Affirmations 당신을 뒤로 잡고 있습니까?
고집 센 신념을 바꾸려면 머리와 삶에서 벗어나십시오.
출처 : Marek Uliasz / 123RF
“나는 커밋 할 준비가 된 사랑의 파트너를 유치하고 있습니다.”
“나는 내 꿈의 방향으로 자신있게 움직이고있다.”
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“초과 체중은 꾸준히 쉽게 내 몸에서 나온다.”
긍정 판단은 우리가 원하는 것을 진실이라고 말하는 방식입니다. 그리고 그것은 끔찍한 생각이 아닙니다.
긍정 판단의 사용은 잠재 의식의 마음이 상상력과 현실의 차이를 말할 수 없다는 개념에 근거합니다. 그러므로 우리가 무언가가 진실이라면 무의식의 마음은 일치하는 현실을 창조하기 위해 가능한 모든 것을 할 것입니다.
이것은 이론에서 잘 작동합니다. 그러나 대개 이론적으로 만.
신념과 생각
문제는 신념입니다. 우리가 확신하는 바가 실제로 사실임을 우리는 어떻게 확신 할 수 있습니까?
관계 속에서 내가 아는 모든 것이 학대와 태만이라고한다면, 나를 위해 줄을 내려가는 것에 대한 나의 믿음 – 내가 합당한 것만 빼면 – 그 경험과 일치 할 것입니다. 불행하고 매우 완고한 패턴을 반복하면서 학대받는 또는 무시스러운 파트너가 될 것입니다.
어느 것이 더 강하다고 생각합니까? – 살아있는 경험에 근거한 믿음, 또는 당신이 생각하기로 결정한 생각?
너 자신을 괴롭히지 마라. 신념은 생각보다 강합니다.
누구나 새로운 생각을 소개 할 수 있습니다. 그러나 그들은 반드시 당신을 믿게 만들 수는 없습니다. 당신이 전 세계에서 가장 똑똑하고 가장 매력적인 사람이라고 말하면, 당신은 그 생각을 높이 평가할 것입니다. 그러나 당신은 그것을 얼마나 믿습니까?
생각은 단지 생각 일뿐입니다. 신념은 아주 다른 무언가이다.
인지 부조화
믿음의 힘은 당신이 틀렸다는 것을 누군가가 당신에게 확신 시키려 할 때 더욱 분명합니다.
인지 부조화 덕분에 확고한 신념을 갖고 있다면 사실이 아니라는 사실을 입증 할 수있는 사람이 아무도 없습니다. 실제로, 더 열심히 누군가는 소중히 간직한 신념이 거짓이라는 것을 당신에게 확신 시키려 할 때, 그 신념에 더 매달리게됩니다.
우리가 가진 신념 … 우리가 진정으로 마음의 마음을 믿는 것은 우리가 생각하는 생각보다 우리에게 더 많은 영향을 미칩니다. 긍정 판단과 달리, 그들은 우리에 대해 생각하지 않을 때에도 항상 우리와 함께합니다.
우리가보고 싶은 것에 초점을 맞추는 것은 굳건한 부정적인 신념과 그 주위에 형성되는 삶의 패턴을 변화시키는 데 아무런 영향을 미치지 않습니다. 이러한 신념이 제기 될 때까지 확언은 시간과 에너지를 낭비 할 수 있습니다.
경험 사항
이것은 우리가 가진 것을 가지고 있다는 것을 의미합니까? 전혀.
우리의 신념은 시간이 지남에 따라 바뀔 수 있으며, 우리 영웅의 여정을 방해하지 않고 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 우리는 단지 자신의 신념을 바꿀 수는 없습니다.
이전에 언급했듯이 진정한 믿음은 경험에 근거합니다. 그래서 자신과 당신의 삶에 대한 어떤 믿음을 바꾸는 열쇠는 다른 경험 을 만드는 것 입니다.
사랑에 빠진 헌신적 인 파트너를 당신의 삶에 끌어 들이고 싶지만, 과거에는 학대 적이거나 무시할만한 부적절한 파트너 였을뿐입니다. 단계적으로 변화를 가져라.
친구에게주의를 기울여 시작하십시오. 그들은 당신을 어떻게 대합니까? 당신의 친구는 혹독한가요? 예를 들어, 그들이 비판적입니까? 그들은 백스텝합니까? 당신의 친구들은 어떤면에서 소홀한가요? 그들은 당신과 함께 계획을 털어 놓았습니까? 그들은 항상 늦었습니까?
친구 관계에 남용이나 태만을 조사한 후에는 친구 중 어떤 사람이 로맨틱 한 파트너에서 찾고있는 긍정적 인 자질 을 표현하는지 스스로에게 질문하십시오.
친구 나 두 사람이 항상 친절하고 관대하며 잘 듣는 사람이있을 수 있습니다. 전에도 눈치 채지 못했다면 남용이나 방치 하지 말아야 할 것을 완전히 경험 하지 못했습니다 . 따라서 진정한 좋은 친구를 알아보고 축하함으로써 올바른 파트너에 대한 검색을 시작하십시오.
그런 다음 무리를 추려냅니다. 너를 잘 대하는 친구 만 지켜라. 이는 관계가 열악한 역사가있는 사람들에게 중요합니다.
주의 기울이기
너를 무시하거나 학대 한 소위 친구를 제거한 후에는 남은 친구에게서 얻은 좋은 물건들에 모두주의를 기울이십시오. 가치를 인정 받고, 존중 받고, 보살핌받는 기분에 유의하십시오. 당신이이 좋은 경험을 흡수 할 시간을 줄 때까지 파트너를 찾기 위해 서두르지 마십시오.
당신이 데이트를 시작할 때, 당신이 찾고있는 자질 만 가진 사람을 데이트하십시오. 따뜻하고 친절하고 정직하며 참을성 있고 신뢰할 수 있으며 신뢰할만한 훌륭한 청취자를 찾습니다. 또는 당신의 버전이 당신을 잘 대우하는 사람이 무엇이든간에.
그들은 일반적으로 매력을 느끼는 사람들이 아니지만 올바른 성향의 사람들에게 기회를 주면 비 학대적이고 무시할 수없는 관계를 맺게됩니다. 긍정 판단은이 경험을 대체 할 수 없습니다.
긍휼의 현실
결론은 당신이 다른 것을 원한다면 다른 것을해야한다는 것입니다. 행동은 자기 최면을 이깁니다.
일단 올바른 방향으로 움직이면 긍정 판단은 변경 사항을 기록 할 수있는 좋은 방법입니다. “나는 지금 나와 감사하고 존경하는 사람들과 데이트하고 있습니다.”라고 말하면 강력한 확신입니다.
그러나 현실 세계에서 자신에 대한 다양한 경험을 만들기 시작할 때까지 믿지 않는 것을 확인하는 소중한 시간을 낭비하지 마십시오.
참고 문헌
Festinger, L. (1957). 인지 불평형 이론. 캘리포니아 : Stanford University Press.
