너 자신에게 “자책한다”또는 “해야 하는가?”
REBT를 개발 한 앨버트 엘리스 (Albert Ellis)의 후유증이 혐오감을 불러 일으켰다. 다른 사람들의 요구, 세상에 대한 부정적인 자기 이야기, 또는 자신에 대한 ” shoulding” 이라고도 알려진 정신적 인 불안감을 가진 사람들의 군대 중에 손을 들어주세요 . 당신이이 병으로 고통받는다면, 당신은 당신의 마음과 삶을 지배하고, 반드시해야하고해야하는 등의 억압적인 말로 당신을 부끄럽게 여기며, “나는 그 계약에서 승리해야합니다.” […]