내 이름은 로라이고 나는 (회복하는) 완벽 주의자 야.
"저는 회복하는 완벽 주의자입니다. 이전에 나는 나와 다른 모든 사람들이 항상 부족하다는 사실, 우리가 누구 였는지, 그리고 우리가 한 일은 결코 결코 충분하지 못했다는 것을 경험했다. 나는 삶 자체에 대한 판단에 앉아 있었다. 완벽은 삶이 망가 졌다는 믿음이다. 전제는 완전 함을 넘어서있다. 우리 안에있는 삶은 판단에 의해 감소합니다. " – Dr. Naomi Remen
나는 그것이 나를 완벽하게하기를 희망했기 때문에 처음에는 젊은 여자로서 치료에 갔다. 나는 결코 완벽하지 않을 것이라는 것을 깨달았지만, 나는 아직도 그쪽으로 다가 가고있다.
완벽주의가 항상 사랑의적임을 깨달은 것은 어머니가 될 때까지는 아니 었습니다. 당신이 항상 자신을 비난하는 경우, 당신은 좋은 기분을 느낄 수 없습니다. 우리가 느끼는 것보다 훨씬 잘 행동 할 수 없으므로, 우리 자신에 대한 동정심의 결핍은 우리 아이들에 대한 더 많은 비판으로 이어집니다. (비판이 당신을 변화시키는 데 도움이됩니까? 나도 마찬가지입니다.)
자녀가 자신을 "더 잘"만들 수 있다고 비판한다면, 아직 충분하지 않다는 분명한 메시지를 전합니다. 우리 대부분은 아이들이 충분히 "충분히"행복하다고 느끼지 않았기 때문에 우리의 전 인생을 충분히 감당하지 못하고 있습니다.
정의에 따르면 완벽주의는 우리 자신과 사랑하는 사람, 그리고 삶을 충분히 좋지 않은 것으로 판단합니다. 땅콩 버터 손, 눈물 얼룩덜룩 한 얼굴, 그리고 모든 것을 우리는 거부합니다. 다른 어떤 방식으로도 가능하기를 바랍니다. 그러나 그것은 우리 자녀들과의 많은 상호 작용 동안 우리가 정말로 사랑에서 벗어나지 못하게하는 것을 의미합니다. 당신이 판단하는 동안 당신은 어떻게 사랑할 수 있습니까?
우리는 "단지"우리 아이가 행동하지 않는다면 우리는 그를 무조건적으로 사랑할 수 있다고 생각합니다. "단지"우리가 소리 지르는 것을 멈출 수 있다면, 우리는 스스로를 사랑할 수 있습니다. 우리 아이가이 단계를 거치고 체중이 줄어들고 우리의 파트너가 인상을 받으면 실제 삶이 시작됩니다. 그러나 존 레넌 (John Lennon)이 말한 것처럼, 인생은 다른 계획을 세우는 동안 바쁜 일이 있습니다.
아직도 완벽을 위해 노력하면 가까이 갈 수있을 것이라고 생각하십니까? 당신이 충분히 좋지 않다고 생각하는 어머니 나 아버지와 어린 시절을 함께한다고 상상해보십시오.
완벽을 포기할 준비가 되셨습니까?
1. 지금 당장 동의하십시오. 올 모든 날들을 용서해주십시오. 그렇습니다. 자신의 성장에 전념하십시오. 그러나 자신을 완전히 사랑할 것입니다. 그래도 여전히 당신의 목소리를 높이거나 틀린 말을 공정하게 정기적으로 말하더라도. (놀랍지 만, 우리는 인간뿐입니다.)
2.이 치료 방법을 시도하십시오. 거울을보고, 너 자신을 비추고, "나는 너를 사랑해. 너는 충분 해. 너와 똑같아 ." 멍청한 소리? 그것은 당신의 불쾌감입니다. 계속해서 불편 함을 용인하십시오. 그러면 결국 당신은 쉽게 이것을 할 수있을 것이고, 당신에 대한 사랑의 쇄도를 느낄 수있을 것입니다. 당신은 치유가 어떤 것인지 믿지 않을 것입니다.
3. 당신의 아이를 완벽하게 사랑 하지 않도록하십시오. 사랑은 아이들 (그리고 모든 인간)이 성장하고 변화하는 데 필요한 것임을 상기하십시오.
4. 아이가 정신을 잃을 때 감정적으로 관대해질 수 있도록 지금 동의하십시오. 다음과 같이 말을 훈련 시키십시오 : "괜찮습니다, 여보. 당신은 완벽 할 필요가 없습니다. 아무도 완벽하지 않으며 어른도 아닙니다. 당신은 당신이하는 것 이상으로 충분합니다. 너는 나에게 그리고 세상에, 너와 똑같은 선물 이니, 너는 무엇이든 너를 너무 사랑해. "
불완전 함 가운데서 인생이 훨씬 더 완벽하다고 느낄 수도 있습니다.
