당신은 수십 (수백?) 번 들었습니다 :
"Shaming"은 누군가가 수치스럽고 용납 될 수 없으며 "나쁜"판단을받을만한 시도를하는 것입니다. 최근 소셜 미디어는 오피오이드 사용 후 한 두 대의 자동차 사진이 뒷좌석에있는 자녀들과 함께 울부 짖었습니다 . 다른 바이러스 사진이 포함되어 있습니다 :
사진 아래에있는 설명은 비슷했습니다. 그림을 게시 한 사람이 다른 사람을 통제하지 못하는 행동을 멈추게하는 것을 수치심으로 시도했습니다.
그러나 shaming이 항상 공개적이지는 않습니다. 때로는 쉐이밍 (shaming)은 사유로 – 친밀감이있는 친척이나 증거에 근거한 치료를받지 않은 치료 제공자가 있습니다. 불규칙한 행동을하는 사람들은 자신을 부끄럽게 여기는 행동을 극복 할 수있는 능력이 절실히 필요합니다.
나는 그녀의 식사를 조절하는 것이 어려웠던 사춘기 소녀를 알고있었습니다. 필사적으로 소녀는 자신에게 메모를 써서 부엌 전체에 두었습니다.
그러나 광범위하고 (그리고 잘못된!) 신념에도 불구하고, 쉐이잉은 조절 불능 행동을 멈추지 않습니다. 사실, 현실은 반대입니다. 수치심은 실제로 사람이 조절할 수없는 행동에 계속해서 참여할 기회를 증가시킵니다 .
나는 당신이 그것을 놓치지 않도록 그 문장을 반복 할 것입니다.
수치심 은 사람이 불규칙한 행동을 계속할 가능성을 높입니다.
더있다. 일단 사람이 불규칙한 행동을 멈추게되면, 수치심은 재발의 강력한 예측 인자입니다.
그렇다면 왜 신화는 수치스럽고 (그리고 암석 바닥에 닿는) 널리 퍼져있는 것입니까? 한때, 많은 치료 전문가들은 불규칙한 행동이 다음 중 하나 또는 둘 다에 의해 설명되었다고 생각했습니다.
중요 :이 두 이론은 반복적으로 (그리고 반복해서) 왜곡되었습니다.
대신, 조절 장애 행동에 대한 근거가 뒷받침되는 설명은 훨씬 덜 극적입니다.
규칙에 어긋나는 행동에 관여하는 것에 대한 저항에 어려움이 있다면 부정적인 감정을 경험하고, 용인하고, 대처하는 것이 어려울 것입니다. (설명을 보려면 여기를 클릭하십시오.) 조절 불능 행동은 적어도 단기간에 불편하거나 고통스러운 감정을 "끕니다". 따라서 규칙에 어긋나는 행동으로 어려움을 겪는다면, 불편하거나 고통스러운 감정을 경험할 때 자신이 선택한 행동에 적극적으로 참여해야한다는 강한 충동이 있음을 의미합니다.
그리고 수치심의 감정 – 당신이 나쁘고 굴욕감이있는 것 -이 감정적 인 행동에 참여할 강한 충동을 불러 일으킬 것입니다.
이제 문제는 다음과 같습니다 : 당신이 조절할 수없는 행동으로 고생한다면, 어떻게이 지식을 사용하여 자신을 도울 수 있습니까?
이 시리즈의 다음 글은 불규칙한 행동에 관한 신화를 계속 논의 할 것입니다. 그때까지 :
어떤 사람들은 불규칙한 행동을 다루기 위해 가볍고 비판적인 접근법을 사용하지 않는 사람은 자신이나 다른 사람들에게 너무 쉽다고 생각할 수도 있습니다.
이 경우 질문은 다음과 같습니다. 목표는 무엇입니까?
목표는 어렵지만 효과적이지 않습니까? 아니면 실제로 규제 불량 행동을 극복하는 데 도움이되는 것을 보여주는 목표는 무엇입니까?
두 번째 옵션을 선택한 경우, 자신이나 다른 사람들을 수치스럽게하는 충동에 저항하기 위해 최선을 다하십시오.
이 게시물에 기고 한 Nancy Burns와 Cameron Pugach에게 감사드립니다.
