웰빙을 유지하는 5 가지 실용적인 방법. 휴일은 많은 사람들에게 즐거운 시간이 될 수 있지만, 확실히 모든 사람들에게는 그렇지 않습니다. 일부에게는 올해의 가장 멋진 시간이 될지도 모르지만 다른 사람들에게는 스트레스 또는 공포의 때가 될 것입니다. 우리는이 계절을 행복과 사랑의 멋진 감정과 연결 시키며, 아마 우리는 잘못을 저 지르게됩니다. 추수 감사절 준비에서부터 새해에 울릴 때까지 많은 사람들이 […]
자신의 마음 속에 원하는 것을 알고 있어야합니다. 출처 : Ryan McGuire / Pixabay 원하는게 뭐야? 연습: 가볍게 욕망을 유지하십시오. 왜? 두 사람이 모두 즐겁고 불쾌한 것을 피하기 를 원한다면 자신과 다른 사람들에게 고통과 해악의 주요 원천이됩니다. 첫째, 우리가 얻고 자하는 많은 것은 두 번째 컵 케이크, TV와 웹 사이트를 통한 끊임없는 자극, 분노, 중독, 과용, […]
다작의 시인 철학자는 의식있는 공동체의 주제를 취한다. 마크 네 포는 40 년 이상 영적 탐구의 길을 개척해 왔습니다. 그는 One Life We Weve , Endless Practice , New York Times 베스트 셀러 인 The Awakening을 포함한 20 권의 책을 저술했습니다. 철학자 시인은 자신의 가장 최신의 제안 인 ‘ 혼자만 의 것’에서 오늘날의 도전적이고 분열 된 […]
예술과 과학이 충돌 할 때 일어나는 일에 대한 예비 조사. 출처 : Westwoodst / Shutterstock 나는 최근 미국 유토피아 투어의 일환으로 David Byrne을 콘서트에서 보았다. 흥미 진진하게, 그는 상당히 밝은 주황색 물체를 들고있는 탁자에 앉아서 쇼를 시작했습니다 : 그것은 인간 두뇌 모델입니다. 그는 뇌를 열심히 바라보고 노래를 시작하면서 데이빗 번 (David Byrne)이 청각 전문가 및 […]
감사는 긍정적 인 건강 결과를 촉진합니다. 출처 : 케이티 윌러드 Virant “돼지는 매우 작은 심장이 있었음에도 불구하고 오히려 많은 양의 감사를 나타낼 수 있습니다.”~ AA Milne 저는 만성 질환으로 살고있는 어린이 그룹과 함께 최근 오후에 즐겁게 지 냈습니다. 우리는 질병에 대해 싫어하는 것에 대해 이야기했습니다. 샷, 제한적인 다이어트, 그리고 너무 많은 재미를 그리워하는 것은 바로 […]
자부심이 웰빙을 향상시키는 방법에 대한 새로운 두뇌 연구. 행복은 단순히 좋은 건강과 나쁜 기억 일뿐입니다. 알버트 슈바이처 해마는 기본적인 기능과 관련된 뇌의 핵심 영역으로 측두엽의 일부이며 편도체와 밀접한 관련이 있습니다. 해마는 메모리 저장 및 검색과 관련이 있으며 편도체는 잠재적 인 위협에 직면하여 두려움과 경보에서 그 역할로 가장 잘 알려져 있습니다. 적절하게 기능 할 때, 해마는 […]
이유를 찾는 대신 내부에서 우아함을 창조하십시오. 하늘에 별들이있는 것처럼 당신에게 감사함이 있습니다. 출처 : Shutterstock “나는 은혜의 신비를 전혀 이해하지 못한다. 오직 우리가있는 곳에서 만난다. 그러나 우리를 찾은 곳에서는 우리를 떠나지 않는다 . “ -Anne Lamott 많은 고객들이 웰빙의 기술로 사용 된 감사가 도움이되지 않는다고 말합니다. 그들은 감사의 일기를 지키려고 노력하지만, 감사의 마음을 위해 목숨을 […]
왜 당신과 당신의 아이들에게 압력을 가하는 것이 최고의 요리법입니까? 당신이 거의 보지 않는 사랑하는 친척들. 짧은 사교 시간 동안 긴 시간 동안 여행을했습니다. 해리 요리와 막판 준비. starched 셔츠와 3 인치 발 뒤꿈치. 맛있는 맛을 그림 완벽한 기억의 결과로 특별한이 날에 대한 기대. 이러한 모든 요소는 부모에게 열을가합니다. 다른 사람들을 위해 수행하고 가족을위한 중요한 순간을 […]
우리 모두는 경험을 통해 수면 부족이 어떻게 우리를 짧은 퓨즈로 인도 하는지를 알고 있습니다. 출처 : Wavebreakmedia / Shutterstock 나는 잠을 자지 못하게되면 고뇌하고 짜증을 날 리며 짧게 만들 수 있다고 말할 필요가 없습니다. 우리 모두는 경험을 통해 수면 부족이 어떻게 우리를 짧은 퓨즈로 인도 하는지를 알고 있습니다. 그러나 수면 부족의인지 적 영향과 마찬가지로 대부분의 […]
연구는 외상이 뇌 기능에 미치는 영향을 탐구합니다. 성폭행 외상은 외상 사건이 발생한 기간을 훨씬 초과하는 개인의 신경 상태에 유의 한 영향을 줄 수 있습니다. 생산적이고 성취감있는 삶을 살기 위해 폭행 희생자들은 자신이 안전하다고 느끼는 정서적, 생리학적인 상태로 돌아갈 수 있어야합니다. 그러나 성적인 외상을 통해 살았던 사람들은 일상 생활에서 평온의 부교감 상태로 돌아가려고 노력하며 종종 뇌 […]