네 인생에서 의미와 목적을 달성하는 4 가지 방법
인생에 의미와 목적을 부여하면 자살 충동과 우울증이 감소합니다.
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순전히 행복을위한 행복 추구는 잠깐 실망 스러울 수 있습니다. 그것은 행복을 가져 오는 삶의 의미와 목적을 가지고 있습니다. 인생의 의미와 행복을 구성하는 네 가지 요소를 알아보십시오.
목적과 행복은 분명히 다른 개념이지만, 인생에서 의미를 느끼는 것은 행복을 경험하는 핵심 요소가 될 수 있습니다 (Kauppinen, 2013).
첫째, 행복의 개념은 나이가 들어감에 따라 변합니다. 우리가 젊었을 때 우리는 행복을 흥분과 관련시킵니다. 우리가 나이가 들면 행복을 행복과 관련시킵니다 (Mogilner, Kamvar, Aaker, 2011). 이것은 우리가 나이에 따라 미래에서 현재로 초점을 전환하는 경향이 있기 때문에 발생할 수 있습니다 (Mogilner, Kamvar 및 Aaker, 2011).
의미와 목적은 우리에게 어떤 영향을 미칩니 까? Heisel and Flett (2014)는 삶의 의미가 있음이 밝혀지면서 노년층의 자살 충동과 우울 증상을 현저하게 감소시키는 것으로 나타났습니다.
그렇다면 인생에서 “목적과 의미”를 구성하는 것은 무엇입니까? Drageset, Haugan 및 Tranvåg (2017)에 따르면, 삶의 의미와 목적을 장려하는 네 가지 주요 경험이 있습니다.
- 육체적 정신적 복지
- 소속감 및 인정
- 개인적으로 소중한 활동
- 영적 친밀감과 연결성
육체적 정신적 복지 란 몸을 잘 돌보는 것이 아니라, 그것은 당신의 마음을 돌보는 것을 의미합니다. 이것은 부분적으로 스트레스 감소 기술과 긍정적 인 사고와 기대를 통해 달성 될 수 있습니다.
소속감과 인정은 가치있는 것으로 평가 받고 타인처럼 “느끼게”하는 것입니다.
개인적으로 소중하게 여겨지는 활동은 취미 생활, 손주들과 시간을 보내는 것, 순간에있는 것처럼 느껴지는 일, 시간이 지나가는 것 등을하는 것입니다.
종교적 관습이없는 경우에도 영적 친밀감과 연결성이 발생할 수 있습니다. 종교는 영성의 일부가 될 수 있지만, 영성은 종교를 뛰어 넘습니다. 영적 친밀감과 연결성은 세상의 모든 살아있는 것들이 상호 연관되어 있다는 느낌입니다.
진정으로 당신의 삶의 의미를 무엇이 주는지 궁금 할 것입니다. 진실은 시간이 지남에 따라 우리 삶의 목적과 의미를 변화시키는 것입니다. 그것은 특히 큰 삶의 사건이나 위기 후에 바뀝니다. 일부 자기 반성은 진정으로 중요한 것 발견을 시작하는 좋은 방법입니다.
삶에 변화가 생긴 후 특히 고객에게 추천하는 책은 Carol Adrienne의 단행본입니다. 목표 찾기, 삶의 변화 : 삶의 핵심 (Kindle 링크) (2001). Find Your Purpose 는 인생의 가치, 즉 인생의 의미를 발견하는 데 도움이되는 통합 문서입니다. 거기에서 당신이 당신의 삶의 모습이되고 싶은 것을 탐험하게됩니다. 나는 책을 통해 일하는 것에서 새로운 목적 의식을 느끼는 데에 집착하는 느낌에서 벗어나 고객과 함께 일해 왔습니다.
당신의 삶이 의미와 목적으로 채워지기를 바랍니다.
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저작권 2017 Sarkis Media
참고 문헌
Adrienne, C. (2001). 당신의 목적을 찾아 삶을 바꾸십시오 : 당신의 삶의 사명의 핵심에 도달하십시오 . 뉴욕 : William Morrow Paperbacks.
Drageset, J., Haugan, G., & Tranvåg, O. (2017). 삶의 의미와 목적을 증진시키는 중요한 측면 : 양로원 거주자의 인식. BMC 노인 의학 , 17 (1), 254.
Heisel, MJ, & Flett, GL (2014). 삶의 의미와 삶의 목적은 지역 사회에 거주하는 고령자들 사이에서 자살 생각으로부터 보호합니까? 긍정적이고 실존 적 심리학에서의 의미 (pp. 303-324). 뉴욕 : 스프링 어.
Kauppinen, A. (2013). 의미와 행복. 철학적 토픽 , 41 (1), 161-185.
Mogilner, C., Kamvar, SD, & Aaker, J. (2011). 행복의 변화하는 의미. 사회 심리학 및 인성 과학 , 2 (4), 395-402.