더 나은 수면을위한 18 가지 간단한 관행
나는 불면증이있는 사람들에게 도움이되는 행동 및 정신 실습을 검토한다. 불면증은 널리 퍼진 문제입니다. “성인의 35-50 %는 매년 수면 장애를보고합니다.” 1 출처 : StockSnap / Pixabay 호흡 곤란, 만성 통증, 요로 및 위장관 문제, 고혈압이있는 사람들은 이러한 조건이없는 사람들보다 불면증이 더 높습니다. 2 불면증 그 자체는 또한 특정 신체적 위험뿐만 아니라 정신 건강 상태, 예를 들어 […]