아기와 노인들에게 먹이를주는 것은 부모가 소아과 의사에게 요청하는 가장 일반적인 주제 중 하나입니다. 우리 모두는 우리 아이들을 위해 최선을 다하고 싶지만 합리적으로 방해받지 않는 밤의 밤, 행복한 자녀, 그리고 가족과 함께 식사 시간을 즐기기를 바랍니다. 인생의 첫 해가되면 대답은 간단합니다. 아기는 생후 1 년 이내에 모유 또는 FDA 승인 유아용 조제유가 필요합니다. 과일 주스는 필요 없습니다. 첫 해 동안 염소 우유 나 아몬드 우유와 같은 대체 음료도 마찬가지입니다.
그래서 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)가 최근에 공예에 도움을주는 포지셔닝 종이를 공개하여 생후 1 년 동안 과일 주스 나 대체 음료의 영양 가치가 부족하다는 것을 분명히했습니다.
일부 과일 주스는 아기에게 다른 것을 제공하거나 실제 과일 대신 사용할 수 있습니다. 그러나 100 % 과일 주스도 아이들의 영양 섭취를 위해 실제 열매보다 열등합니다. 아기는 설탕이 첨가되어 주스 병이나시피 컵으로 인해 치아 문제가 심각해질 수 있습니다. 과체중.
유아의 경우 소량의 주스를 사용할 수 있지만 확실히 건강식에 필요하지 않습니다. 오히려 물과 우유에 집중해야합니다. 아이들은 과일 주스가 아닌 과일이 필요합니다. 과일 주스는 비타민과 섬유가 포함 된 중요한 영양소입니다. 이 가이드 라인의 목적은 가족이 건강식 식품을 선택하는 데 도움을 주며 정책 입안자가 이러한 선택을 모든 가족에게 알맞은 가격으로 제공 할 수 있도록 돕는 데 있습니다.
그러나 특정 음료를 피해야하는 아기와 유아 만이 아닙니다. 노년층 아이들을 겨냥한 시장에는 무수한 음료수가 있습니다. 소아과 의사로서 우리는 어린이 또는 청소년을 위해 에너지 음료를 추천하지 않으며 공개 성명서에서이 사실을 분명히했습니다. 에너지 음료는 깨어있는 느낌을 줄지 만, 피곤하거나 스트레스를 받거나 과로 한 어린이에게 해결책을 제공하지 않습니다. 에너지 음료는 또한 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 최근 사우스 캐롤라이나의 한 십대는 다량의 카페인을 마신 후에 사망했습니다. 그는 단기간에 다른 카페인 음료와 함께 에너지 음료를 마셨다. 이것이 일어난 것은 이번이 처음은 아닙니다.
에너지 음료의 문제점은 에너지 원이 카페인이라는 것입니다. 카페인은 실제로 칼로리의 형태로 에너지를 제공하지는 않지만 심장에 강한 자극제입니다. 하루에 몇 잔의 커피에 담긴 카페인의 양은 어른들이 쉽게 용인 할 수 있고 완전히 안전하지만, 아이들에게 안전한 양이 무엇인지에 대한 과학적 증거는 거의 없습니다. 물론, 적은 양의 커피만으로도 안전하지만 에너지 음료는 각각 카페인을 더 많이 공급할 수 있고 독성 수준에 도달 할 수 있습니다. 특히 에너지 음료가 다른 카페인 음료와 결합 될 때. 이 효과는 심장 리듬 변화로 인해 치명적일 수 있습니다.
"nanny state"의 일환으로 이러한식이 지침을 기각하는 것은 쉽습니다. 그러나 음식 선택은 자녀의 성장, 장기간의 질병 위험 및 갑작스러운 사망 위험에 영향을줍니다. 우리는 우리가 가족에게주는 것을 인도하는 데있어 과학에 관심을 기울일 필요가 있습니다. 우리는 인생의 첫해에 과일 주스를 완전히 피하고 그 이후에 그것을 제한함으로써 시작할 수 있습니다. 우리는 아이들을 위해 에너지 음료 나 설탕을 함유 한 청량 음료를 사거나 다른 사람들이 똑같이하도록 격려 할 수 있습니다. 한편, 신선한 과일과 채소를 모든 가족에게 제공 할 수있는 프로그램에 대한 지속적인 지원을 위해서는 공공 정책이 필요합니다. 우리는 건강식 선택을 위해 학교에서지지해야합니다. 학교 급식 프로그램과 같은 공공 급식 프로그램은 계속해서 과일 주스의 마시는 것을 허용하지만 권장하지는 않지만 전체 과일 섭취를 적극적으로 홍보하면서 소량으로 제한해야합니다. 우리 아이들은 더 좋아질 것입니다.
Steven Abrams, MD는 텍사스 오스틴 대학교 (University of Texas)의 Dell Medical School 소아과 소아과 교수이자 창립 위원장입니다.
