행운이라고 생각합니다. 결국 거의 모든 직업에서 어른들에 대한 거의 100 가지의 서로 다른 연구에 대한 메타 분석은 우리의 관심사가 우리의 직업과 일치 할 때 일반적으로 우리 삶에 더 만족스럽고 행복합니다.
그러나 우리는 많은 사람들이 자신의 일에 진정한 참여를 찾기 위해 애 쓰고 있음을 알고 있습니다.
그러나 나는 또한 최근에 내가 열심히 일하면서 열심히 일하면서 꺼지는 것을 발견했다. 나는 다른 사람들을 돕고 싶다는 마음에 너무 열렬하고 헌신적으로 느끼기 때문에 더 오랜 시간 일하고 있습니다. 내가 달릴 때, 오디오 책과 팟 캐스트를 듣기 시작하여 최신 연구를 계속했습니다. 그리고 나의 마음가짐과 명상 실천조차도 긍정적 인 심리학 실험이되었습니다.
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나는 직장에서하는 것을 사랑하는 것이 실제로 문제가되는지 궁금해하기 시작했습니다.
"우리의 열정은 조화로운 것일 수도 있고 강박적인 것일 수도 있습니다."라고 퀘벡 대학의 Robert Vallerand 교수가 최근 인터뷰에서 설명했습니다. "열정은 당신이하고 싶은 것을 통제 할 때 조화를 이룹니다. 그러나 당신의 열정이 당신을 지배하고 다른 일이나 다른 사람들과의 관계를 어렵게 만들 때, 이것은 강박 관념이되는 징후입니다. "
"우리의 최근 연구에 따르면 열정은 종종 자신의 삶을 밝힐 때 강박 관념이됩니다"라고 Robert는 설명합니다. "열정에 열중하게되면 유능하고 유익하며 기분이 좋아질 수 있으므로 남은 인생에서 누락 된 부분을 보완 할 수있는 방법이됩니다. 문제는 자존감과 자기 가치 감각이이 활동에 참여하고 잘하는 것에 따라 우연히 시작될 때 분리가 더 어렵고 힘들어진다는 것입니다. "
결과적으로 로버트의 연구는 강박 관념이 당신의 관계를 손상시키고 건강을 해칠 수 있으며 결과적으로 화상을 입을 수 있다는 것을 발견했습니다. 대조적으로, 당신의 열정이 조화 로울 때 당신은 당신이 사랑하는 활동들에 완전히 종사하고 있지만, 당신의 삶의 다른 부분들에 또한 존재할 수있는 당신의 능력은 당신이 더 높은 차원의 신체 건강, 심리적 웰빙 , 자부심, 긍정적 인 감정, 창의력, 집중력 및 업무 만족도.
열정이 직장에서 강박 관념이되도록 허용하거나 허용하는 것이 사람들에게 더 많은 미지급 시간을두고 자신의 직업, 팀 및 조직에 더욱 헌신하게 만들 수 있다고 생각하는 유혹을 불러 일으킬 수 있지만 이는 단기적인 결과 만 가져 오는 것으로 보입니다. 로버트 대변인은 다음날 아침 직원들이 집에 돌아 갔을 때 더 많은 상쾌하고 활력이 넘치고 창조적이며 조화로운 느낌을 갖도록 장려하고 장려하는 장기적인 혜택에 관해서는 조사 결과가 매우 분명하다고 제안했다.
그래서 당신의 일에 관해서, 당신은 당신의 열정을 어떻게 조화롭게 할 수 있습니까?
다음은 Robert가 권장하는 3 가지 접근 방식입니다.
- 인생의 균형을 조정하십시오 – 마감일을 맞추거나 특별한 이벤트를 준비하기위한 열광적 인 열정의 버스트가 거의 지속되는 경우는 거의 없지만 이정표에 도달하면 인생의 균형을 유지하고 열정을 다시 되돌아 보는 것이 중요합니다. 당신이 좋아하는 다른 것들을 생각 나게하십시오. 정상적인 스케줄로 돌아 가라. 인생이 조화 될 때 당신이 진정한 사람으로 되돌아갑니다.
- 직장 밖에서 열정을 키 웁니다 – 사람들이 인생에 대한 열정이 두 가지 이상일 때 훨씬 더 나아지는 것을 알게됩니다. 당신이 직장 밖에서 육성하는 각각의 추가적인 열정은 당신이 당신의 직업을 초월한 힘을 가치있게 평가할 기회를 제공하고 소진의 기회를 낮 춥니 다. 다른 관심사에 대해 생각해보십시오. 순전히 활동의 즐거움을 위해 무엇을 추구하고 싶습니까? 직장 밖에서 너는 무엇을 비추고 있니? 이것은 모든 작업장이 직원들에게 권장해야하는 접근법입니다.
- 열정적 인 염두에 두라. – 요가 연습과 같이 우리에게 좋은 것으로 여겨지 는 활동조차도 당신이 조화로운 열정을 가지고 있다면 긍정적 인 이익만을 제공한다는 것을 발견했습니다. 직관적으로 열정이 강박적으로 드러날 때를 알고 있으므로 열정이 건강과 행복에 미치는 영향을 염두에두고 그에 따른 약속을 조정하십시오. 내면의 자기 말을 들어라. 당신은 당신의 열정을 지배하고 있습니까, 아니면 당신을 지배하고 있습니까?
당신은 어떻게 당신의 일에 대해 조화로운 열정을 유지하고 있습니까?
그의 연구에 관해 로버트의 말을 듣기 위해서는 그의 마인드와 그것의 잠재적 인 이야기를 여기에서 확인하거나 자신의 저서 The Psychology of Passion 의 사본 을 얻어야 합니다.
이 인터뷰는 캐나다 긍정적 인 심리학 협회와 긍정적 인 심리학에 관한 제 3 회 캐나다 컨퍼런스와 협력하여 만들어졌습니다. 자세한 내용은 www.cppa.ca를 방문하십시오.
