외로움은 죽일 수 있습니까? 브리검 영 대학교 (Brigham Young University)의 새로운 연구에 따르면 그렇습니다. 사실, 연구자들은 외로움이 이제 대중 공중 보건 문제이며 비만보다 더 큰 건강 위험을 나타내며 하루에 15 개비의 담배를 피우는 것과 마찬가지로 건강에 해를 끼친다 고 말합니다. 저널 "Psychological Science의 관점"에 실린이 연구는 300 만 명이 넘는 70 가지 연구를 조사한 메타 분석입니다. 결과 : 사회적 격리, 외로움 및 혼자 사는 것은 나이, 성별, 사회 경제적 지위 및 기존 건강 상태를 조정 한 후 사망 위험을 각각 29 %, 26 % 및 32 % 증가시킬 수 있습니다.
용어 정의 : 사회적 고립은 사회적 접촉이 거의 없으며, 외로움은 바람직한 사회적 관계와 실제 사회적 관계 사이의 불일치로 설명 될 수있다 (Peplau & Perlman, 1982). 혼자 사는 것은 정확히 그것이 의미하는 것입니다. 혼자 사는 것과 사회적 접촉은 객관적인 기준으로 간주 될 수 있으며 외로움의 느낌은 주관적인 것입니다. 사망률 증가 외에도 흥미로운 소식은 위험 측면에서 객관적인 기준과 주관적인 기준 사이에는 큰 차이가 없다는 것입니다.
비만과 흡연의 징후는 쉽게 관찰됩니다; 외로움,별로. 사회적 격리와 양 혼자의 양을 측정하기는 쉽지만, 매년 실시되는 신체 검사에서 묻는 질문에는 포함되지 않습니다. 다른 중요한 증상이 나타나지 않는 한 개인이 외로움을 느끼기 만하면 치료를받는 것은 드문 것입니다.
이 연구는 외로움은 개인이 혼자 살고, 외로움에 둘러싸여 있지만 외로움을 느끼고 있는지, 혼자 있기를 원하기 때문에 고립되어 있는지에 관계없이 건강에 부정적인 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 많은 매력적인 점 중 하나는 혼자 사는 것이 행복하고 외로움을 느끼지 않으면 문제가되지 않는다는 것입니다. 건강은 다른 사람과 함께 사는 사람보다 여전히 위험합니다. 또한 객관적으로 격리되고 주관적으로 외로워지는 사람들은 평균 수명이 단축 될 수있는 위험이 훨씬 더 큽니다.
사회적 관계가 긍정적 인 영향을 미치는 세 가지 주요 건강 분야가 있습니다.
• 행동 : 사회적 유대 관계는 균형 잡힌식이 요법, 운동 및 정기적 인 건강 검진과 같은 긍정적 인 건강 행동과 관련이 있습니다. 다른 사람들이 개입 할 때 스트레스와 좌절감이 생기기 쉽다. 대조적으로, 격리는 흡연, 과음, 마약 사용, 운동 부족 및 체중 증가의 기회를 증가시킬 수 있습니다. 그것은 또한 우울증과 불안으로 이어질 수 있습니다.
• 심리 사회적 : 관계는 스트레스의 영향을 줄이면서 삶에 목적을 제공하고 사랑 받고, 감사하며 돌보는 감각을 제공합니다. 결혼, 자녀 양육과 돌봄은 책임 의식을 고양시켜보다 건강한 행동과 생활 방식을 길러줍니다.
• 생리학 : 건강한 사회적 관계는 면역 체계, 심장 및 내분비 기능에 도움이됩니다. 사회적으로나 감정적으로지지가되는 어린 시절이 육체적으로나 정신적으로 건강한 육성을 촉진하는 것처럼, 사회적으로지지가되는 성인기는 스트레스가 유발할 수있는 치명적인 질병을 줄입니다. 예를 들어, 사회적으로 고립 된 심혈관 질환이있는 성인은 강한 사회적 관계가있는 개인보다 심장 사망 위험이 2.4 배 더 높습니다. 결혼 한 성인은 심장 질환의 발병률이 낮고 폐렴이나 암에 걸릴 확률이 적습니다. 또한 우정을 포함한 건강한 관계에있는 다른 사람들과 시간을 보내는 것은 면역 체계를 강화시킵니다.
이 연구의 저자들은 인구 조사 데이터 수집이 시작된 이래로 부유 한 국가가 혼자 사는 개인의 비율이 가장 높으며 인류 역사상 가장 높은 비율을 보이며 그 비율이 증가 할 것으로 예상 한다고 결론을 내렸다.
기술 (문자 메시지, 이메일 및 소셜 미디어를 생각하는)은 물론 희생양입니다. 그러나 외로움과 사회 네트워크, 페이스 북의 청소년의 주관적 복지 감소 예측, 청소년기의 스크린 타임 및 부모와 친구들에게의 애착, 청년 비디오의 관계를 포함하는 과다한 연구를 무시하는 것은 무책임합니다. 기술, 외로움과 건강한 사회적 접촉의 결여 사이의 상호 관계를 논의하는 몇 가지 이름을 지 으려면 다른 활동에서 소비 한 시간까지의 게임 플레이. 명백하게 전자 연결이 얼굴과 얼굴 사이의 연결성을 대신하고 있으며 이는 우리에게 해가되는 것으로 보입니다. 우리가 지금 가고있는 속도로, 연구자들은 우리가 가까운 장래에 외로움 전염병에가는 길에 있다고 추측하고 있습니다.
그러나 여기에는 두 가지 주장이 있습니다. 한편으로 인간은 짐승이됩니다. 우리는 혼자 살기위한 것이 아니며, 시간의 시작 이래로이 방법이었습니다. 그것은 늑대, 침팬지, 돌고래 및 다른 짐승 동물과 같은 우리의 본성에 있습니다. 의사 소통과 교제는 우리의 생존을 위해 언제나 가장 중요했습니다. 희귀 한 예외 (사자)를 제외하고는 자연스럽게 독방의 삶을 선호하는 고양이 가족과는 다릅니다.
다른 한편으로 우리 종은 10 만년 이상 끊임없이 진화 해 온 사실입니다. 전자적 연결성은 상대적으로 새로운 것이지만 지금은 표준으로 받아 들여지지 않을 것이며,이 외로움은 전 세계적으로 급속히 발전하는 사회의 레이더 스크린에 과도기적으로 퍼져 나간 것이라고 생각할 이유가 없습니다.
현재 인터넷, 스마트 폰, 소셜 미디어 및 대인 관계와의 강한 대면의 균형을 학습하는 것은 외로움을 없애고 기대 수명을 늘리는 건강한 정신 상태에 가장 중요합니다.
