건강한 관계에서의 역 동성

출처 : 지역 역사 및 기록 보관소, 해밀턴 공공 도서관 [제한 없음], 위키 미디어 공용을 사용하십시오

관계 원리의 종합 개발

긴밀한 관계에 관한 문헌은 몇 가지 확립 된 모델과 많은 실험 데이터를 사용하여 밀도가 높습니다. 모든 것을 합치는 것은 어렵습니다. 여러 연구 지원 이론 모델에서 식별 된 요소를 합성하는 단일 오버 아치 프레임 워크가 없습니다.

학자 핀켈 (Finkel), 심슨 (Simpson), 이스트 위크 (Eastwick) (2017)는 기존 이론을 정제하고, 새로운 이론을 생성하며, 응집력을 높이고 갈등을 줄이는 프레임 워크를 제공함으로써 관계 과학을 발전시키려는 목적으로 관계 문헌에 대한 통합적 관점을 창출했다 다양한 모델. (경고 : 전문 용어가있을 것이고, 필요한 것들을 유지하려고 시도했지만, 평범한 영어로 것들을 좋아하는 사람들에게 유용 할 것입니다.)

여기에 제시된 내용은 프레임 워크 및 결과의 개요입니다. 저자는 관계 기능의 14 가지 핵심 원칙을 줄여 기존 문헌을 검토합니다. 14 가지 원칙은 관계가 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 사람들이 개인으로서 관계에 가져 오는 것이 무엇인지, 그리고 문화와 같은 외부 요소가 관계에 어떤 영향을 미치는지에 관한 핵심 구성 질문에 따라 네 가지 "집합"(아래 참조)으로 그룹화됩니다.

• 제 2 부 : 심리 치료를위한 증거의 무게를다는
• 두려움과 스트레스를 다루는 비밀
• 성공의 정신적 요소는 얼마나 중요합니까?
• 이름에 무엇이 있습니까?
• Psychiatry는 실제로 진단합니까?

저자는 여러 모델을 통합하고 과학적 연구를지지하고, 첨부 파일 이론과 상호 의존 이론을 가장 영향력있는 두 가지 이상적인 프레임 워크로 제시하고, 위험 조절 이론, 자기 확장 이론, 공동 / 교환 모델, 대인 관계 친밀 성의 프로세스 모델, 취약성 스트레스 적응 모델 등이있다.

출처 : 호주 국립 해양 박물관 (the Commons) (요트 갑판에 껴안은 젊은 부부) [제한 없음], 위키 미디어 공용을 통해

풍부한 실험 결과, 교과서 및 리뷰 기사 외에도 저자는 심리학 분야의 16 명의 탁월한 관계 연구원의 검토 및 의견을 통해 메타 프레임 워크를 개선했습니다. 저자가 검토하는 내용 중 많은 부분이 익숙하고 즉각적으로 관련이 있습니다. 이 작업은 명확하고 논리적으로 조직되어 실질적인 영향을 미칩니다. 14 가지 요소는 포괄적이고 직관적이며 흔히 끔찍한 관계 상황과 관련이 있습니다.

독자는 더 자세한 내용과 특정 참고 문헌을 원문에 게시 할 수 있습니다. 미래의 연구는 그들이 완전히 서로 독립적인지 결정하기 위해 개발 한 요소를 검토하거나 더 적은 요소로 분해 할 수 있습니다.

• 늑대가 "제거"되면서 실제로 야생 동물을 보호하는 사람은 누구입니까?
• 크리스 코넬 : 자살로 감을 잡을 수 없을 때
• 사후 세계에 대한 불안 : 편견, 무신론, 겸손
• 복잡성 이론과 알츠하이머 병 : 행동 촉구
• 애매한 두목이 팀워크를 파괴 할 수있는 방법

핀켈 (Finkel), 심슨 (Simpson), 이스트 위크 (Eastwick)에 의해 묘사 된 요소들은 상호 관계가 있지만 관계에 어떻게 영향을 미치는지에 따라 서로 구별됩니다. 14 가지 핵심 원칙은 다음과 같이 위에서 언급 한 세트로 구성됩니다.

1. 관계 란 무엇인가? 유일성, 통합, 탄도
2. 관계는 어떻게 운영됩니까? 평가, 대응력, 해결, 유지 보수
3. 사람들은 어떤 경향을 가지고 있습니까? 전제, 계기 , 표준
4. 컨텍스트가 관계에 어떤 영향을 줍니까? 진단 성, 대안, 스트레스, 문화.

14 가지 핵심 관계 원칙

1. 고유성 : 관계 결과는 각 파트너의 특정 자질뿐만 아니라 파트너의 자질이 교차 할 때 나타나는 독특한 패턴에 따라 달라집니다. 관계는 관계 만족도에 영향을 미치는 관련 인물들로부터 부분적으로 독립적으로 발생하는 자신의 삶을 취합니다. 예를 들어, 높은 수준의 상호 공약은 더 나은 웰빙 결과를 가져옵니다. 한 사람이 불안한 애착 스타일을 갖고 다른 사람이 회피 스타일을 갖는 관계에서, 불안한 사람은 피하는 사람과 긍정적 인 일에 대해 이야기하기가 어려워서 불만을 느낍니다. 한 퍼터가 더 신경증적이고 다른 하나는 불쾌감을주는 관계 ( "빅 5"성격 차원 중 두 가지)에서, 신경증 환자는 부모가되는 동안 우울하게 느낄 가능성이 더 큽니다. 많은 복잡한 요인들이 각 관계에 고유 한 특성을 부여하기 위해 함께 모였습니다.
2. 통합 : 상호 의존성에 대한 기회와 동기는 파트너 간의인지, 정서적, 동기 부여 또는 행동 합병을 촉진하는 경향이 있습니다. 밀접한 관계에있는 사람들은, 특히 시간이 지남에 따라 함께 결합되어 경향이 있으며, 노동 조합이 발전함에 따라 개성을 잃어 버리는 경향이 있습니다. 자기 규제와 자기 개념과 같은 개인적인 요소가 변할 수 있으며, 상호 규제와 모든 관계의 독창성으로부터 생겨나는 공유 된 정체성의 의미로 대체 될 수 있습니다. 예를 들어, 연구원들은 사람들이 더 가까워지면 사람들이 일반적으로 스스로하는 것처럼 파트너의 보완적인 측면에서 생각하는 경향이 있다는 것을 보여주었습니다. 이는 상호 긍정적 인 시너지 효과를 통해 부부의 전반적인 자부심을 증가시킵니다. 또한, 서로 잘 협력하는 커플, 개인 및 공유.
3. 궤도 : 관계 역학 관계의 장기적인 궤적은 부부의 관계와 관련된 상호 작용 및 경험에 대한 지속적으로 업데이트 된 각 파트너의 인식에 영향을받습니다. 시간이 지남에 따라 관계가 바뀌고, 파탄이 생기거나 부서 지거나 불타 지 않기보다는 성장하기를 바랍니다. 관계 변화의 다양한 모델이 서로 다른 요소를 기반으로하는 반면 관계는 일반적으로 개 발 단계를 거치며 개인 개발과 유사합니다. 각 단계에서 커플들은 서로 다른 업무를 수행하거나 새로운 과제에 직면하게되며 어려운시기를 잘 처리하지 못하는 위험과 더불어 더 큰 헌신, 친밀감 및 성장 기회를 제공합니다. 시간이 지남에 따라 간병과 애착이 더 큰 비중을 차지하는 반면, 열정은 관계에서 일찍 더 강해지는 경향이 있습니다.
4. 평가 : 사람들은 적절하게 음의 상관 관계가있는 긍정적 인 구성과 부정적인 구성에 따라 관계와 파트너를 평가합니다. 우리는 일상적으로 우리를 둘러싼 세상과 다른 사람들, 그리고 우리 자신을 평가합니다. 일반적으로 포지티브와 네가티브는 반비례 관계에 있습니다. 포지티브가 더 많으면 네거티브가 적고 반대의 경우도 있습니다. 긍정적 인면과 부정적인면 모두가 높아지고 양면성이 생기면 관계가 더욱 어려워 질 수 있습니다. 예를 들어 스턴 버그의 삼각 이론을 따르면 사람들은 열정, 친밀감 및 의지를 바탕으로 관계를 평가할 수 있습니다. 또 다른 영향력있는 견해로는 관계의 질이 헌신, 신뢰, 사랑, 열정, 친밀감, 만족이라는 여섯 차원의 평가에 반영된다는 것입니다. 평가는 의식적이고 무의식적 인 구성 요소를 가지고 있으며 그 영향을 고려하여 부부가 더 잘 기능하고 더 만족스럽게 도움이 될 수 있습니다.
5. 반응성 : 반응 적 행동은 자기와 파트너 모두의 관계 품질을 향상시킵니다. 상호 반응은 관계의 중요한 측면입니다. 성공적인 관계에있는 파트너는 서로의 "핵심 요구와 가치"를지지합니다. 파트너가 반응하는 방식도 중요합니다. 일부 관계의 경우 즉시 응답을하면 상대방이 무언가를 기대하지 않고 공유하는 경우 트랜잭션과 너무 흡사하게 느껴질 수 있습니다. 일반적으로 높은 상호성으로 인해 두 파트너는 자신에 대해보다 안전하고 긍정적 인 느낌을 가지므로 관계에서 더욱 취약 해지기 때문에 대체로 친밀감이 높아집니다. 일부 첨부 스타일은 반응과 상호 작용합니다. 예를 들어, 불안정하게 연결된 사람들은 파트너가 혼란에 빠졌을 때 덜 반응 할 수 있으며, 불안정하게 연결된 사람들이 지원을받는 경우 결과적으로 실제로는 더 불안해질 수 있습니다. 연구는 높은 수준의 지원과의 관계가 웰빙을 촉진한다는 것을 보여주었습니다. 관련된 개인은 덜지지하는 관계에있는 상대보다 행복하고 건강합니다.
6. 해결 방법 : 파트너가 관계 이벤트에 대해 소통하고 대처하는 방식은 장기간의 관계 품질 및 안정성에 영향을줍니다. 부부가 부정적인 사건을 다루는 방법은 시간이 지남에 따라 건전한 관계를 구축하는 데 중요합니다. 부정적인 사건은 사람들이 칭찬보다 비판에 더 많은 비중을 부여하는 것과 마찬가지로 긍정적 인 사건보다 큰 영향을 미칩니다. 부부가 갈등을 다루는 방법은 특히 중요합니다. 커플이 충돌을 다루는 방법은 두 가지 상호 작용하는 라인을 생각할 수 있습니다 : 건설 / 파괴, 액티브 / 패시브. 능동적이고 건설적인 갈등 관리는 장기간의 관계 만족에 기여하고 파산 가능성을 낮추는 경향이 있습니다. Gottman과 Levenson의 연구에 따르면 문제의 관계와 관련된 네 가지 행동 패턴이 밝혀졌습니다. "전 세계적으로 파트너의 성격을 비판하고, 상대방의 비판에 방어 적으로 응답하며, 파트너가 자신보다 아래에 있다는 신념을 전달하고 파트너의 관심사를 거부하는 것입니다." 용서는 중요하며 두 파트너의 관계 개선과 성장과 관련이있는 경향이 있습니다. 그러나 적절한 보상이 진정한 용서와 짝을 지을 때만 가능합니다.
7. 유지 : 헌신적 인 관계에있는 파트너는 자신이기만적인 편견을 가지고 있더라도 관계의 지속성을 장려하는 인식과 행동을 보입니다. 관계는 특히 오랜 시간 동안 유지하기 위해 노력합니다. 약간의 자기 속임수는 먼 길을 갈 수 있다고 연구에 따르면, 분명히 자기기만이 너무 멀어 질 수 있습니다. 때때로 사람들은 관계의 이익을 위해 자신의 명백한 이기심을 제쳐 놓습니다. 물론, 관계에 관심이있는 것도 관심사입니다. 사람들은 관계를 유지하기 위해 내린 의사 결정에 대해 알고 있지만 의식이없는 상황에서는 많은 일이 발생합니다. 사람들이 관계에 대한 헌신을 할 때, 그들은 다르게 행동하고, 관계가 다른 사람들보다 우월하다고 믿는 것, 관계 이외의 낭만적 인 옵션을 경시하거나 낭독하는 것, 관계에 일을주고, 더 원망하게하는 것 등을 포함하여 그에 따라 행동해야합니다. 쉽게 공격 한 후에 연구에 따르면 파트너의 긍정적 인 속성에 대한 과장된 의미를 갖는 것이 좋은 관계 결과와 관련이 있으며, 행동을보다 관대하게 해석합니다.
8. 전제 : 사람들은 성격과 기질의 특정 기본 특성을 그들의 관계에 가져 오는데, 그 중 일부는 자신과 파트너의 관계가 행복하게 영향을 미칩니다. 관계가 시간이 지남에 따라 통합 되더라도 관계의 원재료는 개인이 테이블에 가져 오는 강점과 책임입니다. 예를 들어, 강점에는 탄력성, 좋은 자아 이미지 또는 안전한 첨부 스타일이 포함될 수 있으며, 부정적 요인으로는 더 큰 신경 신경증, 거부감 처리 또는 삶의 어려움에 대처하는 피하는 방법이 포함될 수 있습니다. 저자들은 관계에 대한 공동 접근 방식이 어려운시기를 통해 물건을 묶는 데 도움이 될 수 있으며 신경 학적 경향은 관계에서 더 큰 어려움을 예측한다고 지적합니다.
9. 수단 : 사람들은 특정 목표와 필요를 자신의 관계에 가져오고 두 파트너 간의 역 동성은 이러한 목표를 달성하고 이러한 요구를 충족시키는 데 성공하는 정도에 영향을줍니다. 좋은 환경에서 관계는 관련된 개인의 목표와 필요를 더욱 발전시킵니다. 따라서 첫 번째 관계에서의 동기 부여의 일부는 사람들이 이러한 목표와 필요를 충족시키기 위해 한 노력과 연결됩니다. 육아 및 보세 필요성과 같은 분명한 목표가 있으며, 종종 목표를 공유합니다. 좀 더 개인적인 목표와 성공한 관계에있는 부부는 일반적으로 서로의 목표를 추구하고 서로 도움을주고 전반적인 효율성을 높입니다. 흥미롭게도 연구 결과에 따르면 관계에있는 사람들은 파트너의 사진을 보면서 고통을 더 잘 견뎌 낼 수 있으며 안전과 관련된 두뇌 활동과 관련이 있습니다. 성공적인 관계에서 사람들은 서로를 사용하는 대신 서로를 사용하는 방법을 찾습니다.
10. 표준 : 사람들은 관계에 특정 표준을 제시하고 관계가 이러한 표준을 초과 할 때 더 큰 관계를 경험하는 경향이 있습니다. 관계 만족 및 기능 장애에서 표준의 역할을 보는 여러 관계 모델이 있습니다. 사람들은 공통의 가치관, 기대, 욕구 및 이상이 관계에서 중요하다는 것을 일반적으로 인식합니다. 예상대로 연구 결과에 따르면 비현실적으로 높은 표준은 관계 품질이 낮다는 것을 보여줍니다. 마찬가지로, 높은 기준은 동기 부여를 높이고 자기 개선 노력을 지원할 때 더 나은 관계를 형성합니다. 좋은 관계는 두 파트너 모두에게 최상의 결과를 가져옵니다.
11. 진단 성 (Diagnosticity) : 상황은 파트너의 진정한 목표와 관계에 대한 동기를 평가할 기회를 제공하는 정도에 따라 다릅니다. 사람들은 자기 자신과 다른 사람들, 그리고 그들이있는 환경을 평가하는 경향이 있으므로 관계에있는 사람들은 관계가 어떻게 이루어지고 어떤 것이 옳고 그른 것인지를 평가하는 과정에 참여합니다. 스트레스가 많은 상황은 관계의 질을 생각하고 문제 영역을 식별해야 할 필요성을 실제로 불러옵니다. 한 파트너에 대해 긍정적 인 것이 다른 파트너로부터 큰 희생을 요구할 때, 즉 한 파트너 이동과 다른 루트 이동을 요구하는 작업 변경과 같은 "스트레인 테스트"가 발생합니다. 희생이 클수록 희생 파트너가 연결되는 곳이 낮을수록 신뢰와 헌신이 더 커집니다. 이러한 상황에서 두 파트너는 완전한 확신없이 중요한 결정을 내리고 불확실성에 직면하여 위험을 감수해야하며,이를 통해 성공하면 커플이 자랑스러워 할 수있는 좋은 관계를 유지한다는 커플의 인식을 성공적으로 지원할 수 있습니다.
12. 대안 : 현재 관계에 대한 매력적인 대안의 존재 – 관계에 있지 않은 선택을 포함하여 – 관계의 질과 지속성을 위협합니다. 특히 관계가 긴장되면 사람들은 대안을 고려합니다. 관계가 어떻게 다를 수 있습니까? 우리는 함께 있어야합니까? 친구 / 동료 / 전입니다. _____ 같은 누군가와 행복하게 될 수 있습니까? 혼자 사는게 나을거야? 대안의 무게를 재는 방법은 관계의 질에 따라 다릅니다. 만족스러운 관계에있는 매우 헌신적 인 사람들은 예를 들어 문제가있는 관계에있는 친구들보다 덜 매혹적인 상대를 평가합니다. 진화론 적 관점에서 볼 때, 사람들이 많은 자원을 관계에 투자 할 때, 그들이 투자 한 모든 것을 잃어 버리지 않도록 노력하도록 동기를 부여합니다. 이러한 상황에서 우리는 매력있는 대안을 다운 그레이드하여 관계를 불신으로부터 안전하게 지키고 현재 파트너에게 초점을 맞추도록 돕습니다. 흥미롭게도 연구원은 polyamory가 대안을 허용하고 투명하게 만들어서 거부감을 줄여 관계 안정성을 이끌어 낼 수 있다고 지적했습니다.
13. 스트레스 : 관계 외부로부터의 높은 요구는 특히 요구가 두 파트너의 (개별 또는 결합 된) 대처 자원을 초과 할 경우 악화 된 관계 결과를 예측합니다. 스트레스가 많은 상황에서는 관계를 테스트하고 고품질의 관계에 기여할 수있는 개인적 및 물질적 자원을 사용합니다. 실업, 돈 문제, 감옥가는 것, 심각한 질병, 다산의 어려움, 재해 같은 비극 등의 주요 스트레스 요인은 관계의 붕괴와 실패로 이어질 수 있습니다. 커플이 적응력있는 대처 전략을 사용하는지 여부는 시간이 힘들 때 중요 해지고 일부 대처 전략은 다른 것보다 효과적입니다. 연구에 따르면 개인 자원이 고갈되면 단추를 밀 때 방어와 보복을 할 가능성이 더 커집니다. 부부가 높은 지분 생활 사건을 최적으로 처리 할 수있는 방법에는 여러 가지 요소가 있습니다.
14. 문화 : 관계는 소셜 네트워크와 문화적 환경, 즉 관계의 성격과 궤적을 형성하는 규범, 관행 및 전통을 포함하여 임베디드되어 있습니다. 시간은 변하고 사회의 관점은 사람들이 관계에 접근하는 방식과 그로부터 찾고있는 것을 형성합니다. 요즘에는 연구 결과의 유용성을 비롯하여 사람들이 문화적 영향이 무엇인지 항상 알지 못하는 관계에 대한 많은 시각이 있습니다. 친구, 가족 및 다른 사람들의 승인 또는 불승인은 관계가 취하는 경로와 그것이 얼마나 응집되어 있는지를 형성 할 수 있습니다. 분명히 승인이 사람들을 하나로 묶어주는 것처럼 보이지만, 비난이 그들을 격렬하게 밀어 낼지도 모릅니다. 그렇지 않으면, 아마도 그 관계를 희생시키면서, 사람들을 반대하는 사람들과 함께 모일 수도 있습니다. 마찬가지로 문화적, 가족적 성관계와 관행은 관계에 강한 영향을 미친다.

출처 : 독일 쾰른 출신 Torsten Seiler 작성 (flickr.com의 Savv) (www.flickr.com) [CC BY-SA 2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0)], Wikimedia를 통해 평민

그래서, 그것들은 14 가지 핵심 원칙입니다. 나는 그것을 체계화하고 편성하는 스키마와 자극적 인 읽기라는 것을 알게되었습니다. 너무 많은 것을 합성하고 그것을 직설적이고 상식적인 틀에 넣는 것에 대해 저자 들께 감사드립니다.

각 요인, 통합 할 데이터의 풍부함 및 향후 개발을위한 많은 가능성에 대해 말할 것도 없습니다. 가장 큰 영향을 미치는 요소는 무엇입니까? 보다 나은 관계를 유지하고 일반적인 함정을 피하기 위해 수정할 수있는 것은 무엇입니까? 장기적으로 관계가 성사 될 지 여부를 처음부터 알 수있는 방법이 있습니까?

이 시점에서 결론을 내리기보다는 일관된 프레임 워크를 통해 가능성을 열어주는 방법에 초점을 맞추고 있습니다.

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