"나는 강조했다, 우리는 서두르고있다. 그리고 내가 그것을 알기도 전에, 나는 고함을 지르고있다. 그의 얼굴에 그 모습을 볼 때, 나는 끔찍한 느낌을 갖습니다. 그는 단지 어린 시절이었습니다. 그리고 나는 스트레스를 받았다. "- Dana 출처 : iStock / 허가와 함께 사용 모든 부모가 배우면서, 당신이 스트레스를받을 때 좋은 엄마 또는 아빠가 될 수는 없습니다. 현대 사회가 많은 […]
출처 : geralt / pixabay 우리 중 많은 사람들이 우리가 미쳤다고 생각할지도 모른다는 두려움에서 그것을 인정하기를 꺼려하지만 우리는 모두 우리의 호흡 아래서 이야기합니다. 때로 우리는 발가락을 찌르거나 부주의하거나 부주의 한 선원의 감수성에 충격을주는 부끄러움을 외치며 바보처럼 행동 할 때와 같이 큰소리로 자신과 이야기하기도합니다. 자기 이야기는 사적 내부 연설의 영역에 속한다. 우리는 숨이 차서 말하는대로, 또는 […]
출처 : John F. Murray 스포츠 심리학자 존 F. 머레이 (John F. Murray)와 오늘의 이민 (The Eminents) 인터뷰를 수행 한 후, 나는 그의 충고가 운동 선수뿐만 아니라 정신 능력을 향상시키고 자하는 대부분의 사람들에게 적용된다고 생각했다. 머레이는 NFL 쿼터백이 슬럼프를 극복하고, 윔블던에서 코치 테니스를하고, 하계 올림픽에서 훈련을받은 선수들과 궁극적 인 파이팅 챔피언십에서도 도움을주었습니다. 테니스 주간에 그를 […]
오늘은 세계 정신 건강의 날입니다. 심리학 분야의 소비자 및 전문가로서의 심리학 공동체의 일원으로서 나는 정신병 (우울증과 불안)이라고 부르는 것에 대한 내 자신의 경험과 전화를 걸거나 자신을 '정신병'이라고 생각할 수도 있습니다. 보시다시피, 나는 '정신 질환'이라는 용어에 대해 약간의 양면성을 가지고 있습니다. 나는이 용어가 엄청난 양의 오명을 가지고 있으며, 정신 건강 문제에 도움을 구하는 대부분의 사람들이 균형이 […]
출처 : Tom Wang / Shutterstock 방대한 새로운 연구 결과가 성능 향상을위한 가장 효과적인 동기 부여 기법을 찾아 냈습니다. BBC와 공동 연구 한 영국 연구원의 새로운 연구에 따르면 자기 대화를 사용하여 "나는 더 잘할 수있다"고 말할 때 주어진 작업의 수행 능력을 향상시킬 수 있습니다. 앤드류 레인 (Andrew Lane) 교수와 그의 동료들은 영국 BBC 연구소와 함께 […]
출처 : wavebreakmedia / Shutterstock 30 초 정도의 시간을 할애 할 수 있을까요? 승인. 이제 시도해보십시오. 편안한 자세로 똑바로 앉거나 일어서십시오. 숨을들이 쉬고 내쉬다. 중지. 한 번 더, 이번에는 좀 더 천천히 그리고 깊게 : 숨을들이 쉬어 숨을 쉬어 라. 좀 덜 스트레스를 느끼십니까? 아마 그렇게. 그건 당신이 방금 미니 명상을 했기 때문 입니다. 시간이없고, […]
부정적인 내적 또는 내적 심리적 요인은 정신 장애를 일으켜 초점과 준비가 깨지거나 성능이 저하되거나 때로는 운동 선수에게 상해를 입힐 수 있습니다. 근육 강화, 흔들림 및 땀 증가와 같은 신체적 붕괴를 일으킬 수 있습니다. 다루지 않을 경우, 이러한 요소는 운동 선수는 물론 팀 전체에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 강력한 효과를 극복하기 위해 코치와 운동 선수는 […]
자신감을기를 수있는 방법에 대해 토론을 시작하겠습니다. 운동 선수들이 자주하는 한 가지 실수는 자신감을 잃을 때까지 정신 훈련을하기를 기다리는 것입니다. 그러나 신체 훈련을 시작하기 전에 다 치기를 기다리지 마십시오. 기술을 익히기 전에 기술 문제를 개발하기 위해 기다리지 마십시오. 당신은 문제를 사전에 예방해야합니다. 자신감을 키우는 데에도 똑같은 것이 있습니다. 걷기 걷기 세계 정상급 선수와 프로 운동 선수와 […]
출처 : Pixabay.com, 크리에이티브 커먼즈 다른 날 나는 계단을 올라가서 내가 깨달았을 때 잊어 버린 것을 얻으려고했다. 나이가 들기는하지만 계단을 쉽게 오르 내릴만큼 건강하다. 사실 나는 그것을 즐긴다! 갑자기 나는 건강에 깊은 감사를 느꼈다. "감사"는 내가 키우고 싶은 정신적 인 태도입니다. 그래서 저에게 일어났습니다 … 계단 오르기의 모든 사례를 감사의 멋진 내면의 느낌을 불러 일으키고 […]
최근에 발표 된 아동 및 청소년 불안에 대한 요점 논의한 바와 같이, 월스트리트 저널에 인용 된 덜 도전적인 아동에 대한 10 일 의 새로 발표 된 제 2 판에서, 불안은 아동과 청소년의 행동 문제와 투쟁의 높은 비율을 기초로합니다. 아래는 최근에 참석 한 멋진 발표를 통해 어린이와 청소년의 불안에 관한 핵심 사항입니다. 이 정보의 출처는이 게시물의 […]