암 환자를위한 불면증에 대한 심리적 접근. 수면은 우리의 복지의 지표로서 “여섯 번째 생체 신호”라고 불 렸습니다. 스트레스가 많은 사건이 발생할 때 일시적으로 수면 장애를 경험하는 것은 익숙하고 일반적입니다. 수면 장애, 수면 장애, 아침 일찍 깨우기 및 상쾌하지 않은 수면과 같은 만성 수면 장애 또는 불면증은 정기적으로 사람의 10 %에게 영향을줍니다. 1 이러한 수면 장애는 주간 […]
그리고 오늘 더 쉬기위한 10 가지 간단한 단계. 수면은 최고의 명상입니다. -라마승 출처 : Pexels 우리는 약 3 분의 1을 잠에 씁니다. 그러나 우리는 왜 자고, 어떻게 더 잘할 수 있습니까? 수면은 우리의인지 능력과 장기간의 정신 및 신체 건강에 중요합니다. 연구에 따르면 수면 부족 근로자는 덜 만족스럽고 생산성이 떨어지며 창의력이 떨어집니다. 또한 그들은 더 이상 […]
새로운 규정의 탐색. 미국은 현재 115 명의 목숨을 앗아간 오피오이드 유행에 직면 해있다. 처방전 남용 비율이 증가함에 따라 처방전 남용 비율이 급증했습니다. 오피오이드, 수면제, 항 불안제 및 오용 또는 부작용의 가능성이있는 다른 약물과 같은 규제 약물을 처방하는 의사는 신중하게 진행해야합니다. 다음은 제공자가 규제 물질을 권고 할 때 사용해야하는 증거 기반의 모범 사례입니다. 진단 작업 수행 […]
카페인은 인간의 두뇌에 유익한 장애를 일으 킵니다. 출처 : Pixabay / CC0 공개 도메인 어떤 진지한 커피를 마시는 사람이라도 우리의 정보 처리 능력을 향상시키기 위해 카페인의 힘에 대한 일화 적 증거를 풍부하게 제공 할 수 있습니다. 어떤 중요한 프로젝트의 한가운데서 절망적으로 멈추지 않고 가장 가까운 커피 (또는 차 또는 카페인이 든 음료수)를 마시기 위해 만난 […]
이 질문에 건설적으로 접근하면 수면을 개선하는 데 도움이됩니다. 출처 : 벤 화이트, 165045 / unsplash 이전 포스트에서, 우리는 불면증이 수면 박탈과 왜 다른지를 고려했습니다. 그러나 불면증은 무엇입니까? 불면증의 근본 원인에 관한 질문은 임상 수면 연습에서 매우 일반적입니다. 만성 수면 장애로 고통받는 사람들은 자신의 경험을 바탕으로 해답을 제시합니다. 불면증 전문가 인 Charles Morin 박사는 ” 불면증 […]
이 단계는 불안을 줄이고 평온을 높이며 좋은 시민으로 만들 수 있습니다. 정치는 개인적으로 당신에게 영향을 줄 때처럼 결코 개인적인 것이 아닙니다. 기본 인권이 논란의 여지가 있고 당신의 존재가 권력자들에게 모욕적이라고 여겨 질 때 당신은 빨리 깨어날 수 있습니다. 도널드 트럼프 (Donald Trump)와 공화당을지지하지 않는 미국의 LGBT, 흑인, 갈색 또는 여성이 된 사람에게 물어보십시오. 우리 중 […]
귀하의 일정을 변경하면 평생을 향상시킬 수 있습니다. 대부분의 사람들은 일하고 일하기 위해 일하지 않습니다. 어떤 사람들은 절대적으로 직업을 사랑하고 월요일 아침을 기다릴 수 없으며 무료로 일할 것이라고 농담합니다. 나머지 우리는 일하기 위해 일하고 살기 위해 일합니다. 그러나 우리가 공통적으로 가지고있는 한 가지는, 근무 중에 기분을 개선하려는 욕망입니다. 왜? 우리가 거기에서 많은 시간을 보내기 때문에. 많은 […]
두려움과 불안의 차이를 이해합니다. 이 가치있는 게스트 게시물은 Erin Mahone입니다. 일반화 된 불안 장애로 생활하고 불안을 관리하는 고객과 일하는 사람으로서 나는 두려움과 불안의 차이를 이해하는 데 능숙 해졌습니다. 그들은 같은 느낌입니다. 사실, 불안은 우리가 그것이 두려움이라고 믿기를 바라고 있습니다. 두려움은 실제 위협에 대한 반응입니다. 곰, 강도, 꿀벌 무리 – 이것은 우리가 두려워하는 것이 당연한 것들입니다. […]
공황 발작이 두려움의 물결이라면 서핑을 배울 수 있습니다. 공포심을 느끼며 얽히고 서 벗어나십시오. 침묵 속에서 살아. 항상 아래로 흐르다 존재의 고리를 넓히는 것 . (루미) 1 공황 발작은 “심한 두려움이나 격렬한 불편 함이 갑자기 쏟아져 나와 수분 내에 절정에 이릅니다.” 2 증상으로는 발한, 심계항진, 호흡 곤란, 떨림, 현기증, 따끔 거림, 오한 등이 있습니다. 첫 번째 […]
카페인 대 ADHD에 대한 자극제 : 어떤 것이 더 낫습니까? “우리는 똑똑하기 때문에 사람들이 많이 먹는다고 믿습니다.하지만 우리는 커피를 만들 수있는 엄지 손가락이 있기 때문에.”비주얼 아티스트 인 플래시 로젠버그는 카페인을 함유하는 것을 좋아하는 이유를 깔끔하게 캡슐화했습니다 커피 한잔). 우리 가운데서 누가 침대에서 고생하지 않고, 세상을 향해 죽었으며, 에너지가 부족합니까? 우리가 영광스러운 카페인을 함유 한 오늘의 […]