가장 큰 두려움에 직면해야 할 때인가?
두려움은 당신의 인생에서 가장 강력한 힘 중 하나입니다. 이것은 의사 결정, 취하는 행동 및 달성 한 결과에 영향을 미칩니다. 당신은 누구이며, 당신이 한 일은 공포의 영향을 받았습니다. 성공하는 것은 두려움을 활용하는 방법에 크게 의존합니다.
두려움은 생존을 위해 중요합니다. 그것은 뇌의 여러 부분 (편도체뿐만 아니라)을 포함하고 정신 및 생리 활동의 뚜렷한 패턴으로 특징 지어지는 복잡한 경험을 만드는 하드 와이어 된 원시적 인 감정입니다.
공포는 생존의 위협에 대해 경고하기 위해 존재하는 대부분의 자동 (그러나 완전히는 아님) 경보 시스템입니다. 생존은 과거에는 생존을 의미했습니다. 그것은 육식 동물, 질병, 경쟁자, 또는 자연 재해에 의해 죽지 않는 것을 의미했습니다. 그리고 위협은 말 그대로 죽음이나 심각한 해를 입힐 수있는 모든 것을 포함합니다. 두려움은 우리의 조상들을 해악으로부터 보호 해준 것입니다.
그러나 세계가 복잡성과 수요가 증가함에 따라 생존과 위협의 의미가 크게 바뀌 었습니다. 요즘 생존이란 무엇을 의미하며 가장 큰 위협이되는 것은 무엇입니까?
현대 세계에서의 생존
저자 칼 알브레히트 (Karl Albrecht)에 따르면, 크거나 작은 것에 상관없이 모든 두려움은 멸종에 대한 두려움, 절단에 대한 두려움, 자율성 상실에 대한 두려움, 이별에 대한 두려움, 자존심에 대한 두려움 등 다섯 가지 범주로 나뉩니다.
따라서 두 가지 영역에서 생존을 촉진하는 것이 두려움의 역할입니다. 우리의 삶뿐만 아니라 우리의 신체적, 심리적 안녕, 우리의 자율성, 그리고 다른 이들과의 관계를 파괴 할 것으로 위협하는 것에서 보호하십시오.
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그렇다면 복잡한 사회적, 문화적, 정치적, 기술적 세계의 맥락에서 우리는 무엇을 보호하려고합니까?
- 생물학적 생존 : 살아 남을 필요가 최우선 순위로 남아 있습니다. 살아 있지 않으면, 그 밖의 모든 것은 쓸모 없습니다. 공포 경보의 소리는 당신의 삶이 위험에 처했을 때 가장 큰 소리입니다.
- 신체적 건강과 능력 : 건강하고 강해지는 것은 생물학적 생존을위한 필수 조건 일뿐만 아니라 일상 생활의 요구를 충족시키기 위해서도 필요합니다. 매년 수백만 명의 사람들이 독감 예방 주사를 맞으며 모든 핸드에 소독제가있는 이유는 바로이 때문입니다.
- 자율성 : 우리는 우리 자신의 결정을 내리고 우리가 선택한 방식으로 삶을 살아 가기를 원합니다. 우리는 육체적으로나 은유 적으로 억눌린 것을 좋아하지 않습니다. 이것은 엘리베이터에서든 끔찍한 직장에서든 무서워서 갇히게 만드는 이유이며, 왜 투옥에 대한 두려움은 법을 어 기는 데 좋은 억제책입니다.
- 사회적 생존 : 우리는 속하고 연결 상태를 유지하려고합니다. 우리 동료들에 의해 받아 들여지고 존경받습니다. 우리는 우리가 좋아하는 사람들이나 심지어 낯선 사람들로부터 비난과 거부를 피하려고 노력합니다. 혼자가되고 불필요하고 관련성이 없다는 느낌은 무서울 수 있습니다. 이것이 사람들이 나쁜 관계에 머물거나 갱단에 가입하는 이유 중 하나입니다.
- 자기 가치 : 우리가 얼마나 오랫동안 우리 자신과 함께 살아야하는지 감안할 때, 우리는 모든 비용으로 우리 자신의 가치를 보호해야합니다. 부서진 자부심은 어떤 맥락에서든 큰 문제입니다. 가치가 없거나 부적절하다고 느끼는 것에 대한 두려움은 매우 제한적일 수 있습니다. 생각을 크게하고, 자신을 표현하며, 위험을 감수하지 않게됩니다. 이것이 직장을 잃거나 거절 편지를받는 것이 몇 일 또는 몇 주 동안 지속될 수있는 이유입니다.
우리는 무엇을 두려워합니까?
우리는 조상들의 생존을 위협하는 많은 위협을 제거했습니다. 그러나 두려움은 여전히 남아 있습니다. 이 시간에 사람들을 겁에 질리게하는 이유는 무엇입니까?
채프먼 대학 (Chapman University)의 연구원은 1,500 명의 사람들을 대상으로 그들이 실제로 두려워하는 것들을 조사했습니다. 정부의 부패, 사이버 테러, 정부와 기업의 개인 정보 추적, 테러 공격, 바이오 전쟁 등 상위 5 위를 차지했다.
이것들은 엄청나게 오래 가고 결과가 무서운 사건입니다. 그러나 밤에 당신을 위로하는 두려움입니까? 목표를 성취하지 못하게하는 두려움이 있습니까? 정부 부패 또는 생물 테러리즘을 최우선 순위로 생각하고 있습니까?
직장을 잃고, 가족을 부양 할 충분한 돈을 가지지 않고, 의료 혜택없이 학교에 다니거나, 학교에서 괴롭힘을 당하거나, 직장에서 괴롭 히거나, 가치관에 부합하지 못하는 상황은 어떻습니까? 이러한 두려움은 테러 공격만큼이나 폭발적이지는 않지만 확실히 일상 생활을 비참하게 만들 수 있습니다.
생존의 필요와 그들이 위협하는 것이 수천 년 동안 바뀌 었습니다. 그럼에도 불구하고 두려움의 역할은 동일하게 유지됩니다. 경고하고 보호하십시오. 공포는 불편할 수 있으며 때로는 마비 될 수 있습니다. 정신 의학 문헌에 따르면, 100 가지가 넘는 문서화 된 공포증이 있습니다.이 공포증은 대상이나 상황에 대한 지속적이고 비합리적인 두려움을 특징으로합니다. 당신은 이미 광장 공포증, 폐쇄 공포증 및 사회 공포증에 대해 알고있을 것입니다. 좋은 소식은 대다수의 사람들에게 두려움은 병적이지 않다는 것입니다. 그러나 똑같이 불구가 될 수 있습니다.
진실은 두려움을 없앨 수 없으며 시도해보아야한다는 것입니다. 그러나 당신은 여전히 두려움이 없을 수 있습니다.
두려움이없는 것은 두려움을 제거하는 것과 같지 않습니다. 두려움이 없다는 것은 두려움을 이용하는 방법을 아는 것을 의미합니다. 그리고 두려움을 이용하기위한 첫 번째 단계는 당신을 두려워하는 것을 식별하는 것입니다.
가장 큰 두려움은 무엇입니까? 감히 아래 공유!
이 3 부작 시리즈 중 1 부는 야간에 사람들을 위로하는 두려움에 대한 부분이며, 2 부는 공포가 어떻게 작용하는지에 대한 중요한 사실을 제시하고, 3 부는 두려움을 이용하는 방법에 관한 것입니다.