우리는이 문화에서 셀프 케어에 대해 많이 이야기하지만 셀프 케어는 실제로 무엇을 의미합니까? 대부분의 사람들에게 셀프 케어는 마사지를 받고, 산책을하고, 점심을 먹고 책상에서 떨어져서 산소 마스크를 착용합니다. 이것들은 모두 유효한 자기 관리적인 활동이지만, 자기 자신을 위해 외부에서 행하는 것이 아니라 비평 적이며 사랑스러운 방식으로 내부적으로 자신과 함께있는 자기 관리의 더 깊은 수준이 존재합니다. 점심 먹으러 나간다는 것이 하나의 것이지만, 우리 자신의 감정을 존중하고 편안하게하기 위해서는 훨씬 더 급진적입니다. 이것은 다양한 자기 관리가이 문화에서 권장되지는 않지만 종종 급진적으로 두려워합니다. 우리는 우리에게 일어날 일, 우리가 될 사람, 우리가 돌보고 자신의 감정에 대해 – 자신에게 친절한 – 두려워합니다. 그래서 우리는 무엇을 두려워합니까? 우리와 친밀한 관계를 발전시키는 것에 대해 무엇이 위협적입니까?
친절하게 대하는 것에 관해서는, 우리가 보통 두려워하는 첫 번째 비판은 이기적이라는 것입니다. 많은 사람들이 고통 당할 때 내 자신의 감정을 고려하는 것이 얼마나 이기적인가요! 나는 그들만큼 나쁘지가 않다! 이기적이라고 판단되는 것에 대한 두려움은 많은 사람들을 자신의 우선 순위 목록에서 벗어나게합니다. 우리는 자기 관리를한다면 다른 사람들을 돌보는 일은 없으며, 보살핌은 유한 한 필수품이라고 생각합니다. 우리가 우리 자신의 경험에주의를 기울일 시간을 가지면, 우리는 자기 자신에 대해서만 생각하고, 다른 사람에 대한 친절 함을 멈추게하는 자기 자신을 생각하는 것처럼 스스로 참여하게 될 것입니다. 이 신앙 체계에서 우리는 다른 사람들을 돌보는 일종의 외양입니다. 우리가 선하고 친절한 것처럼 보이는 것입니다. 가장 아래에있는 동안, 우리는 실제로 우리 자신에게만 관심이 있습니다. 자기 관리는 우리의 기본적 이기심만을 격려 할 것으로 여겨집니다.
그리고 아이러니 컬하게도 진실은 정반대입니다. 우리가 잘 돌봐주는 느낌이들 때, 우리 자신의 감정을 제대로 듣고 해결할 때, 우리는 다른 사람들을 돌볼 수있는 자원을 가지고 있습니다. 우리가 잘되고 우리 자신의 우물이 가득차있을 때, 우리는 유기적 인 기본 욕구를 경험할 수 있습니다. 친절로 자신과 관계를 맺는 것은 실제로 다른 사람들에 대한 연민을 증가시키고 우리를 덜 이기적이게 만듭니다!
또한 우리 자신의 고난에 공감할 수있을 때, 우리는 진정으로 다른 사람들의 고통에 공감할 수 있습니다. 그러나 우리가 자신의 감정을 거부하고 중요한 사람들의 목록에서 자신을 생략하면, 우리는 마음의 큰 부분이 폐쇄되고 접근 할 수 없기 때문에 진정으로 다른 사람과 동정 할 수 없습니다. 이것은 우리 자신에게 친절하지 않으면 친절하지 못하다고 말할 수는 없지만 우리 자신의 경험과 사랑스럽게 연관 될 능력이 없다면, 우리는 우리의 사랑의 잠재력의 진정한 깊이에서 절단됩니다. 우리가 바다에 완전히 접근 할 때 우리는 물웅덩이에 살고있는 것처럼 보입니다.
자기 관리에 관해서는 "이기적인"판단은 "게으른"것입니다. 우리는 우리 자신을 사랑한다면 소파에 누워 하루 종일 봉독을 먹을 것입니다. 자존심 만이 게으름으로 이어질 것입니다. 이 시스템에서 자기 사랑은 즉각적인 만족감과 동의어이며, 그것이 우리에게 유익한 지 여부에 관계없이 우리가 원하는 모든 것을 제공하는 것으로 해석됩니다. 결과적으로, 우리는 스스로를 생산적으로 만들 수있는 유일한 방법은 힘을 사용하는 것입니다 – 우리 자신의 독재자가되어 그림에서 온전히 친절을 제거하는 것입니다. 이 시스템에서 우리의 기본 성격은 게으르며 영감을받지 못한다. 생산성은 우리의 기본 성격에 반하는 것으로 보여지기 때문에 의지와 침략에 대해 부과되어야합니다. 우리 자신의 감정을 존중하는 위험은 아무 것도 끝나지 않을 것이라는 것입니다.
셀프 케어와 나무 늘보 사이의 연결 고리도 거짓입니다. 우리가 우리 자신과 친밀한 관계를 가질 때, 우리 자신의 경험에 친절하게 귀 기울이고 자신의 편을 들으면, 우리는 행동을 취하고 알려지지 않은 것을 위험에 빠뜨릴 가능성이 훨씬 더 큽니다. 우리가 넘어지면 친구가 우리를 붙잡을 것이고, 우리는 소파에서 내리고 도약을 기꺼이 감수 할 것입니다. 반면에, 우리 자신과의 관계가 공격적이고 비판적이라면, 우리는 기대에 미치지 못하면 어떻게 대처할 것인가 때문에 기회를 두려워합니다. 우리 자신의 침략에 대한 두려움은 우리의 자연스러운 행동 능력을 마비시키는 것입니다.
다른 사람들에 대한 연민은 우리 자신을 위해서 시작되며, 가장 깊은 수준에서 우리 자신의 경험에 동조하고 친절과 호기심으로 듣는 것입니다. 나는 괜찮아? 나 잘까? 이것들은 우리의 정신을 보충하고 우리가 진정으로 돌보는 느낌을 갖게하는 종류의 질문입니다. 그 결과, 우리가 사랑받는 것처럼 보였다고 느끼면, 우리 안에있는 최고가 나타나고, 다른 사람들을 돌볼 수있는 우리의 능력과 세상이 꽃을 피 웁니다.
저작권 Nancy Colier 2013
