성폭행 외상은 외상 사건이 발생한 기간을 훨씬 초과하는 개인의 신경 상태에 유의 한 영향을 줄 수 있습니다. 생산적이고 성취감있는 삶을 살기 위해 폭행 희생자들은 자신이 안전하다고 느끼는 정서적, 생리학적인 상태로 돌아갈 수 있어야합니다. 그러나 성적인 외상을 통해 살았던 사람들은 일상 생활에서 평온의 부교감 상태로 돌아가려고 노력하며 종종 뇌 구조, 정신 기능 및 기억에 지속적으로 해로운 영향을 줄 수 있습니다.
폭행 희생자는 앞으로 나올 사건을 통해 다시 상처를받을 수도 있습니다. 크리스틴 블레이시 포드 (Christine Blasey Ford) 박사가 Brett Kavanaugh 대법원장에 의해 성폭행을 당했다고 증언했습니다. 포드 박사는이 문제에 대한 의구심과 의원의 주장에 대한 재선을 입을 수있는 상황에 처했다. 닥터 블레셋 포드 (Blasey Ford ‘s)와 같은 경우, 폭력 피해자는 외상 후에도 삶을 견딜 수있는 강력한 대처 기술을 개발해야합니다. 이를 위해 생존자는 자신의 생리 반응을 의식적으로 조절하여 반복적 인 스트레스에보다 관대하고 탄력적으로 대처하도록 가르쳐야하므로 두뇌를 이완 된 부교감 상태로 되돌릴 수 있습니다.
뇌 구조
외상은 성폭력 생존자의 두뇌를 구조적으로나 기능적으로 변화시킵니다. 폭행 생존자들은 두뇌를 항상성적인 상태로 되돌려 야 그들이 안전하게 느끼고 올바르게 기능 할 수있는 정신적 장소에 도달해야합니다. 그러나 반복 된 외상은 피해자가 과민하게 될 수 있습니다. 외상 발병시 중요한 시간에 따라 일부 외상은 다른 외상보다 더 쇠약해질 수 있습니다. 반복적 인 외상으로 인해 “비행, 싸움, 그리고 동결”을 담당하는 편도선이 확대 될 수 있습니다. 편도선과 전두엽 피질, 즉 우리의 실행 기능 부위 사이의 통신을 억제하면 반복적 인 외상으로 발생할 수 있으므로 외상을 입은 사람이 편도선이며 전두엽 피질을 통해 반응하지 않습니다. 건강한 생활 습관을 유지하려면 인간은 분당 6 사이클을 호흡하고 피부 온도를 약 90도 이상으로 조절하고 12-15 헤르츠 사이의 감각 운동 리듬의 오른쪽 뇌파에 액세스해야합니다. 대신, 우리 중 많은 사람들이 스트레스가 많은 환경이나 불규칙한 호흡과 끊임없는 교감 신경계의 활성화로 긴장된 상태로 우리의 삶을 살아 가기 위해 반복적으로 외상에 노출 된 상태에서 훈련을 받았습니다. 이런 식으로 우리는 정신적, 생리적 상태를 통제 할 수있는 능력을 상실합니다. 교육자 및 정신 건강 전문가로서 우리는 사람들에게 외상의 증상을 조절하는 법을 가르쳐야 할 필요가 있으므로 최대한의 능력으로 삶과 기능을 발휘할 수 있습니다.
PTSD 환자의 뇌에 대한 광범위한 neuroimaging 연구는 여러 지역이 건강한 사람의 것과 구조적으로나 기능적으로 다르다는 것을 보여줍니다. 편도선, 해마 및 ventromedial prefrontal cortex는 PTSD의 전형적인 증상을 유발하는 역할을합니다. 해마 체적이 감소한 PTSD 환자는 과거와 현재의 경험을 구별하거나 환경 적 맥락을 적절히 해석 할 능력을 잃을 수 있습니다. 이로 인해 성폭력 피해자가 폭력을 겪은 특정 장소 나 시간과 같이 자신의 삶에 대한 공격에 대해 구체적인 것을 묶는 결과를 초래할 수 있습니다. 이는 생존자에게 정신적 “발작”을 유발하여 재발을 유도 할 수 있습니다. 충격 사건이 발생한 후 몇 달 또는 몇 년 간 폭력을 경험했습니다.
기억
생존자는 공격에 희생당하는 사람들이 계속 기능을 발휘할 수 있도록 이러한 기억을 묻어 버릴 수있는 대처 메커니즘을 두뇌가 가지고 있기 때문에 종종 공격을 말로 표현하거나 공격의 특정 세부 사항을 기억하는 데 어려움을 겪습니다. 포드 박사가 한 일은 당신의 폭행에 대한 세부적인 내용이 공개적으로 재검토되고 있고 경쟁이 치열한 상황에 있기 때문에 용감했습니다. 그러한 상황에서 시체는 스스로를 통제하려고 시도하고 “전투 또는 비행”메커니즘이 시작되어 포드 박사 (Dr. Ford)와 같은 선전 된 청문회에 서서 증언을하면 자신의 부정적인 편견에 맞서 일해야합니다. 간단히 말해서, 음의 편향은 우리가 생존을 위해 프로그램되었다는 것을 의미합니다. 나쁜 일이 생기면 우리는 그것을 기억하고 외상 후 극한의 상황을 처리하도록 프로그램됩니다. 불행히도, 자기 통제 기술과 균형을 이룰 수 없다면, 사람은이 부정적이고 반응적인 관점에서 세상을 바라 볼 수 있습니다. 반복적 인 외상으로 인해 이러한 부정적 편향이 더욱 심해지므로 우리는 긍정적 인 삶의 측면을 기억하고 감사하며 행동해야합니다.
우리는 많은 사람들이 부교감 상태를 유지하기 위해 고투하고있는 세상에 살고 있습니다. 정신 건강 전문가로서, 우리의 목표는 스트레스 요인에 대해 더 관대하게되는 방법을 사람들에게 가르쳐야 할 필요가 있습니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 생존자에게 호흡, 피부 온도 및 심박동 변동성을 조절하도록 가르치는 것입니다. 이러한 기본적인 생체 자기 제어 중이 죠 기술은 매일 또는 스트레스 요인이 발생할 때마다 활용할 수 있습니다. 포드 박사와 같은 생존자들은 폭행 사건에 대한 이야기를 들려 올 때 다시 상처를받을 위험이 있습니다. 성폭력을 다시 경험할 때 오는 공포와 불안을 극복하기 위해 자기 통제 기술을 사용해야합니다. 성적인 외상은 영원히 사람에게 영향을 미칠 수 있지만 정신 건강 전문가는 판단없이 이야기를 듣고 과거, 현재, 미래의 스트레스 요인을 극복하는 데 도움이되는 자기 조절 기술을 가르쳐 도움을 줄 수 있습니다. 듣기는 뇌의 사회적 참여 시스템을 활성화하여 필요한 첨부 파일과 개인 안전 요구 사항에 액세스합니다. 그런 다음 바이오 피드백 기술을 가르치면 평온과 회복에 필요한 필요한 부교감 신경계가 활성화됩니다. 마지막으로 필요한 수면, 운동, 영양, 영성 및 의미와 같은보다 건강한 생활 습관을 전략적으로 구축하면 전반적인 건강을 회복하는 데 도움이됩니다.