여름 방학은 종종 심리 치료사와 환자가 몇 주 또는 때로는 한 달 이상 걸릴 수있는 틈새를 강요합니다. 일부 환자는 그 (것)들을 염려의 원인으로 간주 할 수도 있지만, 심리 치료를 중단하는 것은 매우 유익 할 수 있습니다.
재개는 중단보다 더 중요하다.
대학원 때, 여름 방학을 몇 주 전에 미리 논의하도록 가르쳐 주었고, 환자들과 나는 '포기', '분노', 또는 질투에 대한 그들의 느낌을 토론 할 충분한 시간을 갖게되었습니다. (감독관이 설명했습니다. 환자가 두 가지 일을하는 대학원생인데도 이국적인 지역의 개인 요트로 떠나는 환상을 보았을 때 질투가 발생할 수 있습니다. 그럴 가능성이 거의 없음). 20 년간의 개인 연습으로 저에게 방학 중 어디에서 갈지 환자에게 간단히 말해서 분노, 호기심 또는 질투가 거의 발생하지 않는다는 사실을 알게되었습니다 (지금 생각해 보면 이것이 더 나아질 필요가 있다는 신호 일 수 있습니다 휴가).
그러나 휴식은 일부 환자에게 불안을 야기 할 수 있지만 중단 후 정신 요법의 재개는 올바른 치료를받는 경우 개인의 성장, 자존감의 향상 및 정서적 안녕의 향상을위한 훌륭한 기회를 제공 할 수 있습니다.
여름 방학을 터보에 사용하여 정신 요법을 청구하는 법
다음 질문은 정신 요법에서 휴식을 취하는 동안 경험을 통해 생각하는 데 도움이됩니다. 당신의 치료사와의 토론과 관련된 것들을 키우는 것을 고려하십시오.
1. 일반적으로 치료에서 논의한 상황을 만났습니까? 어떻게 관리 했습니까? 당신이 그렇게 효과적으로 할 수 있었습니까? 이러한 상황을 관리하는 능력이 당신을 놀라게 했습니까? 그렇다면 개인 대처 기술을 과소 평가했을 수 있으며 심리 치료를 통해 자신의 힘과 취약점을 논의하고 강조 할 수 있습니다.
2. 너는 늙고 나쁜 습관으로 빠져 든가? 그렇지 않다면, 치료사와 함께 일한 기술과 도구를 내면화 한 것처럼 치료 치료가 효과가 있음을 의미합니다. 그러한 이익이 자존심에 영향을 줄 수 있도록 프로세스에서 이미 얻은 금액을 논의 할 수 있습니다.
3. 정신 요법에서 이미 성취 한 것에 대해 생각해보십시오. 당신의 진보와 치료의 방향에 만족하십니까? 진전이 충분하지 않다고 느끼면, 치료사가 새로운 방향이나 접근법을 선택하는 옵션에 대해 토론하고 싶을 것입니다. 그러한 변화를 제안하기 위해 귀하의 의견을 필요로 할 수 있습니다 (대부분의 치료사는 한 가지 이상의 접근법을 충분히 활용할 수있는 경험이 있습니다) .
4. 휴식 시간에 심리 요법을 재개 할 때 토론하고 싶은 새로운 우선 순위와 쟁점이 있는지를 생각해보십시오. 치료사와 함께이 새로운 쟁점을 현재하고있는 일과 최선의 방법으로 통합하는 방법에 대해상의하십시오.
정신 요법은 협동 과정입니다. 여름 휴가 또는 다른 휴식을 기회와 우선 순위를 재평가하고 선명하게하는 기회로 사용함으로써, 당신은 새로운 동기 부여로 정신 요법을 재개 할 수 있고 당신과 당신의 치료사가 다시 시작할 때 내놓은 노력을 최대한 활용할 수 있습니다.
저작권 2012 가이 윈치
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