누군가 13 년 전에 나에게 묻는다면, 'mindfulness가 중요하다면'나는 울부 짖는 no라고 말했을 것이고, 그 다음 그들의 '새로운 시대'사고를 위해 그들에게 내 눈을 굴렸다. 그것은 합리적인 사고가 현실의 본질을 이해하는 유일한 수단이었고 유전학의 과학자로서의 나의 작업을 통해 그것을 적용한 유일한시기라고 생각했던 때였습니다. 1 년 후 나는 초기 단계의 흑색 종인 것으로 밝혀진 내 주근깨가 생겨났습니다. 이것은 매우 바쁜 삶을 혼란스럽게 만들었습니다 (세 명의 자녀를 키우고 주요 대학에서 교수직을 수행함). 가장 치명적인 형태의 피부암은 스트레스 수준을 높게 나타 냈고 나는 대학에서 '잘 지내기'위해 잠시 쉬었습니다. 그 휴식 시간 동안, 나의 두뇌는 약간의 개편을 가지고 있었고, 갑자기 나는 암을 예방하는 데 도움이 될 수있는 무엇이든 다른 모든 것을 탐험 할 수 있었다. 요가, 명상, 거시 생물 식단, 무당 등. 나는 치유의 대안 세계로 머리를 흔든다. 그 안에 나는 갑자기 필사적으로 찾은 육체적 인 치유 이상의 것을 발견했습니다. 저는 우주의 하나됨이라고 불렀던 깊고 상호 연결된 자연에 대한 심오한 감각을 경험했습니다. 그로 인해 자비와 기쁨과 행복의 거대한 감각이 생겼습니다. 탐욕과 부러움, 분노에 대한 부정적인 감정은 이처럼 방대한 양의 사랑의 공간으로 들어갈 수 없었습니다. 그리고 저는 순간 순간의 아름다움을 완전히 인식하면서 현재의 순간에 자신을 발견했습니다.
그 출현의 여파로, 나는 대학으로 돌아가서 내가 경험했던 것에 필적하는 마음의 상태를 불러 일으키는 명상과 다른 관행을 공부하기 시작했다. 나는 그것이 mindfulness라고 불리는 것을 발견했고 신경 과학, 면역학, 유전학, 정신 의학 및 기타 분야에 걸친 연구가 점차 증가하고 있습니다.
그래서 10 년 전에 저에게 '왜 mindfulness가 중요할까요?'라고 물으 셨다면, 나는 스스로에게 상처를주고 진정한 행복을 찾을 수있는 힘이 있기 때문에 당신에게 말했을 것입니다.
오늘날, 당신이 왜 마음가짐이 중요한지 물어 보면, 그 감정에 한 가지 더 덧붙여 야합니다. 아마도 마음 깊은 곳으로 모험 할 수있는 가장 강력한 이유 일 것입니다. 이것은 상호 의존적이거나 상호 연결된 본질을 발견하는 수단으로, 이성의 렌즈 (즉, 유전학, 생태학, 심리학)로부터 '알다'는 것이 아니라 그것을 직접 경험하고, 우리가 '하나'라는 것을 직관적으로 느끼고 알기 위해서입니다. 진화, 인성 또는 정신적으로 염려되는 화합의 모든 부분, 하느님 개념의 일부 버전.
나는 최근 시각적으로 그리고 문자 적으로 mindfulness의이 가치를 반영하는 예술의 대상을 발견했다. 그것은 인도의 예술가 인 Subodh Gupta가 만든 인도의 어선이나 통입니다. 배는 길이가 65 피트이고 개체 낚시 그물, 오래된 텔레비전, 테이블, 의자, 침대, 냄비 및 프라이팬, 차 주전자 등으로 가득합니다. 한 명의 어부가 평생 수집 할 수있는 모든 것입니다. 이 작품의 제목은 13 세기 무슬림 시인 루미 (Rumi)의 견적 인 '강이 가지고있는 것이 무엇인가?'이다. 강은 내가 경험 한 하나됨의 은유이며 우리 모두는 직관적 인 경험을 통해 의식, 자아 및 현실의 본질을 발견 할 수 있습니다. 보트는 개인의 삶과 물건의 수집 – 삶의 경험 -을 나타내며 독특하고 우리의 일생을 반영합니다.
그러나이 말은 우리가 모두 진화하고 전개 할 때 우리 모두가 소우주라는 것을 암시합니다. 우리도 공유하는 인류가 그렇듯이 우리의 '온전한', '우리의 유일 함'도 마찬가지입니다. 우리가 진화함에 따라, 우리는 우리 자신의 진화를 발견하게됩니다. 우리가 발견 할 때, 우리는 변화의 연속체 인 강 자체의 불변성을 알기 시작합니다.
위니 푸우 (Winnie the Pooh) 이야기의 저자 인 AA Milne은 이것을 잘 이해했습니다. 그는 강의를이 지식과 이해의 끊임없는 은유로 보았습니다. 그가 썼다,
때로는 다리 밑바닥에 서서 천천히 강이 너 아래에서 미끄러지는 것을 보려고 몸을 기울이면 갑자기 알게 될 모든 것을 알게됩니다.
그러니 시간을내어 강을 찾아서 흐르는 것을 지켜보십시오. 어떤 종류의 요가, 태극권, 명상, 반성, 숙고, 침묵 속에 앉아서, 당신의 모든 관심과 함께 현재에 참석하는 마음가짐의 실천에서 실현 될 수 있습니다.
이것은 아마도 '왜 mindfulness가 중요한가'의 가장 큰 이유 일 것입니다.
