동지에서 가장 좋은 일 (12 월 21 일)
새 해의 결단은 훌륭합니다. 체육관을 꾸리고, 차고를 청소하거나, 취침 시간 전까지는 리얼리티 TV 시청을 마침내 멈추게하는 새해에는 자연스러운 기세가 있습니다.
그러나 새해 전의 시간, 즉 동지 (Winter Solstice)는 또한 강력하고 신성한 시간입니다. 우리가 일년 중 가장 어두웠 던 부분에서 점점 증가하는 빛으로 옮겨가는 12 월 21 일 지점 (The Solstice)은 새로운 것을위한 자리를 마련하기 위해 옛것을 깨끗하게하는 완벽한 시간입니다.
청산
새해가 자연스럽게 당신이 당신의 삶에 추가하고 싶은 것을 생각하는 데 도움이되는 반면에, 당신이 처음으로 당신을 끌어 내리고, 에너지를 소모하거나, 더 이상 필요하지 않은 삶의 부분을 놓아 버리면 더 좋은 결의안을 얻을 수 있습니다. 인생의 어느 부분을 갈 필요가 있는지 결정하십시오.
청소하는 것은 캐비닛에서 만료 된 음식을 버리는 것, 옷장을 깨끗하게하는 것, 장난감이나 옷을 나누어주는 것, 오래된 종이를 통과하는 것 등을 포함하지만 전략적으로 인생에서 벗어나거나 작동하지 않는 모든 것을 제거하는 것을 의미합니다. 나쁜 습관, 스트레스가 많은 활동, 중독, 부정적인 사고 패턴, 노여움, 또는 매일 당신을 신맛이 나는 것으로 바꾸는 당신의 삶의 부분을 생각해보십시오. 삶을 진퇴로 제거 할 때 열정, 행동 및 창의성을 유지할 수있는 활기찬 공간을 조성합니다.
- 1 개의 시험은 당신의 관계가 지속될 지 여부를 보여줄 수 있습니다.
- 정서적 인 식사 : 그것을 다시 불러오는 기쁨!
- 감정적 인 외상 및 정신 분석에 로버트 Stolorow
- 뼈에 더 가깝게 사는 것 (3 부)
- 당신의 사랑은 얼마나 깊은가요?
용서
청소의 또 다른 주요 구성 요소는 용서입니다. 용서는 개인의 특성, 각 가족 관계의 측면 및 전반적인 가족 환경에 유익한 효과를 가져올 수 있습니다. 너가 할 수 있거나해야 한 모든 일을 위해 너 자신을 때리는 것을 그만 두라. 불완전 함, 약점, 실수, 실수에 동정심을 갖기 위해이 시간을 사용하십시오.
- 그냥 "죄송합니다"라고 말하면서 계속 나아갈 수 있습니까?
- 판사는 법률에 따라 평등을 제공하려고 노력해야합니다.
- 정신 치료를위한 제 3 자 지불 : (2) 의학적 필요성
- 나쁜 행운, 나쁜 선택 또는 심리적 반전?
- 분노한 두려움 : 패시브 – 공격적 행동의 기원
파트너십을 맺고 있다면, 무의식 중 귀하의 중요한 다른 사람이 희롱하거나 기분을 상하게하는 잠재 의식 패턴을 놓으십시오. 스트레스가 심해질 때 파트너에게 자신의 잘못이 아닌 것을 비난하는 것은 쉽습니다. 늦게 일하고, 약속을 저글링하고, 집안일을하는 바쁜 일에, 당신은 작은 일에 대해 당신의 파트너에게 화를 낼 수 있으며, 그들을 해결할 시간이 없습니다. 파트너가 카운터 탑을 닦지 않거나 잔디를 깎기 전에 너무 길어 지거나 굿나잇에게 키스하는 것을 잊어 버린 것과 같이 네가 끊어 놓은 물건 중 일부를 놓아두기로 결심하십시오. 너의 파트너 가 하는 모든 일에 감사하게 너를 풀어주는 행위.
아이들을 용서하십시오. 자녀가 울부 짖을 때, 규칙을 어기거나, 한계를 테스트하거나, 계획 한 일의 틀에 맞지 않을 때 아이들에게 좌절감을 느낄 수 있습니다. 수면을 취하거나 벽에 색칠하거나 자연스럽게 피아노 음악을 연습하고 싶지 않을 때 동요를 부를 때 화를 낼 수 있습니다. 그들은 결백하다는 것을 알고 있습니다. 당신은 그들이 길을 따라 독립심, 이니셔티브 및 자아 의식을 개발하고 있다는 것을 알고 있지만, 부모가 절대적으로 떠나야 할 필요가있는 작은 것들이 있습니다. 당신이 당신의 아이들에 대해 붙잡고 있을지도 모르는 부정적인 생각이나 반응을 풀어 놓으면 당신은 더 장난스럽고 경쾌 해집니다.
액션 단계
올해 초쯤 촛불을 켜고 큰 후회에 연민을 가져다주세요. 나빠진 물건이나 쓰레기통에 버려진 물건 목록을 작성하고 태우거나 쓰레기통에 던지십시오. 희생자가 된 것처럼 느껴지는 방법 목록을 작성하여 "다른 것을하십시오"라는 의도를 들여 보내십시오. 사랑스러운 쪽지를 쓰거나 "죄송합니다"쪽지를 쓰거나 여분의 포옹을하거나 감사드립니다 너는 걱정한다.
당신이 분명하고 용서하면할수록 새해 맞이할 때를 기다리는 모든 것을위한 공간을 더 많이 확보 할 수 있습니다.
Copyright 2016, Erin Leyba, LCSW, PhD
Erin Leyba, LCSW, PhD, Jear Fixes for Weary Parents (2017)의 저자는 시카고의 서부 근교에있는 개인 및 커플을위한 카운셀러입니다. Facebook에서 그녀를 팔로우하거나 가족 생활에 더 많은 기쁨을 불어 넣을 수있는 무료 기사에 가입하십시오.