나는 최근에 행복한 시간이 되어야 하는 것처럼 보이는 사건으로 야기 된 우정의 혼란에 대해 많은 언론을했습니다. 대부분의 should 와 마찬가지로 , 이러한 유형의 상황은 처음 보이는 것처럼 쉽게 복잡해질 수 있습니다. "나는 마침내 임신 한 친구에게 행복하다. 하지만 나는 왜 화가 났는가? " "나는 내 친구를 사랑해, 왜 그녀의 최근 승진에 화가 났는가? ""내 가장 친한 친구가 정말로 그녀를 데려 오는 파트너를 찾았을 때 나는 기뻐해야한다. 왜 나는 질투심과 슬픔을 느끼고 있습니까? "
지리적 이동, 직업 변화, 새로운 낭만적 인 동반자 관계 또는 이별, 자녀 출산, 은퇴 또는 기타 여러 가능성과 같은 삶의 전환은 두 가지 주요 이유로 우정에 도전 할 수 있습니다. 첫 번째는 병참입니다. 새로운 삶의 환경이 조성 될 때, 당신과 당신의 친구는 더 이상 똑같은 이야기를 할 수 없을 것입니다. ( "지금 그가 관심을 갖고있는 것은 자녀를 양육하고 있습니다. 나는 아직 없습니다."또는 "이제 그녀는 다른 회사, 그녀는 더 이상 내 직업에서 어떤 일이 일어나지 않습니다. ") 당신은 서로 자연스럽게 근접하지 않을 수도 있고, 서로에게 쉽게 적응할 수 없을 수도 있습니다. 도전의 두 번째 부분은 감정적 인 수준에 있습니다. 너의 친구가 다른 사람으로 변한 것처럼 느끼기는 쉽다. 이제는 그런 삶의 변화가 생겼다. ( "그녀는 예전에 아무 것도하고 있지 않았지만 남자 친구와 살고 있기 때문에 미리 계획을 세우는 것에 항문을한다" 또는 "이제는 그녀가 도심으로 이사했기 때문에 그녀의 삶이 너무 흥분되어 나와 함께 밖으로 나가길 원합니다.") 연결 해제는 고통스럽고 놀랄 수 있습니다. 그리고 물론, 친구의 인생 전환이 우리의 문화 척도에 의한 고전적인 "성공"이야기 인 경우 – 특히 아직 달성하지 못한 것 인 경우 – 인정하기 싫은만큼 현저하게 느낄 수 있습니다. 그것.
물론 모든 우정이 일생 동안 지속되는 것은 아니며 인생의 특정 시점에서 가치를 잃지 않습니다. 그리고 약간의 표면적 인 동료들 (동료 인 물이 차는 사람들, 가끔씩 이야기를 나눌 수는 있지만이 아파트에 가본 적이없는 이웃집)은 회장의 변화에 견딜 수 없을 수도 있습니다. 그러나 가장 어려운 삶의 전환을 통해 보존하고 싶은 깊은 관계의 경우 반드시 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 가능한 가장 건강한 방법으로 붕괴를 견뎌내고 싶습니까? 읽어.
1) 어떤 반응은 인간이라는 것을 이해하십시오.
아이러니하게도, 질투가주는 피해는 그것을 채우고 거기에 없다고 가장합니다. 당신이 느끼는 첫 번째 과제는 무엇입니까? 그것을 인정하십시오 – 오직 자신에게만 – 그리고 인간으로서의 자신을 용서하십시오. 2 년 동안 성공하지 못해도 친구가 쉽게 임신했다면 왜 조금 슬퍼하지 않을까요? 당신이 누락 된 부분을 강조하기 때문에 자연 스럽습니다. 그녀가 당신에게 얼마나 사랑 스럽더라도 직장 동료가 자신보다 더 자격있는 홍보 행사에 빠진다면 당신은 어떻게 좌절감을 느낄 수 없습니까? 왜 친구가 위대한 새 파트너를 찾으면 조금 더 기분이 나아 지지 않겠 느냐는 것을 알았을 때 그녀와 조금 더 시간이 걸릴 것입니다. 그리고 그 사이에 데이트 라이프에서 많은 기쁨을 찾지 못합니다. ? 휴식을 취하십시오. 이것은 인간적이고 이해할 수있는 감정입니다. 그리고 당신이 즉시 그들을 묻으려고하면, 그들은 더 깊숙이 성장할 것입니다. 자신의 의견에 의해서만 공기를 얻을 수있게하면 스스로 전달할 가능성이 훨씬 커집니다.
2) 필요하면 시간을 가져라.
물론, 설명 할 수없고 불명확 한 실종 행위를 취하는 것은 좋은 우정의 움직임이 아니지만 때로는 약간의 공간과 시간이 요구됩니다. 친구의 약혼을 축하하는 행복한 시간에 가지 않을 수 있습니까? 괜찮습니다.하지만 적어도 그것에 대해 의사 소통을하십시오. 마지막 순간에 퇴출하는 경우 이벤트 자체가 누락 된 것보다 훨씬 많은 피해를 입힐 수 있습니다. 그리고 모든 피투성이의 세부 사항을 공개하고 싶지는 않을지라도, 너무 어리 석으므로 친구가 더 혼란스럽고 짜증을 낼 수 있습니다. 특히 친한 친구이고 그녀가 결국 당신의 견해를 이해할 수 있다는 것을 알고 있거나, 당신의 결석이 너무 혼란 스럽기 때문에 진정한 설명 만이 갈 수있는 유일한 길이면, 당신의 말을 신중하게 선택하십시오. )
3) 변화를 기꺼이 받아 들여라.
당신이 집세를 내고 고군분투하고 당신의 친구가 돈으로 엄청난 업그레이 드를 기록했다면 어쩌면 당신은 더 이상 식당에 가지 않을 것입니다. 해결책을 찾아내는 스트레스 (당신은 그녀가 치료를 원하지 않기 때문입니다. 항상 그래도 그녀가 좋아하는 장소에 현금이 없다) 너무 많습니다. 따라서 직장 이전에 커피를 마시는 것이 좋습니다. 어쩌면 당신의 친구가 새롭고 살기 좋은 관계에 있기 때문에 더 이상 그녀의 자리에서 어울리지 않고 대신 다른 곳을 만날 수 있습니다. 질투가 문제가되지 않더라도 새로운 부모 인 친구처럼 간단하게 더 이상 외출 할 수없는 친구와 같이 유연한 태도를 취하고 처음부터 새로운 루틴을 구축하십시오. 당신의 관계를 프리즈 프레임에 유지하려고 잡히지 마십시오. 시간이 지남에 따라 종과 비슷하게, 관계가 장거리에서 살아남 으려고한다면, 적응해야합니다.
4) 듣고 배우십시오.
이제 친구가 경영진이되어 완전히 새로운 어휘를 갖게되었습니다. 또는 당신의 친구가 아빠가되어 아기 용품에 대해 말하고 있습니다. 또는 그녀의 호기심 많은 새로운 취미 또는 결혼식 계획에 대한 당신의 친구의 이야기는 당신을 전혀 모릅니다. 연결 상태를 유지하려면 질문하십시오. 친구의 삶의 새로운 면모는 당신에게는 전혀 이질적인 것처럼 보일 수 있지만 그 문제를 해결할 수있는 유일한 방법은 배우는 것에 개방하는 것입니다. 그렇다고해서 40 분 동안 웨딩 센터 피스에 대한 이야기를 듣지 않아도된다는 의미는 아니지만, 이제는 자신에게 중요한 것이 무엇인지 이해하려고 노력한다면 우정 자체가 당신에게 얼마나 중요한지 보여주고 자신과 더 잘 연결되어있는 기회를 제공합니다.
5) 정직하십시오.
질투심, 괴로움, 또는 분노의 감정으로 며칠이나 몇 주 후에도 감정 징조를 보이지 않는다면, 친구에게 무슨 일이 일어나는지 설명 할 시간이 될 것입니다. 물론 이것은 매우 어려울 수 있으며, 공격을 당하면 더 멀리 사람을 멀게 할 위험이 있습니다. 이것을 가져올 적절한 시간과 장소를 선택하십시오 : 아기가 샤워를하는 중간에 BFF에게 말하면서, 임신 한 사실을 알지 못해도 너무 빨리 임신 할 수 있다고 생각할 필요가 없습니다. 누구에게나 잘 돌아 간다. 편안하고 사적인 시간을 선택하고 당신과의 관계가 얼마나 중요한지, 친구를 행복하게 만드는 방법을 분명히하십시오. 자신의 물건에 어려움을 겪고 있지만 계속 노력하고 있다고 말하면 시간, 이해 및 유연성이 조금만 필요합니다.
6) 새로운 연결 방법을 찾으십시오.
변화를 수용하는 데있어 중요한 부분은 과거의 것들을 놓아 버리는 것이 아니라 새로운 것을 만들어 내기 위해 새로운 것을 찾는 것입니다. 아마도이 사람을 평생 동안 지키고 싶다면, 당신이 존중하고 즐기는 그들의 성격과 관심의 견고한 측면이 있습니다. 그래서 새로운 것을 건설 할 기초가 있습니다. 낭만적 인 관계와 마찬가지로, 우정은 참신함과 흥분에 힘 입어 부단히 향상 될 수 있습니다. 함께 새로운 취미를 찾거나 함께 새로운 건강 목표를 세우는 것이 어떻습니까? 어쨌든 부실 해지는 옛 방식의 측면이있을 수 있습니다.이 새로운 삶의 전환은 처음부터 시작될 핑계가됩니다. 항상 독서 클럽에 있기를 원했던가? 상호 적당 목표로 당신을 도전하는 친구가 필요하십니까? 새로운 언어를 배우고, 자원 봉사하고, 관심있는 무언가에 수업을 듣고 싶습니다 (온라인 상태일까요?). 오랜 친구와 함께 나누는 것은 당신의 관계에 새로운 기쁨을 가져올 수 있습니다.
7) 자신이 가지고있는 것을 조사하십시오.
이 우정의 딸꾹질을 개인 성장의 기회로 바꾸는 가장 좋은 방법은 자신의 어려운 질문에 왜 이러한 감정이 떠오르는지 물어 보는 것입니다. 더 나아가, 어떻게 대응할 것인가에 대한 계획을 세울 수 있습니다. 너 인생에 뭔가 빠져 있니? 당신은 나가기 위해 필요로하는 막 다른 일에 갇혀 있습니까? 아니면 좀 더 일반적으로 견고한 사회적 관계가 부족한 상태에서 고통 받고 있습니까? 아마도 당신은 과거의 실수에 대해 여전히 처벌하고 있거나, 미래가 당신을 위해 가질 수 있거나 없을 수도있는 것에 대해 불안하거나 우울합니다. 더 깊이 파고 들수록 더 정직하게 자신과 함께 할 수 있습니다. 자신의 길을 걷고있는 일을 일깨우는 모의 전화로 사용하는 것이 더 좋습니다. 훨씬 나아 졌어? 자신 만의 길을 가지고있는 콘텐츠가 많을수록 친구가있는 경로를 재발송 할 확률이 줄어 듭니다.
Andrea Bonior 박사의 관계에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
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Andrea Bonior 박사는 허가받은 임상 심리사, 연사 및 작가입니다. 그녀는 The Friendship Fix와 최근 발행인의 주간 베스트 셀러 심리학 : Essential Thinkers, Classic Theories 및 How Youform Your World를 저술했으며 워싱턴 포스트 익스프레스의 수하물 검사에서 오랫동안 목소리를 냈습니다. 그녀는 조지 타운 대학 (Georgetown University)의 교수로 근무하며 미국 전역의 정신 건강 및 관계에 관해 청중에게 이야기합니다.
사진 크레디트 : Alessio Lin (Unsplash)
