심리학 세계

Articles of 다이어트

붙잡는 변화를 만드는 5 가지의 방법

출처 : 게티 이미지 연말 연시의 결단이든 새해 결심을 위해 언제든지 지속적인 변화가 어려울 수 있습니다. 한 연구에 따르면 2 월에 돌아갈 때까지 24 %의 사람들이 결의안을 떨어 뜨렸으며 6 개월 후 절반 이상이 포기한 것으로 나타났습니다. 다행히도, 당신의 방법을 바꾸는 것은 불가능하지 않습니다. 그리고 그 변화를 만드는 가장 좋은 방법은? 완벽주의를 떨어 뜨리고 완벽한 […]

왜 여성들은 남성보다 오래 살 수 있습니까?

출처 : PHOTOCREO Michal Bednarek / Shutterstock 여성들은 일차적으로 남성보다 더 오래 산다. 생물학적 차이가 아니라 현대 생활 방식 때문이라고 새로운 연구 결과 밝혀졌다. 통계적으로 건강한 생활 습관을 고안함으로써 여성들은 심장병과 흡연 관련 질병 (사망 원인의 주요 원인)이 적습니다. 2015 년 7 월의 연구 인 "20 세기의 성인 남성 사망 증가"는 국립 과학 아카데미 회보에 […]

건강에 좋은 음식으로 나를 아프게하는 방법

2010 년 6 월에 나는 아팠습니다. 복통이 복부 전체의 완전한 붕괴로 바뀌면서 시작된 것은 무엇인가. 여기에는 내 방광과 생식 기관 및 소화 기계가 포함됩니다. 2 년 6 개월이 지난 지금 제 아이가 제 눈을 열었습니다. 출처 : Dreamstime 수술을 받고 동일한 호르몬 약 (Lupron)을 입은 후 30 일 만에 내 시스템에서 빠져 나오기로되어 있었지만 5 […]

완벽한 방법

출처 : Max Ariely / unsplash 시리즈 : 목표 달성 게스트 블로거 Hunter Glenn _____________________________________________________________________ 일단 연금사는 납을 금으로 바꾸는 비밀 공식을 찾았습니다. 요즘 우리는 훨씬 더 달성하기 어려운 것을 추구합니다. 완벽한 직업. 완벽한 관계. 완벽한 가정 생활. 완벽한 건강. 완벽한 모든 것! 우리의 자동 접근 방식 샘 (Sam)은 완벽한 몸매를 얻으려고합니다. 그의 다이어트는 TV가 […]

일이 잘못 될 때 정신적으로 강한 사람들이하는 일

설명과 변명은 같은 것이 아닙니다. 누군가가 "죄송합니다. 늦었습니다. 나는 집을 더 일찍 떠나야 했어. ""네가 기다리게해서 미안하지만 교통은 끔찍 했어. ","나는 정각이었을거야.하지만 가게에 들러야 만 했어. 정말 그랬어. 바쁜." 설명과 변명 사이에 중요한 차이가 있습니다 : 설명은 실수에 대한 완전한 책임을지지합니다. 변명은 책임을 최소화하고 책임을 최소화하며 결과를 피하려고합니다. 출처 : visivastudio / Shutterstock 설명은 관계를 […]

발레리안 : 폐경기 이후의 불면증에 대한 도움?

폐경의 결과로 불면증에 대처하고있는 수백만 명의 여성들에게 잠재적으로 좋은 소식이 있습니다. 최근 연구에 따르면 허브 보충제 발레리안은 폐경기 후 불면증을 가진 여성들을위한 효과적인 치료법입니다. 테헤란 대학교 (University of Tehran)의 연구자들은 불면증으로 고통받는 폐경 후 여성들에 대한 발레리안 (valerian) 효과를 조사했다. 50-60 세 사이의 여성 100 명이이 연구에 참여했습니다. 모든 여성들은 불면증에 관한 문제를보고했다. 여성은 두 […]

변화가 밤새 일어나지 않는다, 5 단계에서 일어난다.

출처 : Fotolia.com 눈 깜짝 할 사이에 상황이 바뀔 수도 있지만, 사람들은 느린 속도로 변화합니다. 변화를 환영하는 동기 부여 된 사람들조차도 종종 원래 예상했던 것보다 더 복잡한 변형을 일으키는 걸림돌을 만나게됩니다. 두 명의 심리학자 인 Carlo DiClemente와 James O. Prochaska가 흡연을 중단하려는 사람들을 연구했을 때 그들은 변화를위한 사람의 준비 상태를 평가하는 데 사용할 수있는 5 […]

탄수화물은식이 요법을하는 동안 스트레스를 줄입니다.

실생활에서 벗어나 스파에 집어 넣으면 체중이 줄어 듭니다. 아아, 비싼 온천에서의 일상 생활은 영원한 삶의 방식이 아니며 종종 집으로 날아 오는 단순한 스트레스로 인해 돌아 오는 파운드를 시작하기에 충분합니다. 내가 아는 한 여성이 캐년 목장 (Canyon Ranch) 스파에서 한 여름을 보내고 상당한 양의 체중을 잃었습니다. 약 18 개월 후, 나는 파티에서 그녀가 근처 Pritikin 센터에서 […]

홀리데이 스트레스를 깨뜨리기 : 완벽한 휴일보다 좋음

완벽 잊어 버려! 출처 : 게티 이미지 휴일이 우리에게 있습니다. 유쾌한 좋은 소식 – 스트레스를위한 시간입니다. 기쁨은이시기에 매우 풍부합니다. 실제로 한 연구에 따르면 78 퍼센트의 사람들이 기분이 좋다고보고했으며 60 퍼센트는 그들의 영혼을 "높다"(행복하지 않은, 돌로는 아님) 것으로 묘사했습니다. 불행히도 우리의 정신 건강에 관해서는 더 많은 이야기가 있습니다. 사람들의 61 %가 휴일 때 자주 또는 때로는 […]

스무디, 누구? 아니면 심령이 정화 되었습니까?

출처 : Krystine I. Batcho 여러 종류의식이 요법 및 영양 요법을 위해 더 나은 건강에 대한 많은 약속이있었습니다. 스무디부터 제한된 칼로리 섭취에 이르기까지 유해한 것을 제거하고 건강한 생활 방식으로 다시 시작하는 수단으로 클렌징이 촉진되었습니다. 우리가 우리 몸을 더 잘 돌보는 동안, 우리는 우리의 심리적 안녕을 돌보고 있습니까? 신체 정화에 대한 심리적 유사성은 무엇입니까? 심리적 인 […]
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