많은 개인과 가족은 치료사가 마술처럼 "더 잘 만들었다"는 희망을 가지고 상담에 자신의 문제를 제기 할 것입니다. 우리는 내면의 행복이 다른 사람들의 행동에 달려 있다고 믿지만 그렇지 않습니다. 그것은 우리가 행복하게하기로 결정했는지 여부를 결정하는 다른 사람들의 행동에 내면화, 인식 또는 반응하는 방식입니다. 이것이 우리에게 최종 결정 요소 인 "완료"된 것이 아닙니다.
누구의 행동이 당신 자신의 행복의 길에 서 있습니까?
불행하게도, 우리를 "행복하게"만드는 치료사의 힘에 관한 치료에 대한 기대는 정확히 현실적이지 않습니다. 그리고 우리가 그 변화를 받아 들일 수 없다면, 우리는 그 과정에서 일찍 포기하고 우리의 문제를 "고칠"수없는 형편없는 치료사에 대해 불평 할 것입니다.
Regretts의 Litanies?
대부분의 고객은 가장 전문적인 치료사조차도 다른 사람이 행동을 바꿀 수 없다는 것을 이해하기 위해 애 쓰고 있습니다. 또한, 우리는 종종 잘못 이해할 수있는 인간으로서 우리의 고민에 대한 책임을 다른 사람에게두고 싶어합니다.
"어머니 만이 나에게 더 많은 애정을 보여줄 수 있었다면 …"
"아버지가 태어 났을 때 좋은 약을 포기했다면 …"
"내 어머니 만이 내 학대받는 아빠를 떠날 정도로 강했다면 …"
"형제 만 법률에 곤경에 빠지면 …"
"다른 사람들 만이 나를 존경하면 …"
"다른 이들이 내가 더 매력적이라고 생각한다면 …"
"내 아이의 결함을 지나쳐 볼 수만 있다면 …"
"내가 성공할 수 있다고 믿는다면 …"
"나는 단지 내가 괴롭히기를 거부했다면 …"
"단지 …, 단지 …"
우리 모두는 아마도 "내가 위험을 감수했다면", "단지 그 길을 따라가는 것을 너무 두려워하지 않았다면", 우리의 삶이 달라졌을 것이라는 여러 가지 방법을 브레인 스토밍 할 수 있습니다. 이 후회를 표명 할 수있는 위치에 서서 돌아가서 "끝내라"는 것이 너무 늦은 경우가 있습니다. 그러면 무엇 을 할 수 있습니까?
약속의 암송
우리가 은유 적 "길을 택하지 않은"것에 대해 스스로를 물을 때 우리가하는 일은 대개 두 가지 중 하나입니다. 우리는 우리가 끝난 곳이나 과거의 결정이 어떻게 현재를 형성했는지 궁금하게 생각하는 외부 상황을 비난하는 방법을 찾고 있습니다. 어느 쪽이든, 아마도 최선의 선택은 이러한인지 적 변명을 동기 부여로 바꿔주는 것입니다.
어떻게해야합니까? "if only"INTO를 "if as like"로 변환함으로써 간단하게 표현할 수 있습니다. 이것은 단순하고 웅변적인 변환으로 표현하기 쉽지만 활성화하기 어려울 수 있습니다.
예를 들어, 인생이 어떻게 달라지는 지 상상하는 대신에, "내가 더 많은 자신감을 가졌다면"마치 "상황이 달라진 것처럼"살아야한다고 불평하는 자신을 발견하게됩니다. 사랑을 찾으려고 노력하지만 자신감이 부족 하다면 자신감이 있다면 새로운 파트너와 어떻게 행동할지 상상해보십시오. 그 마음에서 다른 사람들과 상호 작용하십시오 – 당신은 더 재미있을 것입니까? 다르게 복장합니까? 더 말하세요? 친절하게 굴어? 그러나 인생이 다를 수도 있다고 상상해보십시오. 당신이 그 사람이되고 싶은 것처럼 살아야합니다.
은행에 백만 달러가 없다는 것을 후회하십니까? 글쎄, 당신이 인생에서 원했던 것에 돈을 불어 넣는 것과는 별도로, 당신은 어떻게 느끼고 다르게 행동하겠습니까? 너 자신을 확신 할 수 있니? 다른 사람들에게 친절 해? 미래에 대한 걱정이 덜한가요? 네거티브 패턴을 긍정적 인 행동으로 전환하십시오. 모든 페니에 대한 염려가 쏟아 질 수 있고, 백만 달러가 있다면, 여전히 작은 물건에 대해 걱정하는 경향이 있습니다. 그래서 희소성에 대한 두려움을 버리고 새로운 날의 풍요 로움을 받아들이고 타인의 냉담한 현금을 탐닉하기보다는 무형의 행운으로 부를 측정하십시오.
마지막 예를 들어, 고등학생, 대학생, 지난 주 등에서 다른 삶이 "단지"있다면 얼마나 멀리 떨어져 있는지 궁금해 할 것입니다. 매일 같이 시작하여 "마치"처럼 살아가는 것을 상상해보십시오. 가장 행복한 사람 이었어! 매일 매일, 당신은 다른 사람들이 당신이 특별하다고 생각한 것을 깨 웠을 때, 상금을 받고, 잡아 먹는다면 어떨까요? 너 자신과 다른 사람들에게 더 자주 미소 지으시겠습니까? 더 나은 인간이 되겠습니까? 다른 사람들이 더 잘 대우 받습니까? 마치 당신의 새로운 현실 인 것처럼 살아야합니다.
마치 인생에서 우리가 필요로하는 모든 것을 가진 것처럼 우리가 살기 시작할 때 많은 것이 바뀔 수 있습니다. 솔직히 대부분의 사람들은 비현실적인 욕망을 어떻게 축소하여 "마치"처럼 사는 것을 선택하지 못하게하는 "유일한"믿음을 버리는 방법을 찾아 낼 수 있습니다. 우리는 행동이나 행동을 바꿀 수 없습니다. 다른 사람들의 믿음은 아주 쉽게, 그러나 우리는 항상 우리가 믿는 것과 우리가 우리 자신을 어떻게 대하는지를 책임지고 있습니다!
요가 교사와 불교 실무자가 자주 묻는 질문에 "당신이 웃기 때문에 당신이 행복하거나 행복하기 때문에 웃고 있습니까?"우리는 모두 외부 영향이 우리의 기분 상태와 반응에 어떻게 영향을 미치는지를 선택할 수있는 힘이 있습니다. 세상을 바꿀 수는 없다.
자신을 행복하게 찾고 행복을 얻는 방법에 대해 자세히 알아보십시오 – 유독 한 우정의 책을 주문하십시오 : 규칙을 아는 것과 그들을 해치는 친구들을 상대하십시오