정신병이 당신의 삶에 들어서게되면 어디로 가야합니까?
나는 매주 가슴 아픈 메시지를 받는다. 부모는 정신 질환을 앓고있는 성인 자녀를 절실히 돕기를 원하지만 도움을 거부하기 때문에 저를 이메일로 보냅니다. 양극성 장애로 고생하고 있지만 어디서부터 돌아야하는지 모르는 선생님. 매니저는 자신의 직원 중 한 명이 불안과 우울증에 시달리고 있으며 상황을 어떻게 잘 대처할 수 있는지 알고 싶어합니다.
이것은 모두 우수합니다. 나는 그것이 좋은 사람들이 고통 받고 있다는 것을 의미하지 않는다. 하지만 선량한 사람들이 더 많은 도움을 청합니다. 정신병의 수치심과 낙인은 여전히 확실하지만, 고통의 사람들이 더 이상 기꺼이 견딜 수 없기 때문에 정신적 인 질병이 줄어들고 있습니다.
나는 치료사 나 의사가 아니지만 경험으로 전문가입니다. 지난 20 년 동안 (그리고 나를 믿으십시오, 몇 년은 정말 이상했습니다), 저는 양극성 장애, 불안증, 정신병의 증상을 관리하는 것을 배웠고 음식 섭취 장애로부터 회복되었습니다.
시간이 지남에 따라 신뢰할 수있는 리소스 목록을 수집했습니다. 그들은 웰빙 여행의 중요한 부분이었습니다. 나에게 중요한 것은 당신이 기댈 수있는 다음과 같은 도구가 있고 당신을 돕기 위해 따라야한다는 것입니다.
- 시금치 먹고, 체중 감량?
- 정신과 의사가 트럼프를 진단 할 수있는 미스 리포트 확산
- 2016 년 : Habilitation, Not Rehabilitation
- 불안감을 극복하는 것은 귀하의 임상의의 직업입니다
- 파트너를 위해 할 수있는 최선의 방법
정신 건강 웹 사이트 및 수천 가지가 있습니다. 이것들은 제가 사용하고 가장 많이 의존하는 것들입니다. 일부는 지역에 따라 다르며 많은 지역에서는 그렇지 않습니다. 모든 상황이 귀하의 특정 상황에 적용될 수있는 것은 아닙니다. 일부는 가족을 부양하는 효과적인 방법을 모색하는 사랑하는 사람들을위한 것입니다. 기타 정신 건강 문제가있는 개인은보다 나은 삶을위한 지침을 찾고자합니다. 탐구하고 아래 나열된 조직이나 사람들에게 귀하의 요구에 맞는 사람들에게 다가가는 것이 좋습니다. 이 리소스 목록의 pdf를 다운로드하려면 여기를 클릭하십시오. 또한 정신 분열병이 된 괴물을 탐색하기위한 구체적인 전략을 배우기 위해 내 게시물 "사랑하는 사람이 도움을받을 때 도움을받는 방법"을 읽고 싶을 수도 있습니다.
1. 추천 정신 건강 웹 사이트, 조직 및 지원 그룹 이 웹 사이트 및 제휴 지역 지원 그룹에는 풍부한 자원과 경험이 있습니다. 둘 이상의 지원 그룹을 시도하십시오. 처음 시도하는 것은 적합하지 않을 수 있습니다.
나는 개인적인 경험에서 당신을 말할 수 있습니다, 지원 그룹은 저에게 많은 희망의 희망, 동기 부여 및 정보를 제공합니다. 당신이있는 곳의 사람들과 말하고 이야기 할 기회가 있으면 엄청난 도움이 될 수 있습니다.
Canadian Mental Health Association (캐나다 전역의 지점)
정신 건강 미국 (미국 전역의 지점, 캐나다의 일부)
기분 장애 캐나다 사회
정신병에 관한 전국 연맹 (미국 전역의 지점, 캐나다의 일부 지역)
불안 BC
불안과 우울증 협회
정신 분열병 협회 (캐나다 전역의 지사, 일부 서비스는 모든 정신 질환에 적용 가능)
2. 귀하의 지역에서 좋은 건강 전문가를 찾는 지원 그룹을 찾고 회의에 참석하십시오. 좋은 카운슬러에게 추천을 요청하는 것에 대해 부끄러워하지 않는 동안. 입소문은 건강 전문가의 최고의 성약입니다. 또는 위의 조직 중 한 곳으로 전화를 걸어 적절한 임상의를 찾기 위해 누가 추천하는지, 어떤 진료소를 추천하는지 물어보십시오.
정신 건강 미국은 건강 정보 제공자를 찾는 것에 대한 많은 팁과 링크가있는 아주 좋은 페이지를 가지고 있습니다.
3. 대화방 및 온라인 커뮤니티 위의 웹 사이트 중 상당수가 지원 그룹에 참여할 수 없거나 불만이있는 경우 채팅방 및 온라인 커뮤니티를 통해 많은 제안을 얻을 수 있습니다.
4. Dr. Lloyd Sederer의 TEDxAlbany talk '정신병 이 가족에게 들어 왔을 때' 이 TedX 토크는 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있지만 도움이 필요하지 않은 사람을 지원할 때 부모, 사랑하는 사람 및 다른 사람들에게 훌륭한 팁을 제공합니다. 최우수 정보는 7 분에 시작됩니다. 50 초.
그의 말에 더하여, 그는 널리 칭찬 된 책 "정신 건강 관리에 대한 가족 지침 : 사랑하는 사람들을 돕는 것에 대한 조언"을 가지고 있습니다.
5. Dr. Xavier Amador는 "나는 도움이 필요하지 않습니다, 나는 아프지 않습니다" 라는 훌륭한 책을 가지고 있습니다. 그는 가족 구성원에게 정신 질환에 대한 거부를 돕는 도구를 제공하는 LEAP 프로그램을 만들었지 만, 일반적으로 사람들이 갈등을 해소하고 효과적으로 의사 소통하도록 도와줍니다. http://dramador.com/the-leap-institute/ + http://leapinstitute.org/wpadmin/
그의 방법으로 일하는 임상의를위한 Amador 박사의 추천 페이지를 확인하십시오.
6. Julie Fast (코칭 서비스 + 책) www.juliefast.com/family-coaching과 그녀의 저서 '양극성 장애가있는 사람을 사랑한다'. Julie는 양극성 장애가있는 여성으로 양극성 장애가있는 가족 및 파트너를 돕는 전문가입니다. 그녀의 책은 매우 유명하고 잘 존중됩니다.
7. 바이폴라 간병인 http://www.bipolarcaregivers.org 양극성 장애로 사랑하는 사람을 위해 특별히 마련된 전략이나 팁은 정신병을 가진 사람을 돕는 사람에게 매우 유용합니다.
8. 내 블로그 게시물 '도움을 필요로하는 사람들을 돕기위한 4 단계' (이미 준비되었을 수도 있음)는 성인을 돕는 데 대한 구체적인 제안, 자료 및 다른 두 게시물에 대한 링크를 제공합니다.
9. 차 한잔 은 지원을 위해 누군가에게 온라인으로 이야기하는 방법입니다. 무료, 익명 및 기밀. https://www.7cups.com/forum/
10. 정신 건강 미국 http://www.mentalhealthamerica.net/ 메뉴 막대에서 '도움말 찾기'아이콘을 클릭하고 드롭 다운 상자를보십시오. 그들은 자신이나 다른 사람을 위해 도움을 구하는 경우 훌륭한 전략과 도구가 담긴 페이지로 연결됩니다.
11. 국제 양극성 재단 (International Bipolar Foundation) http://www.ibpf.org/ 양극성 장애를 넘어선 상황에 적용 할 수있는 훌륭한 웹 사이트. 보관 된 비디오 섹션은 특히 유용합니다. http://www.ibpf.org/articles/educational-videos이 페이지는 양극성 장애로 사랑하는 사람을위한 리소스를 가지고 있습니다. http://www.ibpf.org/i 케어 – 사람 – 양극성 장애
12. BD 웰니스 센터 http://www.bdwellness.com 전체 공개 : 저는 이것을 창안 한 연구 팀의 일원입니다. 이 웹 사이트에는 양극성 장애가있는 사람들을위한 훌륭한 근거 자료와 도구가 있습니다.
특히 건강 관리 제공자 또는 팀과의 토론 자료로 사용할 수있는 삶의 질을 평가하고 치료 및 건강 계획의 다음 단계를 안내하는 무료 도구가 특히 좋습니다.
13. 정신 건강 응급 처치 http://www.mentalhealthfirstaid.ca/en 누군가가 정신 건강 위기에 있거나 정신 건강 문제를 개발할 때 대응하는 방법을 가르치는 효과적인 프로그램. 코스는 전국에서 가능합니다. 미국 : https://www.mentalhealthfirstaid.org/ 및 호주 : https://mhfa.com.au/
14.NotMyself Today www.NotMyselfToday.ca 정신적으로 건강한 직장을 만드는 데 도움이되는 고용주를위한 훌륭한 프로그램입니다. 그것은 건물을 이해하고, 낙인을 줄이고, 지원 문화를 육성하는 데 초점을 맞춘 증거 중심의 실용적인 솔루션입니다.
15. 정신 https://www.mind.org.uk/media/550657/resource4.pdf 정신 건강 문제가있는 직원을 지원하는 방법에 대한 무료 다운로드. 기타 좋은 자료를 찾으려면 www.mind.org.uk를 방문하십시오.
16. bpHope 웹 사이트 및 bp 잡지. 우수한 기사, 실용적인 팁, 도구 및 희망을 제공하는 온라인 커뮤니티. 양극성 장애에 초점을 맞추었지만 일부 정보가 다른 조건에도 적용될 수 있으므로 다시 확인하십시오.
17. 캐나다 정신 건강위원회 (Mental Health Commission of Canada)위원회는 캐나다 의 정신 건강 프로그램과 자원을 개발하고 보급합니다. 특히 복구 주제에서 직장 문제에 이르는 웹 세미나에 관심을 가질 수 있습니다. 캐나다 이외의 국가에 거주하는 경우에도 대부분의 정보는 https://www.mentalhealthcommission.ca/English/webinars에 계속 적용됩니다.
18. 위기가있는 경우 911에 전화하거나 가장 가까운 응급실을 방문하십시오. 또는 지역 위기 센터에 문의하십시오. 여기에 숫자 목록이 있습니다. http://www.bdwellness.com/help/crisis
이 자료들이 당신에게이 여행에 대한 지침과 희망을 줄 수 있기를 바랍니다. 다른 훌륭한 자료를 알고 계시면 이메일로 알려 주시면 알려드립니다.
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