문제
안녕하세요 아이린,
2010 년 3 월, 제 친구가 우울해졌고 우리는 수년간 우리가 해왔 던 모든 일을 그만 두었습니다. 나는 그것을 분명히 보지 못했지만 내 자신의 우울증과 절망에 이르렀고 언젠가는 미리 계획하지 않은 채 Tylenol 코데인 약을 복용하고 하루 뒤 발견되어 10 일 동안 ICU에 있었고 30 세가 넘은 프시케 시설에있었습니다. 도로 뒷편은 힘든 일 이었지만 나에게 손을 대었고 그 이후로 만질 수 있었던 삶에 대해 감사한다.
나는 20 년 넘게 통증 증후군을 앓고 있습니다. 나는 기분이 훨씬 나아졌지만 지난 6 개월 동안은 매우 어려웠습니다. 나는 내가 전에 관여 한 많은 것들을 놓아 줘야했다.
약 1 년 전 나는 교회 단식 모임에서 새로운 친구를 사귀 었습니다. 그는 발작으로 인해 보호받는 삶을 살았 기 때문에 좋은 사람이고 필요를 채웠습니다. 그는 지금 주말에 일하고 있으며 잠시 동안있을 것이므로 더 이상 그를 볼 수 없습니다. 내가 가장 친한 친구라고 생각하는 또 다른 친구는 아들을 돌보는 데 대부분 바쁘다. 또한, 내 최고의 여자 친구가 내 마을로 다시 이사하고 나에게 다시 기대하고 뭔가를 주었다.
어젯밤에 그녀는 약 6 개월 동안 내가 아는 사람을 만났습니다. 그들은 그것을 완전히 치고 전화 번호를 교환했습니다. 그는 진지한 관계를 찾고 있습니다. 나를 두렵게하는 것을 두려워합니다. 그녀와 함께해도, 내 주간은 외로움을 느낀다. 나는 그녀에게 정말 행복하며, 그녀는 좋은 사람과 그녀를 만나고 어느 날 사랑하는 것이 기쁨이 될 것입니다.
나는 최근 외로움과 우울증을 치료하기 위해 외래 환자 병원 프로그램에 출근하기 시작했고, 최근에 내가 고통스러워했을 때 내가 가진 자살 충동을 다루기 시작했다. 내 주간은 모양과 느낌이 오래갑니다. 나는 자원 봉사를하기 위해 손을 뻗고 있으며 과거에 가지고 있습니다. 나는 멘토링 (mentoring)과 같은 보람있는 관계를 찾아 내야합니다. 나는 내 건강을 고려하여 많이 운동합니다. 나는 요가를 일주일에 3-4 일씩하고 일주일에 4-5 번 수영한다. 나는 태극권 수업을 일주일에 두 번씩 시작했고 그것을 좋아합니다.
때로는 그 모든 것에 질려 버리고 외롭고 고통 스러울지라도 나는 계속 싸워야한다는 것을 의미한다면 더 이상 여기에 있고 싶지 않다는 것을 알 수 있습니다. 나는 더 나은 미래를 위해 열심히 그리고 너무 오랫동안 아이린에게 싸웠지 만, 내 건강은 항상 나를 되돌아 놓은 것처럼 보인다.
폐회 할 때, 나는 이제 외래 환자 병원 프로그램에 참석하고 우울증 치료를 받고 있으며, 약 중 하나가 도움이되지만 대부분은 도움이되지 않았 음을 바랍니다. 혼자있을 때 내 영혼을 들어 올릴 때조차도 도움이 될 것입니다. 나는 프로그램을 좋아하지만 한 달 안에 끝날 것입니다. 나는 빈 곳을 채우기 위해 일하고 있으며 내 교회에 손을 뻗었지만 다른 곳에서도 볼 것입니다. 누군가와 함께 들어가기를 생각하지만 시작할 곳이 확실하지 않습니다. 글쎄, 아이린을 돌봐 줘.
최선을 다하겠습니다.
단발
대답
안녕 밥,
우울증, 고통과 외로움의 조합은 내가 당신에게 줄 수있는 것보다 더 전문적인 도움이 필요하다고 느낍니다. 이미 치료를 받고 도움을받는 것이 대단한 일입니다. 때로는 올바른 약물 요법을 찾는 데 시간이 걸립니다. 아마도 통증 조절을 위해 필요한 약물로 인해 상황이 복잡해질 수도 있습니다. 꼭해야하고 작동하지 않는 것 같습니다.
당신은 당신이 당신의 가족과 접촉했는지 또는 과거에 누군가와 긴밀한 관계를 맺고 있는지 언급하지 않았기 때문에, 제 응답은 귀하가 작성한 문제를 기반으로합니다. 나는 당신의 편지에서 당신에게 매우 희망적이라고 느끼게하는 몇 가지 긍정적 인 것을 읽었습니다. 당신은 친구 사귀기에 능숙합니다. 당신은 과거에 그것을 증명했습니다. 당신은 당신의 문제와 당신이 누락 된 것에 대한 통찰력을 가지고 있습니다. 그것은 자신을위한 목표를 설정하는 첫 단계입니다. 그리고 당신은 서면으로 자신을 표현하는 데 탁월합니다.
또한 요가, 수영, 태극권, 교회, 치료 등 당신이 이미 얼마나 많은 일을 겪었는지, 또한 자원 봉사를 생각하고 있습니다. 1 주일 만에 모든 활동을 생각하면 지쳤습니다! 도움이 될 수있는 한 가지는 만성 통증이있는 사람이나 우울증이있는 사람을 돕는 사람을 찾는 것입니다.
나는 네가 제대로 된 것 같아. 새로운 사람들을 만나고 다른 사람들을 돕기 위해하고있는 모든 일을 계속하십시오. 약물 치료가 시작되고 통증이 심각하지 않은 경우, 귀하의 잠재 고객에 대해 훨씬 나아질 수 있습니다. 물론, 자살 충동을 느낀다면 즉시 치료 전문가에게 연락하십시오. 문의 해 주셔서 감사합니다.
최선을 다하겠습니다.
아이린
우울증, 외로움, 우울증과 관련이있는 Friendship Blog에 관한 이전 글은 다음과 같습니다 :
우정 불안 또는 우울증입니까?
절친한 친구가 우울 해지면
외박적이고 외롭고 갈망하는 접촉
